Como Se Divertir no Trabalho

Опубликовал Admin
14-06-2017, 16:00
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O primeiro passo para se divertir no trabalho é acreditar que isso é possível. É isso mesmo - o trabalho não precisa ser uma prisão que te afasta da alegria da vida normal e pode até ser um lugar para risadas e satisfação. Quando você perceber que ser profissional não significa ser super sério o tempo todo, pode estar no caminho certo para se divertir mais no escritório e aumentar a sua produtividade ao mesmo tempo.

Ajustando sua Mentalidade

  1. Defina metas reais para si mesmo e não apenas métricas para serem seguidas. Uma maneira de se divertir mais do trabalho é definir metas tangíveis para si mesmo quando dirige para o escritório. Embora métricas - acreditar que você pode escrever uma quantidade X de relatórios ou falar com Y clientes em uma semana - possam ser um motivador a curto prazo, ter metas mais significativas, como desenvolver suas habilidades de comunicação ou escrever o relatório mais abrangente que você já escreveu sobre determinado assunto, pode ajudar a pensar no seu emprego dentro de um cenário maior. Ter metas significativa de longo prazo em vez de apenas sentir que está perseguindo números definitivamente pode ajudar a tornar o seu trabalho mais prazeroso.
    • Escreva suas metas de trabalho semanais antes de começar a trabalhar na segunda-feira e se dedique a estabelecer metas mensais ou até mesmo anuais. Quanto mais você tiver em foco para seguir em frente, mais motivado se sentirá.
    • Acredite se puder, estabelecer metas e alcançá-las vai deixar a sua semana de trabalho muito mais divertida!
  2. Gere energia positiva. Se você quiser que o seu trabalho seja mais divertido, seja mais positivo. É claro que todo mundo gosta de reclamar sobre o trabalho, mas se você criar o hábito de constantemente fazer isso com todos os seus colegas, vai entrar em um círculo vicioso. Pode ajudar desabafar sobre o que te incomoda, mas tente falar sobre uma inovação ou colega que você gosta para variar e veja o quanto isso melhora o seu nível de felicidade e seu humor em geral.
    • Se esforce para elogiar honestamente pelo menos um de seus colegas todos os dias. Isso pode ajudar a dar um tom positivo para o seu dia.
    • Se você se pegar fazendo um comentário negativo, tente compensar com pelo menos dois positivos.
    • Quando seus colegas se queixarem do trabalho você não precisa pedir para pararem, mas pode tentar mudar naturalmente o assunto para algo mais positivo.
  3. Tenha senso de humor. Se você quiser se divertir no trabalho, precisa parar de pensar que ser profissional significa ser sério o tempo todo. Se você tirar um minuto para rir das coisas engraçadas que acontecem no escritório, para compartilhar uma história engraçada com um colega ou simplesmente ler uma revista engraçada que alguém deixou no mesa da recepção, verá como o trabalho pode ser mais divertido. Se você parar de ver o trabalho como uma zona "sem diversão", vai se abrir para possibilidades infinitas.
    • Se o seu ambiente de trabalho for muito descontraído e aberto, você pode até fazer brincadeiras inofensivas com seus colegas, como colocar uma aranha de borracha em suas mesas de vez em quando. Apenas tenha o cuidado de fazer isso com quem conhece o suficiente para não enviar a mensagem errada.
    • Aprenda a rir de si mesmo também. Se você se levar menos a sério será capaz de relaxar e se divertir mais.
  4. Fique motivado para fazer seu trabalho. Estar motivado para ter sucesso pode realmente ajudar a se divertir no escritório. Para isso você precisa estabelecer metas pessoais e relmente acreditar no bem que a sua empresa gera (pode ser um pouco complicado se você não consegue encontrar o benefício gerado - então você pode precisar de uma nova estratégia!). Se concentre no fato de estar ajudando as pessoas e produzindo algo significativo e você vai se sentir mais motivado parar trabalhar duro e se divertir ao mesmo tempo.
    • Estar motivado pode ser mais fácil do que permanecer motivado. Uma maneira de se manter motivado é escrever uma lista de coisas a fazer no início do dia ou semana de trabalho e ter a satisfação de riscar cada item realizado.
    • Converse com seus colegas sobre projetos que te empolgam. Isso te ajudará a ficar motivado e animado sobre o trabalho. Você pode até mesmo compartilhar seus resultados com eles, o que também vai tornar o trabalho mais divertido.
  5. Tenha um senso de propósito. Criar um senso de propósito nem sempre é fácil. Se você sentir que está apenas fazendo a mesma coisa dia após dia ou simplesmente correndo atrás de números, pode ficar difícil se divertir. Para ter um senso de propósito você precisa pensar que ninguém pode fazer o seu trabalho tão bem quanto você, que ele é significativo e que você deve fazê-lo da melhor forma possível. Chegar no escritório contando os minutos para a hora de ir embora em vez de se concentrar em ter um senso de significado no trabalho que você faz pode acabar com a diversão.
    • Seu trabalho deve ajudá-lo a aproveitar máximo suas habilidades e interesses. Se você sentir que não está usando os seus interesses ou os seus maiores talentos no emprego pode ser mais difícil se divertir.
    • Seu senso de propósito pode se basear em ajudar as pessoas. Se você for um blogueiro de estilo de vida ou conselheiro para pessoas passando por dificuldades, pode encontrar o senso de propósito no fato de que está tornando a vida de uma pessoa melhor e que isso não poderia acontecer sem você.
  6. Não se esforce demais para se divertir. Embora seja importante se divertir no trabalho, alguns estudos mostram que se você se esforçar muito para isso se sentirá pior. Um estudo na Austrália constatou que trabalhadores em um ambiente onde se sentiram pressionados a sorrir, parecer felizes o tempo todo e participar de eventos "divertidos" na verdades se sentiram sufocados e estressado por ter que manter a aparência alegre direto. Ou seja, você pode tentar se divertir mais, mas não tanto que sinta que se sinta pressionado.
    • Se você estiver tendo um dia realmente ruim e só quiser ficar sozinho, não se force a colocar um sorriso falso no rosto. Seja gentil com seus colegas, mas fique quieto e trabalhe na sua até se sentir melhor. Forçar a barra pode fazer você se sentir pior.
    • Além disso, não se esforce demais para que todos se divirtam. Nem todo mundo no escritório vai se envolver nesse clima e você precisa respeitar isso também.

