Como Curar a Hiperacidez Estomacal Naturalmente

Опубликовал Admin
5-04-2017, 11:40
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Seu estômago contém glândulas que produzem vários ácidos para ajudar na digestão. Geralmente, seu corpo mantém o nível adequado de acidez, mas algumas vezes acontece uma condição conhecida como hiperacidez estomacal, quando o estômago fica muito ácido. Esse problema é relativamente simples, mas se não for tratado pode levar a complicações como as úlceras gástricas. Esse artigo apresenta diversas formas de tratar a condição naturalmente, com tratamentos médicos comprovados e remédios caseiros populares que muitos consideram úteis. Comece no Passo 1 abaixo.

Remédios de Ação Comprovada

  1. Consuma mais cálcio. O cálcio evita que o ácido se acumule no estômago e absorve o excesso que já estiver lá. Tome um copo de leite todos os dias para combater a hiperacidez. O leite frio alivia a sensação de queimação causada pelo ácido também.
    • Mas não exagere! O leite, principalmente o integral, pode piorar o problema. Tome apenas um copo de leite desnatado frio mais ou menos uma vez por dia para manter a acidez estabilizada.
    • O carbonato de cálcio é um suplemento que pode ser tomado para combater a hiperacidez também. É bom para dor de estômato, indigestão por acidez e azia. É possível encontrar versões em pastilhas, pastilhas mastigáveis ou líquidas.
  2. Coma mais erva-doce ou funcho. Essa planta é rica em óleos que contêm flavonóides e muito ácido palmítico, que são ótimos para ajudar na regeneração da parede do estômago. Dessa forma, a proteção contra a acidez estomacal fica mais forte.
    • Receita fácil para incluir erva-doce em sua dieta: ferva uma colher de chá de sementes em uma xícara de água, deixe a mistura esfriar durante a noite e tome de manhã. Ela também é um ótimo tempero para pratos com frango e em saladas.
  3. Inclua mais gengibre na sua dieta. Ele é uma raiz usada como tempero que também é ótima para combater com a hiperacidez. Ferva um pedaço pequeno em uma xícara de água com uma colher de chá de folhas secas de hortelã. Tome esse chá sempre que sentir o estômago incomodando. Se estiver preparando chá de gengibre em saquinhos, escolha a versão sem cafeína!
    • O gengibre estimula a produção de muco no estômago e reduz os efeitos do ácido. A substância que faz dele um remédio tão bom é uma enzima chamada gengibrina.
  4. Tente usar bicarbonato de sódio. Ele é um ótimo remédio para hiperacidez gástrica. Misture uma colher de chá, ou meia, de bicarbonato com um copo de água e tome essa mistura uma vez por dia para ter resultados mais efetivos.
    • Fique a vontade para adicionar uma colher de chá de mel ou açúcar nessa mistura. Ela não é muito gostosa pura!
    • O bicarbonato é naturalmente alcalino, por isso reduz a tendência ácida do estômago, criando um equilíbrio. Ele também deixa as irritações no esfíncter esofágico menos dolorosas.
    • Mas não exagere! O excesso de bicarbonato pode te fazer arrotar, ficar inchado, ter cólicas estomacais e desconforto em geral.
  5. Tome antiácidos. Alguns antiácidos populares são o hidróxido de alumínio, carbonato de magnésio e hidróxido de magnésio. Um exemplo popular é o leite de magnésia.
    • Algumas deles são liberados e outros precisam de receita médica. A dose correta depende da sua situação. Procure médico para saber a quantidade certa.
    • Se estiver tomando pílulas, geralmente é melhor fazer isso de 1 a 3 horas depois das refeições, junto com um copo de água, suco ou leite.
  6. Outra opção é usar bloqueadores do receptor H2. A famotidina e a ranitidina são dois dos medicamentos mais populares. Você pode encontrá-los em farmácias ou seu médico pode prescrever uma versão mais forte.
    • A famotidina deve ser tomada em doses de 20 mg, duas vezes por dia. O tratamento não pode durar mais de 6 semanas.
    • A ranitidina tem uma dosagem semelhante. Você pode tomar 150 mg, duas vezes por dia, por 6 semanas.

