Como Deixar Sua Pele Radiante em Minutos
Nada lhe faz se sentir tão confiante quanto uma pele brilhante e radiante. Uma bela pele faz com que você pareça mais jovem e se sinta mais saudável, independente de sua idade ou condição física. Além disso, muitas das formas de cuidar da pele lhe dão a oportunidade de se mimar. Vá em frente – faça sua pele brilhar. Você merece parecer e se sentir fabuloso.
Rotina Diária de Cuidados Faciais
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Esfolie o rosto gentilmente. A esfoliação remove células mortas da pele, impurezas e óleo excessivo enquanto prepara-a para a limpeza e tonificação.
- Após esfregar, use um limpador em sua pele. Massageie gentilmente sua pele com movimentos circulares por alguns minutos para aumentar a circulação de sangue, para remover a maquiagem e para eliminar óleo (ou sebo) em excesso.
- Muitos limpadores contêm grãos esfoliantes ou outros ingredientes que permitem que você realize ambas as tarefas de uma vez só. Evite limpadores com ingredientes secadores – como desodorantes, pinturas ou fragrâncias. Também evite limpadores com agentes “antibióticos”.
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Despeje um tonificador de pele em um pouco de algodão. Passe o tonificador pela pele até remover toda a sujeira.
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Aplique um bom creme hidratante com óleos naturais como alecrim ou amêndoas. Massageie o creme na pele para obter um visual hidratado e orvalhado.
- Use um hidratante de FPS 15 para evitar o envelhecimento prematuro causado pela exposição ao sol.
- Procure um hidratante que contenha umectantes como glicerina, propilenoglicol ou ureia. Umectantes atraem água quando aplicados na pele e aumentam a hidratação dela.
- Escolha hidratantes com ácidos alfa-hidróxidos. Os ácidos alfa-hidróxidos ajudam a remover células de pele mortas – o que resulta numa diminuição do ressecamento, da acne, das rugas e do envelhecimento.
- Troque de hidratantes de acordo com a estação. No verão, use um produto mais leve. No inverno, prefira algo mais grosso e pesado.
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Use a mesma família de produtos. Caso utilize 1 marca de limpador, escolha tonificadores e hidratantes da mesma marca. Ter uma abordagem unificada é melhor para sua pele, pois marcas misturadas nem sempre interagem bem entre si.
Cuidando da Pele no Resto do Corpo
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Evite tomar banhos quentes e longos. Claro, eles são agradáveis, mas também retiram a umidade essencial de sua pele. Limite o tempo de seus banhos em 10 minutos e prefira água morna, especialmente no inverno.
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Use cremes de limpeza facial no pescoço e no peito. Essas áreas são tão vulneráveis a rugas, ressecamentos e sinais de envelhecimento quanto seu rosto. Após limpar essas áreas com o creme facial, esfregue um hidratante nelas. Você também pode usar uma máscara facial nessas áreas uma vez por mês.
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Evite sabonetes com desodorantes pesados. Em vez disso, prefira sabonetes que contenham gorduras adicionais, como Dove, Neutrogena ou Oilatum. A gordura adicional deixa uma camada hidratante em sua pele após o banho.
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Espalhe um creme hidratante grosso ou bálsamo em suas mãos e pés durante a noite. Em seguida, cubra suas mãos com luvas de tecido fino, e coloque meias nos pés. Isso permitirá que a umidade hidrate suas mãos e pés.
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Sempre use uma esponja quando lavar o corpo. Esponjas removem células mortas da pele e também ajudam a evitar caroços formados por pelos encravados. Para fazer com que sua pele fique ainda mais suave, você pode colocar algumas gotas de um limpador contendo ácidos alfa-hidróxidos na esponja.
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Espalhe talco em áreas do corpo onde a pele encontra a pele. Sob os seios, debaixo dos braços e entre as coxas são bons lugares. O pó evita esfolamentos, crescimentos bacterianos e coceiras.
Mudanças na Dieta e Suplementos
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Despeje leite de soja em seu cereal ou tome isoflavonas de soja. Caso escolha o suplemento, tome 160 miligramas por dia. As proteínas da soja são essenciais para a criação de colágeno e para proteger o colágeno de danos radicais livres.
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Tome rosas de mosqueta. Esses suplementos, ricos em Vitamina C, manterão a juventude de sua pele.
