3 Formas de Ficar Acordado até Meia Noite na Véspera de Ano Novo

Converse com as pessoas. Se estiver na presença de amigos e familiares para a virada do ano, converse com eles para se manter acordado. Mantenha a mente entretida.

• Ouça as histórias que as pessoas têm para contar.
• Ria com as piadas.
• Pergunte sobre os interesses do pessoal.

Mantenha-se de pé. Dance, caminhe pela casa ou desafie seus amigos em uma competição de flexões. Seja qual for a alternativa, evite ficar sentado ou deitado. Se você ficar muito à vontade, vai acabar caindo no sono.

Faça coisas divertidas. Faça brincadeiras e pegadinhas com amigos e membros da família. Pergunte a cada pessoa quais são as promessas de ano novo dela. Faça qualquer coisa que deixe sua mente ativa e desperta.

• Se for permitido na vizinhança, disparar fogos de artifício pode ser divertido.
• Tirar fotos das pessoas em poses engraçadas é uma maneira divertida de passar o tempo.

Ofereça ajuda. Se estiver em uma festa, você pode ajudar a preparar a comida ou brincar de bartender e preparar as bebidas das pessoas. Ofereça-se para ajudar a limpar também. Além de fazer uma gentileza para o anfitrião da festa, esse tipo de ajuda vai mantê-lo ligado.

Beba cafeína. A cafeína bloqueia o sono, induzindo os neurotransmissores no cérebro a manterem a pessoa acordada. Quando começar a se sentir sonolento, beba uma xícara de café ou qualquer outra bebida com cafeína. Evite a substância nos dias que antecedem a véspera de ano novo, uma vez que o uso constante pode ser tornar menos eficiente.

• A maioria dos refrigerantes levam um pouco de cafeína.
• Os energéticos contêm bastante cafeína.
• Alguns chocolates escuros também contêm a substância.

Mude a temperatura do corpo. Varie a temperatura do corpo de quente para frio para se manter alerta. O choque vai dar um surto instantâneo de energia ao corpo e à mente.

• Jogue um pouco de água gelada no rosto.
• Tome um banho rápido. Mude a temperatura da água de quente para fria, em seguida para quente de novo, para acordar o corpo e melhorar a circulação.
• Você consegue o mesmo efeito mastigando gelo ou bebendo algo bem gelado.

Acenda as luzes. Vai ser difícil conseguir dormir com as luzes acesas. Deixe o ambiente o mais iluminado possível.

• Você pode ir para um cômodo diferente e acender as luzes para não incomodar outras pessoas.

Ouça música. Coloque suas músicas favoritas para energizar o espírito. Aumente o som no volume mais alto que puder.

• Se tiver outras pessoas por perto, use fones de ouvido.
• Evite músicas lentas que possam deixá-lo relaxado a ponto de cair no sono.

Pegue um pouco de ar fresco. Ambientes muito cheios deixam o ar quente e úmido, o que pode causar sonolência. Busque uma área ao ar livre para pegar um pouco de ar fresco.

Curta um filme. Assista algo divertido para estimular os sentidos. Um bom filme de ação vai levar o sono embora e deixá-lo atento à tela da TV.

• Evite filmes muito longos ou lentos. Acompanhar uma história longa ou complicada vai deixá-lo esgotado.

Use óleo de hortelã. O cheiro de hortelã ajuda a acordar os sentidos. Passe um pouco de óleo nas mãos, testa e acima do lábio superior. O cheiro é muito forte, por isso talvez seja prudente ficar afastado das pessoas por um tempo.

• Aromas cítricos também ajudam.
• Não use lavanda. Ela é relaxante.

Coma alimentos nutritivos durante o dia. Alimentos ricos em vitaminas proporcionam mais energia. Você vai precisar de muita vitamina C, vitamina B e ômega-3 para se manter acordado. Evite alimentos com triptofano, como peru, que podem fazê-lo se sentir cansado e lento.

• Salmão e nozes são ótimas fontes de ômega-3 e ajudam a estimular o metabolismo.
• Laranjas e outras frutas cítricas são boas fontes de vitamina C.
• Ovos e feijão são ricos em vitamina B.
• Coma pequenas refeições com frequência para ajudar a manter o metabolismo ativo. Refeições fartas podem deixá-lo lento.

Durma oito horas seguidas na noite anterior. É importante que seu corpo esteja descansado. Vai ser muito difícil conseguir ficar acordado na véspera de ano novo sem ter tido uma boa noite de sono um dia antes.

• Não exagere no sono. Dormir demais pode deixá-lo grogue.

Caminhe um pouco. Os exercícios de baixo impacto são bons e dão uma energia extra. Reserve 30 minutos para dar uma caminhada e estimular o corpo. A luz do sol também ajuda o corpo a absorver vitamina D.

• Pegue leve. Exercícios pesados podem deixá-lo esgotado e cansado.

Tire uma soneca. Se estiver preocupado em não conseguir ficar acordado até a meia-noite, tire um cochilo durante o dia. Coloque o alarme para evitar dormir demais. Uma soneca de 45 minutos ou menos vai fazer você se sentir energizado. Se passar disso, você vai se sentir cansado.

• Se tiver tempo, tire um cochilo de 90 minutos – que corresponde a um ciclo REM – para compensar a falta de sono na véspera de ano novo.