Como Definir Metas Inteligentes

Опубликовал Admin

1-01-2017, 09:06

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O método de definir metas inteligentes apresentado aqui é uma das ferramentas mais efetivas usadas por pessoas que alcançam grandes façanhas - de modo realista e consistente. Você pode estar à frente de uma organização de 200 pessoas, ou pode ter uma pequena empresa, ou ser apenas alguém que per perder 10 quilos, saiba que aprender a definir metas inteligentes podem fazer a diferença entre o fracasso e o sucesso.

Seja ESPECÍFICO

Tenha uma meta focada e bem definida. Um objetivo específico tem uma chance muito maior de ser realizado do que um objetivo geral.
Ao definir seu objetivo, certifique-se que você pode responder às 6 seguintes: Quem, O Quê, Quando, Onde, Qual, e Por Quê. Quanto mais específico um objetivo for, mais você pode encontrar maneiras de alcançá-lo. Faça perguntas como:
- Quem está envolvido?
- O que eu quero realizar?
- Onde isso vai acontecer? Identifique um local.
- Quando isso vai acontecer? Estabeleça um período de tempo.
- Quais necessidades e restrições serão parte do processo? Identifique-as.
- Por que eu estou definindo essa meta? Anote as razões e os benefícios de realizar este objetivo em específico.
Saiba a diferença entre um objetivo específico e um objetivo vago. Por exemplo, há uma diferença entre dizer: "Eu quero perder peso" e "Quero perder 10 quilos." Quando você define a meta de perder 30 quilos, você pode medir o seu progresso à medida que for diminuindo o seu peso. De 30 quilos para 25, depois 20, e assim por diante. Isso vai ajudar você a ver o progresso e dará motivação para continuar. Outros exemplos de metas específicas e vagas:
- Vaga: Entrar em forma para o verão.
- Específica: Entrar em uma academia e se exercitar 4 vezes por semana durante os próximos 3 meses.
- Vaga: comprar uma casa.
- Específica: Colocar 50% do lucro em conta poupança durante os próximos 12 meses e falar com um corretor de imóveis.

Defina um Critério Concreto Para MEDIR o Progresso

Tenha um critério para medir os resultados. Saiba que a meta sem um resultado mensurável é como uma competição esportiva sem um placar. Coloque números concretos em seus objetivos para saber se você está ficando para trás ou se você está no caminho certo.
Pergunte-se coisas como:
- Quanto?
- Quantos?
- Como saberei se foi alcançado?
- Qual é a linha de chegada?
Faça um lembrete diário para registrar e medir seu progresso:
- Mantenha um diário, coloque um quadro branco no escritório, use seu smartphone para baixar um aplicativo de registro - estas são maneiras tangíveis de registrar seu desenvolvimento.

Faça Um Objetivo ALCANÇÁVEL

Defina metas realistas. Com base nas restrições atuais como sua agenda, suas horas de trabalho, seu conhecimento, você acha que pode alcançar a meta definida? Se não, defina uma meta diferente, que seja alcançável para você no presente.
Faça-se as seguintes perguntas:
- Você está preparado para fazer o compromisso de atingir o seu alvo?
- Você está disposto a alterar drasticamente ou pelo menos ajustar aspectos de sua vida?
- Existe uma meta mais viável pela qual você esteja disposto a trabalhar para alcançar?

Faça Um Objetivo RELEVANTE

Faça o objetivo relevante para a realidade de sua vida. Por exemplo, se um amigo que esteja querendo perder peso junto com você acha que você deve emagrecer em uma competição de dança de salão, mas você odeia dança de salão e tem medo do palco, escolha um objetivo diferente.
Estabeleça metas que sejam realistas. Se você tem 15 quilos acima do peso e não se exercita há 10 anos, não seria realista competir em um triatlo com 2 meses de treinamento. Portanto, defina um objetivo que você tenha uma chance real de alcançar.

Defina Um PRAZO Para a Meta

Metas inteligentes devem ter um limite de tempo, ou seja, elas devem ter um prazo ou deve haver uma data para a conclusão. Fixar um prazo reforça a seriedade da meta em sua mente. Isso motiva você a agir. Quando você não define um prazo, não há pressão interna para cumprir a meta, deixando-a em segundo plano.
Tenha um senso de urgência. Se você quiser perder 20 quilos, quando irá querer chegar a este número? "Algum dia" não vai funcionar. Mas se você inserir esta meta dentro de um prazo (exemplo: perder 20 em 6-12 meses), você colocará sua mente em movimento para começar a trabalhar para alcançar a meta.
Dentro de seu prazo definido, pergunte-se:
- O que posso fazer HOJE para alcançar meu objetivo?
- O que posso fazer por 3 semanas, começando hoje, para alcançar meu objetivo?
- O que posso fazer por 3 meses, começando hoje, para alcançar meu objetivo?

Dicas

Tente fazer uma lista de pessoas, coisas e recursos gerais que você precisará para atingir sua meta.
Liste os marcos importantes ao longo do caminho na direção de sua meta. Você pode colocar em cada marco com uma recompensa.
Lembre-se, sua meta será alcançável se você realmente acredita que ele possa ser realizada.
Use o poder da visualização. Qual seria o gosto, cheiro, e o toque da sua meta realizada?

Avisos

Não tenho muitas metas onde nenhuma seja uma prioridade. Você nunca vai se sentir como realizando alguma coisa assim e provavelmente vai sempre se sentir oprimido.
Se você tem uma meta relacionada a entrar em forma a alcançar, divida a meta grande e de longo prazo em metas menores e de curto prazo para evitar se machucar.
Tenha em mente que uma meta grande é frequentemente mais fácil de alcançar do que uma pequena, pois a meta pequena pode diminuir sua motivação.

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