Como Arrumar uma Mochila para Nadar (Mulheres)

Опубликовал Admin
24-05-2021, 16:20
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Vai dar um mergulho na piscina de um clube, na praia ou em um riacho? Lembre-se de preparar uma bolsinha ou uma mochila com algumas coisas importantes. É importante levar consigo itens essenciais, como garrafinha d'água, toalhas e protetor solar. Outras opções incluem materiais para distração, como livros e brinquedos, além de trocas de roupas e itens de higiene íntima.

Escolhendo o básico

  1. Escolha uma bolsa grande o suficiente para tudo que precisa levar. Uma mochila ou uma bolsa de academia são ideais, mas é bom apostar em um modelo com isolamento térmico caso vá levar comes e bebes para a piscina.
    • Invista em uma bolsa impermeável ou que possa ser lavada em casa. Assim, você minimiza os problemas caso acabe sujando a mochila.
  2. Escolha uma roupa de banho. Vista suas roupas de banho antes de sair de casa ou guarde-a na bolsa para se trocar no vestiário do clube ou da piscina. Escolha um modelo adequado para o tipo de atividade que vá fazer, sempre.
    • Por exemplo, um biquíni pode funcionar bem para uma praia ou piscina de clube, ao passo que um maiô é ideal para uma competição de natação.
  3. Escolha uma roupa para vestir antes e depois da piscina. Você pode usar uma saída de praia, uma bermuda, uma camiseta ou um vestidinho leve, tanto faz. Escolha também calçados fáceis de calçar, como chinelos e sandálias.
    • Escolha roupas e calçados que possam ser molhados sem problemas.
  4. Leve sua carteira, seu celular e as chaves de casa. Se vai precisar apresentar documento ou pagar por algo, é bom levar uma carteira dentro de um saco plástico, para evitar acidentes com a água. Leve também seu celular e as chaves de casa.
    • Coloque o celular dentro de um saco plástico ou de uma capinha à prova d'água para evitar problemas.
    • Caso o local no qual vai nadar tenha armários com chave, guarde seus pertences de valor nele.
    • Na falta de um local seguro para guardar seus objetos, esconda-os debaixo de uma toalha, no fundo da mochila.
  5. Leve protetor solar e repelente caso vá ficar ao ar livre. O tipo de protetor solar, spray ou creme, não importa. O importante mesmo é o fator de proteção solar (FPS), que deve ser adequado à sua pele. Se possível, passe-o antes de sair de casa, cobrindo todo o corpo com o produto.
    • Um repelente de insetos também pode ser bem útil, principalmente se a piscina fica próxima de uma região florestada.
    • Lembre-se de que a pele precisa de um tempinho para absorver o protetor solar. Espere alguns minutos antes de entrar na água.
  6. Leve uma toalha para se secar e forrar a cadeira. Aposte em uma toalha que seja grande o suficiente para envolver o seu corpo e para se deitar, seja no chão ao redor da piscina, seja nas cadeiras de descanso. Os modelos mais finos são ótimos, pois não lotam tanto a bolsa e cumprem o trabalho.
    • Toalhas próprias para piscina e praia resistem melhor ao sol e à areia.
  7. Leve um chapéu e um óculos de sol para proteger o rosto da luz. Os óculos são importantíssimos para proteger os olhos dos raios ultravioleta, assim como o chapéu serve para proteger o rosto também. Obviamente, escolha peças que possam ser molhadas sem problemas.
    • Bonés e chapéus próprios para praia são ótimas opções para proteger o rosto e o pescoço.
  8. Caso queira investir mesmo, leve óculos e touca de natação. Escolha óculos que fiquem rentes à cabeça, sem afrouxar ou apertar demais. Se for para uma competição ou quiser nadar profissionalmente, é bom cobrir também o cabelo.
    • Procure por esses produtos na internet ou em lojas de equipamentos esportivos grandes.
  9. Leve muita água para se manter hidratada. Leve uma garrafinha de água para poder beber sem precisar sair da área da piscina. Se quiser que o líquido continue gelado, leve-o em uma garrafa térmica e coloque alguns gelos na bebida.
    • Se preferir, leve uma limonada ou algum outro suco de caixinha no lugar da água.
    • Se for passar algumas horas na piscina, leve pelo menos duas garrafas de água.
  10. Leve alguns lanchinhos para quando bater a fome. Escolha alguma opção que vá dar energia e que não estrague no trajeto. Caso vá levar alguma opção gelada, é bom colocá-la dentro de uma bolsinha térmica junto de algumas compressas frias para manter a comida resfriada.
    • Verifique se o local que vai visitar permite a entrada com alimentos, obviamente.
    • Barrinhas de cereais, mix de castanhas, frutas secas e bananas são ótimas opções para fazer um lanche.
    • Manteiga de amendoim e biscoitos de água e sal são boas opções também.