Tornando seu Ambiente de Trabalho Mais Divertido

  1. Traga atividades divertidas para o escritório. Uma maneira de tornar o seu ambiente de trabalho mais divertido é trazer algumas atividades mais divertidas para ele. Primeiro converse com seu chefe sobre isso e faça escolhas que não dispersem muito. Isso fará você ter mais vontade de ir trabalhar e permite que faça pausas curtas que levam a uma maior felicidade e produtividade. Aqui estão algumas outras atividades divertidas que você pode trazer:
    • Grude ímãs de poesia magnética na geladeira e se divirta criando frases únicas com seus colegas.
    • Por mais brega que possa parecer, uma pequena cesta e bola de basquete podem criar atividades e conversas divertidas durante os intervalos.
    • Se você acabou de voltar de férias, traga algumas bugigangas de presente para os colegas ou algumas fotos para mostrar o que fez.
    • Traga jogos de tabuleiro para jogar durante a pausa para o almoço.
  2. Tente mudar o cenário. Se o seu local de trabalho permitir, uma mudança de cenário às vezes pode ter um grande impacto sobre o seu nível de felicidade. Tente fazer uma reunião curta caminhando ao ar livre com um de seus colegas, em vez de ficar dentro do escritório. Se você for fazer uma apresentação informal, tente fazer isso ao ar livre ou em uma parte nova do escritório. Se você sempre almoça no refeitório, atravesse a rua para pegar um sanduíche. Essas pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no seu nível de diversão.
    • É claro que você deve falar com o seu chefe para ter certeza de que tudo bem. Você pode argumentar que isso vai aumentar a felicidade e a produtividade.
  3. Enfeite seu local de trabalho. Outra maneira de se divertir mais no escritório é enfeitá-lo. Isso pode significar trazer flores toda semana na esperança de que alguém faça o mesmo, colocar ímãs engraçados na geladeira, trazer lanches para o café ou até mesmo ver se pode levar o seu cachorro para o trabalho de vez em quando. Desde que não incomode seu chefe, fazer um esforço para tornar o ambiente mais divertido, alegre e positivo pode realmente ter uma grande diferença no fator diversão no trabalho.
    • Você pode até perguntar se pode enfeitar a área comum no local de trabalho. Colocar alguns cartazes engraçados, pinturas bonitas ou vasos de plantas pode deixar o escritório com mais cara de casa e alegre.
    • Traga atividades que podem fazer o escritório ficar mais comunitário. Asse biscoitos ou traga um jogo de palavras cruzadas parcialmente concluído e peça ajuda para terminar.
  4. Participe de atividades de lazer com seus colegas fora do expediente. Se quiser um ambiente de trabalho mais divertido, participe de mais eventos com seus colegas para que o escritório pareça mais legal porque vocês se conhecem melhor. Você pode participar de um happy hour semanal ou noite de trívia para dar umas risadas, pode participar de um clube do livro com alguns deles ou de um campeonato de futebol. Todas essas atividades criarão um ambiente de trabalho mais divertido e amigável. ]
    • Outra coisa divertida para fazer juntos é participar de trabalho voluntário. Vocês podem contribuir para uma boa causa e se unirem.
    • Se as pessoas em seu escritório parecem gostar umas das outras, mas estiverem hesitantes em começar qualquer coisa, você pode tomar a iniciativa de organizar alguns eventos sociais. Você será o centro da diversão e seus colegas de trabalho ficarão agradecidos.
  5. Tire os olhos do computador. Parecer ser uma coisa pequena, mas pode fazer uma grande diferença. Em alguns locais de trabalho as pessoas se sentem presas nos computadores, como se um campo de força magnética estivesse impedindo de olhar para cima, mesmo que a Cleo Pires ou o Reinaldo Gianechini entrassem no escritório. Embora seja importante fazer o seu trabalho, você precisa tirar da cabeça a ideia de que não pode dar às pessoas e coisas ao seu redor um minuto de seu tempo. Quando você relaxar e tiver tempo de sorrir para as pessoas ou olhar para os croissants que alguém trouxe para o escritório, estará no caminho certo para se divertir mais.
    • Quando alguém passar por você, crie o hábito de olhar para cima e dizer oi e até mesmo jogar conversa fora rápido algumas vezes. Isso deixará seu dia de trabalho mais divertido e emocionante, com certeza.
    • Se você começar a desviar a atenção do computador, outros colegas vão seguir o seu exemplo. Você pode começar uma corrente por mais diversão e interação no local de trabalho.
  6. Seja gentil em vez de fofocar. Outra forma de deixar o seu ambiente de trabalho mais divertido é desenvolver relacionamentos profissionais mais positivos. Embora todo mundo adore fofocar, começar um movimento para dizer coisas positivas sobre os colegas e para desenvolver ligações sólidas com eles em vez de colocá-los para baixo pode te deixar muito mais animado para ir trabalhar. Você vai se divertir muito mais no trabalho se começar a pensar nos colegas como amigos em vez de inimigos.
    • Se um deles ouvir seus elogios, ele ou ela vão gostar ainda mais de você por isso. Todo mundo sai ganhando.
    • Se você acabar em uma conversa cheia de fofocas, não precisa dar um sermão nas pessoas por isso, mas tente sair de fininho, dizendo que precisa fazer uma ligação rápida, por exemplo. Se preferir, você pode tentar mudar o assunto para algo mais positivo.

