Como Melhorar a "Direita" ao Jogar Tênis

Опубликовал Admin
13-04-2017, 10:20
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O golpe "Forehand", ou "Direita", é essencial de se ter no arsenal de qualquer bom jogador de Tênis. Geralmente, é a primeira jogada aprendida pelos jogadores, pois ela se torna natural para a maioria dos atletas. Ao treinar as técnicas corretas de "Direita", os melhores jogadores poderão desenvolver uma arma formidável, que lhe ajudará a ganhar pontos da linha de fundo. Se quiser aprender como ter uma "Direita" perfeita, siga estes passos.

Passos

  1. Fique na posição correta para rebater a bola. Posicionamento adequado irá permitir que você movimente-se rapidamente para rebater a bola e então voltar a uma posição confortável, durante os intervalos entre jogadas. Ao se arrumar para devolver a bola ao oponente, seu movimento inicial deve ser o split step, um pequeno salto que você deve dar no momento que a bola sai da raquete do outro jogador, apoiando-se com os dedos do pé no chão. Isto fará com que você fique equilibrado, podendo realizar um movimento explosivo em direção à bola. Depois de fazer sua jogada, vá para uma posição vantajosa na quadra, e depois, retorne à postura pronta para devolver a bola.
    • Dobre um pouco os joelhos, com os pés separados na distância entre um ombro e outro.
    • Incline-se bem pouco para frente, com o peso todo na parte de frente do pé.
    • Segure a raquete bem na frente para que você possa devolver a bola em qualquer lado do corpo.
    • Mantenha sua cabeça reta e os ombros paralelos à rede.
  2. Prepare-se para movimentar a raquete. A "Direita" é executada no mesmo lado do corpo em que você segura a raquete. Ela envolve uma série de movimentos rápidos que devem ser feitos na sequência certa para produzir uma boa jogada.
    • Posicione-se ao ver a bola chegando em sua direção.
    • Movimente os ombros num ângulo de 90º graus em relação à rede, estendendo o braço oposto sobre seu corpo.
    • Estenda o braço da raquete para trás, fazendo um movimento de "looping" à medida que a bola vem em sua direção.
    • Transfira o seu peso para a perna de trás, e aponte o pé desta perna em direção à linha lateral.
  3. Atinja a bola de maneira eficaz. Para poder encaixar suas "Direitas", é preciso orientar corretamente a raquete ao atingir a bola. Isto pode ser conseguido treinando algumas simples técnicas de "Forehand".
    • Segure a raquete com firmeza. Ao segurar bem, a chance da raquete rodar é eliminada, o que ocorre quando a força da bola faz com que a cabeça dela mude de posição, resultando em rebatidas erradas.
    • Mantenha a raquete reta, com a cabeça "aberta".
    • Faça um "loop" com a raquete pela zona onde irá rebater, atingindo a bola com uma ação levemente voltada para baixo, produzindo uma rebatida forte, seca, que irá passar pelo seu adversário.
    • Bata de baixo para cima com a raquete para dar muito topspin a ela. Isto é muito eficaz ao tentar fazer "deixadinhas" (drop shot) leves, ou para defender-se de uma bola forte.
    • Use todo seu corpo para dar força à sua rebatida. Um pouco antes de atingir a bola, tire o pé do chão. Isto inicia uma corrente de energia cinética que será empregada em sua rebatida. Aumente a força da rebatida rotacionando a parte superior do corpo ao acertar a bola.
  4. Complete o movimento após acertar a bola. Completar o movimento após rebater é fundamental na "Direita". Isto lhe ajuda a manter seu equilíbrio após a jogada, além de dar mais ritmo e efeito à bola. Se não fizer isto corretamente, você pode "cortar" suas rebatidas, reduzindo sua força e eficácia.
  5. Treine as 3 rebatidas mais conhecidas no tênis. O métodos mais conhecidos de "Direita" são eficazes sob algumas condições da partidas, mas envolvem diferentes técnicas.
    • Finalização Frontal: Com este método, a cabeça da raquete movimenta-se de forma reta, sem torcer. Esta jogada pode lhe ajudar a controlar melhor a direção de suas rebatidas. Além disso, é o mais fácil de se aprender.
    • Finalização Descendente: Esta é uma poderosa jogada, que os atletas profissionais usam para tirar proveito de bolas curtas. Atinja a bola com força, mais ou menos na altura da cintura, e finalize o movimento passando pelo seu corpo, na direção do seu quadril oposto.
    • Direita Inversa: Esta jogada "limpa a rede", ajudando a diminuir erros, mas é mais difícil de ser aprendida. Atinja a bola num movimento levemente ascendente, com um movimento ascendente e descendente, após rebater.
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