Como Evitar Parecer Nervoso

Опубликовал Admin
10-03-2017, 09:20
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Alguma vez você já se sentiu nervoso e rezou para não demonstrar? Se assim for, este é o artigo para você. Saiba o que fazer quando você estiver nervoso e como parar de fazê-lo, esta é a chave.

Passos

  1. Se seu caso for grave, comece com pessoas conhecidas.
  2. Antes de começar a falar, faça uma pausa por um momento e respire e expire de forma consciente.
  3. Tente relaxar seu corpo inteiro. Em vez de pensar sobre o seu nervosismo, concentre-se em outra pessoa, seus gostos e desagrados. Faça perguntas sobre o ponto de vista deles, como "o que você pensa?" ou "como você se sente?". Isso irá ajudá-lo a concentrar-se neles em vez de em você e a se relacionar com eles de forma calma e digna.
  4. Lembre-se de sua aparência. Sua postura (ou a falta dela) é revelada por seu comportamento físico, pela maneira como você usa as mãos. Mãos postas atrás das costas, rigidamente postas de lado, mãos saindo de dentro e fora dos bolsos repetidamente, abotoando e desabotoando o casaco, movendo-se sem rumo para a bochecha, nariz, óculos; mãos brincando com um relógio, um lápis, um anel... Todas elas demonstram falta de postura. Com esforço consciente, estas manifestações de nervosismo podem ser controladas.
  5. Trabalhe um problema de cada vez. Solucione um problema por vez e considere com antecedência o que você precisa fazer para resolver tal problema. Se fizer esse esforço, você conseguirá demonstrar uma boa postura.
  6. Se você estiver falando com alguém, olhe para a pessoa; não olhe para seus sapatos ou para aquela imagem agradável, olhe para ela. Não precisa fazer contato visual, basta olhar em sua direção.
  7. Saiba que uma pessoa média é composta por 70% de água. Independentemente de quem se está falando - seja o diretor da empresa ou um zelador - eles são nada mais do que um grande saco de água. Todos nós vestimos nossas calças e sapatos da mesma maneira, não importa quem somos.

Dicas

  • Planeje com antecedência quando você souber que vai fazer algo que lhe deixa nervoso(a).
  • Não pense muito sobre não parecer nervoso; isso pode causar mais confusão, o que seria ainda pior.
  • Tente levar o nervosismo de forma casual caso não consiga se livrar totalmente dele.
  • Não torça as mãos ou brinque com seu cabelo. Algumas pessoas fazem essas coisas sem mesmo perceber.

Avisos

  • Não espere que todos os sentimentos de nervosismo desapareçam. Você ainda pode se sentir nervoso, mas sem que os outros estejam cientes disto.
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