Aproveitando ao Máximo o Dia de Trabalho

  1. Faça um esforço para interagir com seus colegas. Uma das maneiras mais fáceis de se divertir mais no trabalho é se esforçar para conversar com seus colegas. Em vez de correr para sua mesa e passar o dia todo pendurado no computador, faça um esforço para parar e conversar com seus colegas de vez em quando, mesmo que seja uma conversa rápida na cozinha ou corredor. Tirar apenas alguns minutos por dia para conversar com eles não vai realmente diminuir a sua produtividade e vai fazer você ter mais prazer durante o expediente.
    • Quanto mais você conversar com as pessoas, mais terá vontade de ver rostos amigáveis e mais se divertirá no no local de trabalho.
    • Você não precisa ser o melhor amigo de ninguém, apenas ria e brinque um pouco com eles.
    • Em vez de enviar um e-mail ou mensagem via Skype para um colega que está trabalhando a poucos metros de distância, faça um esforço para se levantar e falar com ele ou ela pessoalmente. Essas pequenas interações diárias criarão deixarã o dia mais leve.
  2. Construa relacionamentos significativos com os seus colegas. Ter relacionamentos sólidos com seus colegas pode ajudá-lo a avançar na carreira e também a se divertir mais no trabalho. Se você fizer um esforço real para conhecer as pessoas, socializar com elas fora do trabalho e considerar alguns delas como amigos, você conseguirá se diivertir muito mais no local de trabalho, porque vai ficar mais animado para ir trabalhar se souber que seus amigos estão lá. Dê uma chance para os seus colegas, veja quais podem ser seus amigos de verdade e trabalhe para ter um relacionamento saudável amigável com o restante deles.
    • Não invente desculpas para não ser amigo deles; se você acha que uma pessoa é muito velha, jovem ou devotada à familia para ser sua amiga, pode estar perdendo ótimas amizades.
    • É claro que isso não significa que você deve tentar sair com seus colegas; relacionamentos amorosos no escritório podem ser divertidos por um tempo, mas com certeza vão levar a desconforto e constrangimento mais para frente.
    • Faça um esforço extra para ser amigável. Seus colegas de trabalho podem querer uma relação mais amigável, mas podem estar com medo de dar o primeiro passo.
  3. Faça alguma atividade durante a sua pausa para o almoço ou intervalo. Em vez de almoçar com seus colegas, você também pode tentar fazer uma aula de ioga ou balé durante essa pausa, algumas vezes por semana. Se não tiver tempo para isso, apenas tente ser o mais ativo possível durante o dia. Isso pode ajudar seu corpo a se sentir energizado e deixar sua mente mais feliz. Eis algumas sugestões de atividade durante o trabalho:
    • Use as escadas em vez do elevador
    • Caminhe até a mesa de um colega para conversar em vez de enviar um e-mail
    • Faça 5 minutos de alongamento básico ou exercício em sua mesa
    • Faça pausas para andar ao ar livre, mesmo que seja apenas para almoçar ou tomar café.
  4. Aproveite o seu trajeto para o trabalho. Uma maneira de se divertir mais durante o dia é transformar o seu trajeto em um período agradável. Muitas pessoas escutam música temendo o dia de trabalho ou relaxando dele. Você pode fazer melhor do que isso. Fazer algo que você realmente quer fazer em seu trajeto vai fazer você esperar por esse momento, o que vai deixar o dia mais divertido.
    • Se for dirigir, escute um audio-livro, converse com o seu melhor amigo (desde que você tenha fones de ouvido) ou escute uma palestra sobre a queda do império romano.
    • Se estiver em um trem, leia uma revista, faça planos de diversão para o fim de semana ou escreva em um diário.