Remédios de Ação Semi-Comprovada

  1. Tente consumir mais potássio. Ele é um mineral com pH alto (quanto maior o pH, menor a acidez). Uma forma fácil de fazer isso é comer banana, mas você também pode tomar um suplemento.
    • As bananas contêm muito potássio e também estimulam o estômago a produzir mais muco, protegendo a sua superfície da ação corrosiva do ácido. Para aumentar a eficiência do remédio, coma uma banana bem madura quando estiver tendo um ataque de hiperacidez. No resto do tempo, uma banana depois de cada refeição resolve problema.
    • Outras boas fontes de potássio são: batata doce, feijão, iogurte, tomate e beterraba.
    • Só para deixar registrado, não existem dados científicos sobre a ação do potássio contra a hiperacidez. Pode funcionar para você ou não. Mas não custa tentar!
  2. Coma mais amêndoas. Elas contêm cálcio, uma substância que ajuda a regular a acidez estomacal, e aminoácidos, que podem ajudar na regeneração da parede estomacal. Comer um punhado de amêndoas por dia pode ajudar a acabar com a alta acidez no estômago.
    • De novo, não existe comprovação científica para isso. Muitas pessoas dizem que isso funciona para elas, mas pode não funcionar para você. Mas se você gosta de amêndoas, tente comer algumas antes da refeição e veja se os resultados são positivos.
  3. Cuidado com a hortelã. É verdade que ela tem propriedades que ajudam com a indigestão, pode acalmar o estômago e neutralizar o fluxo de bile. No entanto, ela não é recomendada para quem tem azia, pois solta os músculos do estômago, incluindo o esfíncter esofágico e isso permite que borbulhas de ácido atinjam sua garganta.
    • Se estiver interessado nessa técnica, ferva uma colher de chá de folhas secas de hortelã em uma xícara de água e adoce com mel. Beba todos os dias antes de ir para a cama.

Evite

  1. Evite comidas ou bebidas muito quentes ou frias. Alimentos frios tendem a ser processados mais lentamente no estômago e o deixa mais exposto a estimulantes de secreção de ácido gástrico. É melhor fugir de bebidas geladas, como sorvete e picolés.
    • Por outro lado, comida quente, além de irritar o estômago, aumenta a circulação sanguínea no trato gastrointestinal, o que também aumenta o nível de ácido clorídrico. Deixe a comida esfriar um pouco antes de comer.
  2. Evite comer muita carne. Aumentar o teor protéico de uma refeição aumenta a secreção de ácido. Você definitivamente precisa de proteína em uma dieta equilibrada, mas inclua também calorias de gordura e carboidratos.
    • Isso acontece por dois motivos, o primeiro é que a ingestão de proteínas aumenta a concentração de peptídeos no lúmen do estômago e eles estimulam a secreção de ácido. O segundo é que:
      • Antes de a comida entrar no estômago, a concentração de íons de hidrogênio livres (H+) no lúmen é alta, porque há poucos amortecedores presentes para se ligar com eles; por isso, a taxa de secreção de ácido é baixa porque é inibida pela alta acidez.
      • A proteína nos alimentos é um excelente neutralizador; no entanto, quando entra no estômago, a concentração de H+ diminui porque ele se liga com ela. Essa diminuição na acidez acaba com a inibição de secreção de ácido. De maneira simples, quanto mais proteína houver na refeição, mais ácido é neutralizado e mais ácido é secretado.
  3. Fique longe de bebidas alcoólicas e com cafeína. As bebidas alcoólicas tendem a quebrar a barreira de muco estomacal e estão associadas com sangramento na parte superior do aparelho gastrointestinal. A cafeína reduz o revestimento de muco no estômago, fazendo com que ele fique mais ácido. Para diminuir os níveis de acidez estomacal, evite esses dois elementos.
    • As comidas e bebidas cafeinadas são: café (incluindo café descafeinado, que ainda tem cafeína, apesar do nome), alguns chás, refrigerante de cola, bebidas “energéticas”, chocolate e muitos outros remédios de uso liberado e restrito.
    • O antagonismo competitivo da cafeína aumenta a liberação de dopamina e norepinefrina e age como estimulante. Isso aumenta a liberação de hormônios de estresse e adrenalina, que fazem o fluxo sanguíneo diminuir em todo o trato gastrointestinal, causando uma diminuição na secreção de muco, que contém bicarbonato e é muito importante para a proteção da parede intestinal, neutralizando o ácido clorídrico.
  4. Evite comer muita comida rica em leite. Leite, creme de leite, manteiga, queijo, todos eles contêm proteínas e polipeptídeos que podem aumentar a secreção gástrica. O cálcio é bom para você e pode ajudar com o incômodo, mas diversos derivados do leite fazem muito mal. Prefira os laticínios com baixo teor de gordura, porque ela também aumenta a produção de ácido.
    • Se você consome derivados do leite, prefira leite desnatado, queijo magro e probióticos. O queijo e os probióticos, especialmente, têm mostrado ajudar algumas pessoas com vários problemas digestivos.
  5. Fique longe de comidas apimentadas ou muito temperadas. Pimenta e temperos podem estimular a função gástrica em geral, por causa do mecanismo colinérgico, que intensifica o fluxo de saliva e secreção de suco gástrico para ajudar na digestão. O excesso de suco gástrico leva a mais acidez, por isso evite essa situação o máximo possível.
    • As secreções salivares e gástricas aumentam quando os centros nervosos são estimulados pelo sentido de cheiro e pela presença de sabores intensos na comida. Isso leva a irritação da mucosa gástrica, formando mais saliva e suco gástrico.
  6. Evite se estressar. O estresse, especialmente emocional e psicológico, pode aumentar intensamente a produção de secreção gástrica. Diminuir o estresse ambiental pede modificação física e psicológica. Comece incorporando meditação, ioga ou sonecas regulares em sua rotina diária.
    • Uma boa estratégia é identificar situações que você considera estressantes e cansativas. Quando souber quais são, tire-as da sua agenda ou se prepare para esses momentos com técnicas de relaxamento.
    • Além disso, estilo de vida corrido e agenda irregular podem agravar os sintomas da hiperacidez. Considere ter uma agenda regular de atividades com intervalos de descanso habituais durante o dia.
    • Outras boas formas de aliviar o estresse e a ansiedade incluem respirar fundo, acupuntura, massagens, banhos quentes e até mesmo um mantra simples dito em frente ao espelho. Tudo isso pode aumentar muito sua energia para superar o estresse.
  7. Pare de fumar. A nicotina tem muitos efeitos ruins sobre o seu corpo, não apenas sobre o sistema digestivo. Sem falar em como ela afeta seu cabelo, dentes, unhas, pele e órgãos. É assim que ela afeta seu sistema digestivo:
    • A nicotina diminui a secreção de bicarbonato pelo pâncreas, que resulta em aumento da acidez no duodeno. Isso leva ao aumento do risco de úlceras.
    • Fumar tem muitos efeitos sobre a circulação, o que impede a cura das úlceras, se houver alguma. O fluxo de dióxido de carbono no sangue também aumenta, o que leva a um aumento na liberação de hidrogênio pelas células parietais.
    • Os efeitos psicológicos da nicotina são um resultado complexo de estimulação e dessensibilização dos receptores de acetilcolina nicotínica. Isso acelera os batimentos cardíacos e aumenta a pressão sanguínea, o que leva a diminuição da secreção de muco estomacal.
    • Além disso, como um estimulante do sistema nervoso central, esse estado parecido com estresse estimula a produção de mais adrenalina no cérebro, o que estimula o nervo vago no estômago a produzir mais ácido.
  8. Não tome aspirina ou remédios anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs). Essas drogas aumentam o risco de ulceração e sangramento. De forma preventiva, a aspirina e os AINEs esgotam as prostaglandinas da mucosa, inibindo a via de ciclo-oxigenase, que leva a danos na mucosa. Em outras palavras, elas danificam a parede do estômago, deixando-a mais inclinada a hiperacidez.
    • Isso diminui a produção de muco gástrico, que é rico em bicarbonato, para neutralizar o ácido gástrico efetivamente e proteger a parede estomacal. Quando eles estão presentes, atacam a proteção natural do seu estômago contra os ácidos.