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Tome um bom polivitamínico diariamente. Procure polivitamínico que supram 100% de sua necessidade diária por Vitamina A, B, e C. Prefira alimentos que sejam ricos nessas vitaminas:
- Vitamina A: Cenouras, batatas doces, espinafre e cereais fortificados;
- Vitamina C: Pimentão vermelho e verde, laranjas, brócolis, morangos e kiwi;
- Vitamina B: Carnes margas, peixes, soja enriquecida e grãos integrais;
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Coma alho. O alho gera inúmeros benefícios para sua pele. Suas células da pele durarão mais e parecerão mais jovens. O alho também evite o crescimento de células cancerosas na pele.
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Adicione ácidos graxos Ômega-3 em sua dieta. Peixes gordurosos, como salmão e cavala, são grandes fontes de Ômega-3. Você também pode obter Ômega-3 de nozes e azeite de oliva.
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Beba chás. O chá é cheio de antioxidantes que combatem danos radicais livres à sua pele. Pessoas que bebem chá, de acordo com estudos, também possuem uma probabilidade menor de desenvolverem cânceres de pele.
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Tome 8 copos de 235 ml de água por dia. A água mantém sua pele hidratada e retira toxinas do corpo.
Remédios Caseiros Incomprovados
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Passe azeite de oliva em cantos secos de sua pele – incluindo no rosto, na parte traseira dos braços, nos cotovelos e nos joelhos.
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Prepare um tonificador caseiro.
- Use Hamamélide, hortelã e sálvia como tonificador facial. Em uma pequena garrafa (ou jarra), misture 120 ml de hamamélide com 1 colher-de-chá de hortelã picada e folhas de sálvia. Deixe a mistura descansar por 3 dias e aplique-a no rosto como um limpador.
- Ferva 1 copo de água e adicione 1 colher-de-mesa de hortelã, hissopo, milefólio ou folhas de sálvia. Reserve a mistura por meia hora antes de coar as folhas e aplicá-las no rosto.
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Tome um banho nutritivo. Experimente uma dessas adições para melhorar as condições de uma pele irritada e seca:
- 1 copo de leite em pó misturado com 1 colher-de-mesa de óleo de semente de uva.
- Partes iguais de óleo de gergelim, germe de trigo e vinagre de cidra de maçã.
- 1 copo de aveia crua amarrado em um saquinho.
- Alguns saquinhos de seu chá favorito;
- 2 copos de sais Epsom (passe os sais nas áreas duras de sua pele)
- 455 gramas de bicarbonato de sódio e 225 gramas de sal marinho.
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Enrole uma toalha em gelo e aplique-a nas partes secas e irritadas de sua pele. O gelo atrairá sangue para a área, melhorando a circulação e provocando a umidade. Certifique-se apenas que sua pele não fique gelada ou dormente.
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Use aloe vera em uma pele extra-seca. Você pode comprar o gel de aloe vera engarrafado ou cortar folhas de uma planta – esfregando o extrato delas na pele logo em seguida.
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Use toranjas em cotovelos duros. Esfolie sua pele no chuveiro. Em seguida, corte uma toranja pela metade. Afunde seus cotovelos em cada metade e ensope a área por 15 minutos. Os ácidos ajudarão a suavizar sua pele.
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Faça seu próprio esfoliante de aveia.
- Corte aveia em seu processador de alimentos até ter o suficiente para encher 1/2 copo.
- Adicione 1/3 copo de sementes de girassol moídas, 1/2 colher-de-chá de folhas de hortelã e 4 colheres-de-mesa de amêndoas em pó. Misture bem.
- Combine 2 colheres-de-chá de mistura de aveia com uma pequena quantidade de heavy cream até a mistura possuir a consistência de um creme facial. Esfregue-o em seu rosto, pescoço e peito. Enxugue bem em seguida.
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Adicione 1 colher-de-chá de óleo de semente de uva à sua garrafa de tonificador. O óleo de semente-de-uva evita o envelhecimento ao ajudar as células da pele a se regenerarem.
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Borrife óleos essenciais e água em sua pele. Em uma pequena garrafa de spray, misture algumas gotas de óleo de bergamota, rosa ou sândalo com um pouco de água. Feche os olhos e borrife a mistura no rosto sempre que a pele parecer seca.