  5. Almoce com os seus colegas. Embora muitas pessoas usem o horário de almoço para descontrair, ligar para o mecânico ou apenas ficar sozinho, ter como hábito almoçar em grupo pode fazer você se sentir mais ligado a seus colegas de trabalho e se divertir mais nesse período do dia. Não é necessário fazer isso todos os dias, mas passar tempo com seus colegas pelo menos algumas vezes por semana durante o almoço será mais divertido do que ficar sozinho. Contanto que você encontre tempo para relaxar, almoçar com seus colegas deixa os expedientes mais divertidos.
    • Tente relaxar durante o almoço e apreciar a conversa, em vez de correr para comer e voltar para o trabalho. Esse tempo social é importante para recuperar a energia e vai permitir que você se divirta mais quando voltar para o trabalho e, é claro, enquanto come.
    • Outra maneira de se divertir durante o almoço é variar. Se você tiver o hábito de almoçar com seus colegas algumas vezes por semana, tente comer comida mexicana, indiana, italiana ou tailandesa, para não enjoar ou ficar entendiado comendo sempre a mesma coisa.
  6. Faça pausas. É importante fazer pausas no trabalho pelo menos a cada uma hora. O ideal é fazer uma pausa de 10 a 15 minutos depois de uma hora a uma hora e meia de trabalho sólido para se recompor, descansar a mente e dar um descanso ao seu corpo também. Um intervalo pode ser uma caminhada de 15 minutos, ler o seu site de fofocas favorito, ler atentamente um poema de um livro da sua mesa ou até mesmo fazer um esboço rápido. Se você ficar muito preso no trabalho, não vai se divertir.
    • As pausas também o mantém motivado. Se você disser para si mesmo que "assim que eu terminar esse relatório vou ver que filme vai passar hoje a noite", vai ficar muito mais motivado do que se pensar "assim que eu terminar esse relatório.... vou começar o próximo relatório".
    • Até mesmo uma pequena pausa para descansar os olhos para meditar, mexer no seu jardim zen ou apenas olhar para fora pela janela por alguns minutos pode ter um grande impacto em sua produtividade e diversão.

Dicas

  • Tente não pensar em como o trabalho é ruim. Pense em por quê você está trabalhando e seus benefícios.
  • Se quiser tirar uma soneca, coloque uma música ou procure um lugar confortável onde você não será acordado de repente.
  • Mantenha a mente aberta sobre as atividades que preenchem seu tempo. Aprenda um novo idioma, mágica ou tente praticar ioga ou meditação (isso também ajuda a acalmar e relaxar).
  • As atividades em grupo são a melhores (por exemplo, jogar uma partida de xadrez com um colega durante o dia - isso irá motivá-lo a ir para o escritório).

Avisos

  • Nem todos os trabalhos permitem esse tipo de atividade. Verifique com um chefe ou colegas de trabalho primeiro.
  • Um empregador pode lhe dar mais trabalho regular para fazer quando ver que você não está trabalhando produtivamente. Eles não estão te pagando para jogar jogos, dormir ou aprender truques de mágica.
  • É melhor não fazer qualquer uma dessas coisas se estiver com prazos apertados ou próximos!
  • Nunca tire um cochilo com um despertador. O pior que pode acontecer é você desperdiçar duas horas dormindo. Peça que um colega te acorde depois de 30 minutos.

Materiais Necessários

  • Quebra-cabeça (como palavras cruzadas, Sudoku, busca da palavra, etc ...)
  • Travesseiro pequeno
  • Música ou sons relaxantes
  • Livro ou coisas para ler
  • Uma atividade para aprender algo novo (o melhor tipo)
  • Um jogo de tabuleiro de viagem (fácil de guardar e que se transportado não estragará o jogo)
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