Como Prevenir Desmaios

Опубликовал Admin

24-09-2016, 02:05

Cardiovascular Health and Blood Pressure

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Você conhece o sentimento; tonteira, cabeça leve, visão limitada, frio, palidez e suor. Você está prestes a desmaiar. Você já se perguntou se você pode evitar o desmaio antes de ele acontecer? Aqui estão algumas dicas para ajudar a impedir que isso aconteça com você.

Passos

Retire-se da situação, pense em outra coisa e deixe que alguém (mesmo que seja um estranho) saiba que você está se sentindo fraco. Saia de um lugar ocupado/lotado.
Saiba que se ainda se sentir tonta, leve, ou quase desmaiando, respirar profundamente pode ajudar a acalmar seus nervos. Você também pode querer tentar fechar os olhos por alguns momentos.
Coloque a cabeça entre as pernas, ou deite de costas, com as pernas ligeiramente elevadas. Lembre-se de continuar a respirar profundamente.
- Tente cerrar os punhos com força quando estiver fazendo isso. Isto lhe dará alguma coisa para se concentrar e pode ajudar a aliviar as vertigens.
Beba algo com calorias e açúcar, como refrigerante ou suco; Se você não tiver acesso a estas bebidas, beba água.
- Considere também chupar um pedaço de doce ou goma de mascar, se sentir necessidade de açúcar.
Saiba que se você acabar desmaiando, deve esperar 15-20 minutos antes de tentar se levantar e voltar às atividades normais.

Dicas

Desmaios são causados principalmente por ficar de pé muito rápido, desidratação, medicamentos ou emoções extremas.
Desmaios são comumente causados por uma falta temporária do fluxo sanguíneo para o cérebro.
Tente não pensar em sangue, ou no que estiver fazendo você desmaiar; Respire fundo e não entre em pânico.
Você deve procurar assistência médica se você desmaia constantemente.

Relaxe sua mente.

Avisos

Se você estiver dirigindo, pare em um lugar seguro se sentir que vai desmaiar.
Se você tem outros sintomas – dor de cabeça, dor nas costas, dor no peito, falta de ar, dor abdominal, fraqueza ou perda de funções, procure ajuda médica imediatamente.
Muitas pessoas foram gravemente feridas por desmaiarem em casa ou no banho. As causas prováveis são baixa pressão arterial e, para os homens, o fechamento do nervo vago ao urinar. Banhe-se por pouco tempo à noite, saia devagar, e sente-se ao ir ao banheiro.

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