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Faça sua própria máscara facial com ingredientes encontrados na cozinha. Tente adicionar qualquer uma das seguintes ideias:
- Misture 1 colher-de-chá de iogurte sem sabor com algumas gotas de óleo de gergelim. Aplique a mistura no rosto, na garganta e na parte superior do peito. Permita que a mistura descanse por 15 minutos.
- Amasse uma banana e misture um pouco de mel a ela. Aplique a mistura em sua pele por 15 minutos.
- Combine 2 colheres-de-mesa de purê de abacate, 1/4 copo de nata, 1/2 colher-de-chá de azeite de oliva e 1 colher-de-chá de pétalas de calêndula. Deixe a mistura no rosto por 15 minutos antes de lavá-lo.
- Descasque uma manga e amasse a polpa. Aplique a polpa no rosto e deixe-a por alguns minutos: ela limpará e contrairá seus poros. Em seguida, enxugue a solução.
- Ferva um pouco de água numa caçarola. Coloque uma maçã na caçarola e ferva-a até amaciá-la. Retire a maçã, amasse-a e adicione 1 colher-de-chá de suco de limão e outra de folhas de hortelã. Passe a mistura no rosto e enxugue-o depois de cinco minutos.
- Mexa alguns ovos. Não use sua espátula para quebrar um ovo em pedaços; deixe-o em um pedaço grande de casca. Coloque o ovo no rosto. Espere até o ovo começar a endurecer. Caso possua uma pele oleosa, use a clara do ovo em vez de um inteiro.
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Use loção de bebê todas as noites. Coloque-a em braços, pernas e no estômago. Passe-a sempre após o banho.
Dicas
- Beba muita água. Ela ajuda a manter um crescimento capilar saudável e elimina manchas. A água ajuda a dar brilho natural à pele.
- Durma bastante. Se precisar, pendure algumas cortinas na janela para evitar que a luz solar entre em seu quarto. Seu corpo restaura a pele durante o sono – não o negligencie.
- Você deve tentar beber muita água. Pense que a água está retirando todo o óleo excessivo de seu corpo, o que fará com que sua pele fique mais brilhante.
- Exercite-se até suar. O suor durante o exercício livrará sua pele de toxinas. A circulação adicional dará um brilho saudável à sua pele. Use protetores solares caso se exercite fora de um ambiente fechado.
- Use loção de bebê diariamente após o banho. Coloque-a nos braços, nas pernas e sobre o estômago.
- Para verificar se a pele está ressecada, use sua unha para coçar gentilmente o braço ou a perna. Se a unha deixar para trás uma marca branca de arranhão, então sua pele está muito seca.
- Deixe um humidificador (não vaporizador) no seu quarto durante o inverno. Você ficará surpreso com o que esse aparelho fará pela sua pele.
- Use cremes faciais duas vezes por semana.
Avisos
- Evite loções aromatizadas ou perfumes caso vá passar um dia ao sol. Qualquer bronzeado que você pegar ficará manchado caso use tais produtos em sua pele.
- Evite tocar o rosto ou esfregar os olhos. Você afastará potenciais germes de sua delicada pele, e evitará danificá-la ao redor da região do olho.
- Para evitar danos na pele, pare de fumar, tomar banhos de sol e ir a salões de bronzeamento. Pare de ingerir álcool, pois ele aumenta os vasos sanguíneos faciais e avermelha – de maneira pouco natural – a pele.
Materiais Necessários
- Esfoliador
- Limpador
- Tonificador
- Hidratante
- Sabão com gorduras adicionais
- Esponja
- Talco
- Leite de soja ou isoflavonas de soja
- Rosas de mosqueta
- Polivitamínicos
- Alho
- Ácidos graxos Ômega-3
- Chá
- Água
- Azeite de oliva
- Hamamélide
- Folhas de hortelã
- Folhas de sálvia
- Folhas de hissopo
- Folhas de milefólio
- Leite em pó ou óleo de semente-de-uva
- Óleo de gergelim, germe de trigo, vinagre de cidra de maçã
- Aveia crua e um saquinho
- Sais Epsom
- Bicarbonato de sódio e sal marinho
- Gelo
- Toalha
- Aloe Vera
- Toranja
- Sementes de girassol, amêndoa em pó, heavy cream
- Óleo de bergamota, de rosa ou de sândalo
- Garrafa de spray
- Iogurte sem sabor
- Banana e mel
- Abacate, nata, pétalas de calêndula
- Manga
- Suco de limão e maçã
- Ovos ou claras de ovos
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