Como Lidar Com a Transpiração Excessiva (Hiperidrose) Durante as Férias
A transpiração excessiva pode ser um problema embaraçoso, especialmente em viagens, quando não é tão fácil mudar sua camisa cinco vezes por dia ou usar um moletom grosso sobre manchas de suor. Espero que estas dicas possam ajudar.
Passos
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Não esqueça de levar camisetas regatas que não tocam em sua axila. Certifique-se de que elas tenham uma cava baixa, de modo que mesmo se você suar a umidade deve apenas evaporar ao invés de permanecer desconfortavelmente no tecido. Regatas são pequenas e é possível levar muitas em uma mala, assim você se sentirá mais confortável sabendo que pode vestir uma roupa mais fresca. (Certifique-se de que as camisetas sejam feitas de um material respirável, como o algodão).
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Invista em um lenço para ombro, um xale, ou mesmo um moletom que você possa amarrar em torno de seus ombros, se o clima for mais frio. Desta forma, o seu corpo pode regular a sua temperatura sem se tornar superaquecido ou muito frio, o que também pode provocar a transpiração. Você deve tentar criar uma temperatura confortável.
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Sempre carregue uma peça extra para troca. Dependendo do local onde você é mais afetado pela hiperidrose, leve uma camisa, shorts ou sandálias.
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Da mesma forma, você pode fazer um pequeno kit de emergência que inclui:
- Desodorante
- Lenços umedecidos
- Duas camisetas
- Lencinhos para suor
- Frasco de bicarbonato de sódio
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Na internet você pode comprar lencinhos para suor laváveis ou descartáveis, tanto para homens como para mulheres. Eles são ótimos para passeios de férias ou qualquer ocasião, e são muito discretos.
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Se no local que você estiver for possível nadar, faça isso para se sentir mais refrescado.
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Cuidado com o que come. Não ingira nada que contenha muita pimenta ou alho, e tente limitar o consumo de cafeína e álcool, que podem aumentar a sudorese.
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Tente ficar em ambientes relaxados e amigáveis. Este podem ser menos estressantes e é provável que você fique menos ansioso ou estressado.
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