Como Aliviar as Dores da Artrite

Passos

1. Prossiga com cautela, pois nem toda informação lida é confiável ou escrita com os interesses do leitor em mente, no caso da Artrite e da Artrite Reumatoide. Porém, há uma riqueza de informações disponível na internet.
2. Tenha uma dieta apropriada. A dieta mais recomendada para a artrite é aquela com alimentos ricos em cálcio, magnésio e outros minerais que garantirão ossos e estrutura óssea saudáveis. Suplementos nutricionais específicos também são necessários para fortalecer os ossos e a estrutura óssea. Você pode procurar alimentos específicos para o tratamento de artrite na internet. Por favor, use o senso comum quando navegar pela internet para decidir o que é certo para você e o que é questionável. A dieta e o estilo de vida possuem um papel importante na reversão dos sintomas da Artrite Reumatoide.

   • Digite “Dieta Artrite Reumatoide” e/ou “Artrite Reumatoide” no sistema de buscas para ver o que você acha como ponto inicial. Também considere os seguintes termos de pesquisa quando procurar soluções para a RA: “ervas Artrite Reumatoide”, “Síndrome do Intestino Irritável e Artrite Reumatoide”, “Cetil-Miristoleato e Artrite Reumatoide”, “Artrite Reumatoide Serrapeptase”, “Artrite Reumatoide e Antibióticos”.
3. Elimine todos os alimentos processados de sua dieta: comece a comer alimentos como vegetais e saladas frescos, arroz basmati. Consuma grãos como trigo-sarraceno (um alimento rico em nutrientes que pode ser comprado na forma de macarrão e que possui um sabor delicioso), amaranto, milhete, quinoa e sementes. Pare de comer pão e outros alimentos que contenham trigo, centeio e glúten. A maioria dos alimentos empacotados de supermercados contém algum produto de trigo e algum composto químico que pode ser prejudicial à saúde. Corte o sal de mesa e substitua-o pelo Sal Marinho Céltico, que é úmido e cinza – ele contém importantes minerais.
4. Elimine o máximo de gordura possível, mas consuma um pouco de azeite de macadâmia ou azeite de grão de arroz em suas refeições. Se possível, pare de comer açúcar, já que ele coloca enorme estresse sobre o corpo e é constituído de calorias vazias. Substitua doces por frutas..
5. Reduza o consume de carne vermelha e, se possível, substitua-a por peixe (de água fria, pegos na natureza, e não de cativeiro). Carnes orgânicas são melhores.
6. Pare de beber chás curados e cafés e substitua-os por chá-verde ou, melhor ainda, chá-verde descafeínado.
7. Pare de comer laticínios, incluindo leite e queijo. O queijo cottage sem gorduras é aceitável. Ovos caipiras também são aceitáveis – porém, elimine-os por um tempo e determine se eles surtem qualquer efeito se consumidos novamente. Você pode fazer isso com qualquer alimento. Uma reação alérgica pode ser imediata ou atrasada, podendo passar despercebida por alguns dias ou semanas.
8. Corrija problemas digestivos usando probióticos (veja a Síndrome do Intestino Irritável acima). O probiótico Boulardii pode ser útil contra o Intestino Irritável – portanto, experimente-o com diferentes produtos e descubra o que é melhor para você.
9. Use óleos de peixes, pois eles são úteis no combate a inflamações. O melhor tipo é o “concentrado” por ser mais puro: escolha o óleo mais rico em Ômega3 para cada 1000 mg, disponível em qualquer farmácia. Você pode conseguir dicas de boas marcas com um naturopata.
10. Experimente shilajit, que é um produto natural com propriedades anti-inflamatórias poderosas. É barato e funciona.
11. Tome serrapeptase, que é uma enzima natural que “come” a inflamação no corpo e reduz a dor.
12. Ajude o corpo a se recuperar usando suco de mangostão – uma fruta com propriedades anti-inflamatórias.
13. Aplique terapias naturais, como a EFT (Emotion Freedm Technique – Técnica da Liberdade Emocional), que pode ajudá-lo a se recuperar através da superação de qualquer barreira emocional.
14. Use um bom polivitamínico e suplemento mineral, preferencialmente farmacêutico.