Conheça os Sintomas e os Fatores de Risco

  1. A azia é um sintoma muito comum. Ela também é conhecida como indigestão ácida e descreve a sensação de desconforto ou queimação dolorida que você pode sentir na região do estômago e peito. Essa sensação também pode ir mais para cima, atingindo a garganta. O ácido extra em seu estômago será empurrado para cima do seu trato digestivo, causando a azia.
    • Na maioria dos casos isso é fácil de prevenir. Ajustar a sua dieta de acordo com as informações acima e tomar antiácidos pode resolver a maioria dos casos de azia. Quando ela é tratada não é um problema sério.
  2. O refluxo também é uma questão. O refluxo é semelhante à azia e é descrito como uma sensação de desconforto na garganta ou boca. Você sentirá que é como se o ácido estivesse voltando para essas áreas. Você pode sentir um gosto amargo na boca também.
    • Em algumas circunstâncias, você pode até vomitar uma pequena quantidade de conteúdo estomacal quando estiver tentando arrotar. Esse também é um sintoma causado pelo alto teor ácido no estômago, que faz com que a comida volte para o trato digestivo.
  3. Procure sinais de dispepsia. Ela é uma síndrome caracterizada por desconforto no estômago. Isso significa que você pode experimentar náusea depois da refeição, sensação de estar cheio e necessidade de arrotar. Não é agradável e a maioria das pessoas busca tratamento para ela.
  4. O culpado pode ser uma dieta pouco saudável. Se você consome muita comida gordurosa, gorda ou apimentada, corre o risco de desenvolver hiperacidez. Uma grande quantidade dessas substâncias pode ser difícil de digerir e o estômago precisa produzir mais ácido para fazer isso. Mudar sua dieta pode resultar em melhoras imediatas.
    • Além das gorduras, ingerir uma grande quantidade de comidas ácidas também cria uma tendência a hiperacidez. Comidas como frutas cítricas e vinagre já têm uma determinada quantidade de ácido em sua estrutura, então aumentam a concentração dele no estômago.
  5. A falta de exercícios pode piorar sua condição. Um estilo de vida sedentário desacelera o processo digestivo, porque seu corpo não queima muitas calorias. Isso te deixará vulnerável a alta acidez do seu estômago.
    • Até mesmo uma caminhada de meia hora por dia traz o processo digestivo de volta ao normal. Tente encontrar atividades leves e que não pareçam exercícios, como caminhar, nadar ou jardinagem. Até mesmo estacionar longe do trabalho todos os dias pode entrar na conta!

Dicas

  • Os grãos de café torrados usados para preparar a bebida contêm proteínas que estimulam a secreção de ácido estomacal. O café descafeinado também contém essas proteínas.
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