Arrumando a bolsa para tomar um banho após a natação

  1. Leve uma troca de roupas. Se vai usar uma outra roupa depois de nadar, leve-a na mochila para se vestir após a piscina. Lembre-se de levar também roupas íntimas e meias limpas.
    • Guarde a troca de roupas em uma sacola plástica dentro da mochila, para que ela não fique molhada ou suja.
  2. Leve xampu, condicionador, sabonete e uma buchinha, caso planeje tomar banho. Se o local no qual vai nadar tem um vestiário com chuveiro, é sempre uma boa ideia tomar uma ducha para enxaguar todo o cloro ou o sal da água que está no seu corpo. Leve os produtos necessários para poder se limpar direitinho.
    • Use garrafinhas pequenas para facilitar o transporte dos produtos.
  3. Leve um pente ou uma escova para pentear e desembaraçar o seu cabelo. É normal que suas madeixas fiquem bagunçadas após uma sessão de natação, e é bom ter um pente em mãos para dar um jeito na juba ao sair da piscina.
    • O pente é ideal para cabelos molhados, mas uma escova deve servir também.
  4. Leve uma bolsa impermeável carregar os objetos molhados. Pode ser uma mochila especial à prova d'água ou simplesmente um saco plástico com fecho, tanto faz. O importante é ter um local para colocar sua roupa de banho molhada e sua toalha sem acabar molhando todos os seus outros pertences.
    • Feche bem a bolsa para que ela não acabe encharcando todas as suas coisas na mochila.
  5. Leve uma toalha extra para poder se secar. Use essa toalha depois do banho, ou simplesmente a leve por precaução caso a outra fique muito molhada. Aposte em uma toalha fina e compacta que caiba na sua mochila junto com o resto das coisas.
    • Se não acha uma boa ideia levar uma toalha de banho enorme, leve pelo menos uma de rosto para secar o cabelo.
  6. Lembre-se dos itens de higiene pessoal necessários. Cremes corporais, desodorante, protetor labial, além de absorventes e outros itens de higiene íntima feminina devem ser levados em uma nécessaire dentro da sua mochila para que você não perca nada.
    • Leve um potinho com hidratante para passar nos braços e nas pernas, já que eles costumam ficar ressecados após algumas horas na piscina.
    • O protetor labial também pode ser bem necessário por conta do sol.
    • Caso queira se maquiar depois de sair da piscina, lembre-se de levar um kit básico de maquiagem na sua nécessaire.

Pegando itens de diversão

  1. Leve brinquedos para a piscina. Se vai nadar apenas por diversão, leve alguns brinquedos na mochila para poder curtir. Brinquedos de mergulho são ótimas opções, pois eles afundam e você precisará nadar até o fundo da piscina para pegá-los, o que ajuda também no treino.
    • Aposte em brinquedos de mergulho compridos e com pesos, como se fossem palitos.
    • Não quer investir em brinquedos de mergulho? Jogue moedas no fundo da piscina e tente pegá-las!
    • Obviamente, descubra se a piscina na qual vai nadar permite o uso de brinquedos.
  2. Leve um livro caso queira ler ao lado da piscina, na praia ou em um riacho. A leitura é uma ótima coisa para se fazer quando se cansa de ficar na água, e levar um livro ou uma revista na sua bolsa pode ajudar o tempo a passar mais rápido.
    • Por mais que isso provavelmente não vá acontecer, saiba que há o risco de seus livros acabarem ficando molhados por conta da piscina. Portanto, leve apenas aqueles que não se importa de molhar.
    • Se preferir escrever em vez de ler, uma boa ideia é levar um diário para a piscina.
  3. Leve um fone de ouvido ou uma caixinha de som para curtir umas músicas. Conecte os fones ou a caixinha ao celular ou a um aparelho MP3 para ouvir sozinho ou compartilhar o som com a galera. Aposte em acessórios que sejam resistentes à água, obviamente.
    • O ideal para uma piscina pública e compartilhada é levar um fone de ouvido. Já quando for na praia curtir com amigos, a caixinha de som pode ser mais interessante.
    • Tenha bom senso e saiba que nem todo mundo vai curtir ouvir música alta na piscina.
  4. Leve uma boia para ficar curtindo na água. Se vai para a piscina de um condomínio ou da casa de um amigo, leve uma boia relativamente pequena quando vazia que caiba na sua bolsa.
    • Nem toda piscina aceita esse tipo de boia, portanto, confirme se pode usar a sua antes de levá-la.
    • Esse tipo de boia não é recomendado para praias ou riachos com correnteza. Tome cuidado.
  5. Leve outros brinquedos ou jogos que acha interessantes. Se vai para uma competição de natação, uma boa ideia é levar um baralho ou algum outro jogo portátil para passar o tempo. Se estiver só curtindo na piscina, leve brinquedos para água, boias e pés de pato. Tente pensar em atividades divertidas para fazer e leve o que for necessário para colocá-las em prática.
    • Não leve mais do que duas opções de atividades, pois você só vai lotar a mochila sem ter tempo para aproveitar tudo.
    • Lembre-se de levar apenas jogos e brinquedos que possam ser utilizados perto da água.
  6. Coloque as coisas que usará primeiro na parte de cima da mochila. Na hora de botar tudo na mochila, separe os itens em ordem de uso imediato. Coisas como toalha e protetor solar são coisas que você precisará usar primeiro e devem ficar por cima do resto na mochila, facilitando sua vida.
    • As coisas que só vai utilizar no fim da natação, como a muda de roupas limpas, podem ficar no fundo da mochila.
    • Disponha todos os itens sobre a cama ou a mesa de casa antes de colocá-los na mochila. Assim, vai ser mais fácil organizá-los.

Dicas

  • Lembre-se de repetir a aplicação do protetor solar de tempos em tempos, cobrindo bem o rosto, os ombros e as costas.
  • Caso use lentes de contato, leve o estojinho delas e a solução para lentes.
  • Caso queira comprar algo para comer, não se esqueça de levar dinheiro.
  • Caso queira manter seu cabelo preso e longe da água, não se esqueça de levar elásticos ou presilhas.

Avisos

  • Se não sabe nadar, lembre-se de usar boias ou coletes salva-vidas. É para sua própria segurança!
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