Como Quebrar Blocos com as Próprias Mãos

Опубликовал Admin
28-03-2018, 18:00
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Você também pode aprender o golpe da sua arte marcial preferida. Praticar a técnica necessária para se quebrar blocos é uma maneira divertida de se desenvolver a velocidade, a potência e o controle nos seus golpes -- e não necessariamente tão difícil. Afinal de contas, os blocos nem golpeiam de volta!

Passos

  1. Escolha a placa com cuidado. A maioria das academias usa blocos de pinheiro branco com dimensões de, aproximadamente, 15,2 cm 22,8 cm x 2,5 cm; eles podem ser cortados de placas 22,8 cm x 2,5 cm, vendidas em qualquer loja de madeira. Prefira uma madeira seca, uma vez que as cheias de seiva e pesadas são muito mais difíceis de serem quebradas. Além disso, algumas lojas especializadas em material para artes marciais vendem placas que podem ser usadas mais de uma vez. Esse material é um pouco mais caro, mas pode ser uma boa opção para aqueles que pretendem praticar bastante.
  2. Segure a placa firmemente. Os praticantes de artes marciais mais experientes são capazes de acertas alvos frouxos e, até mesmo, em movimento. No entanto, para iniciantes, é recomendável pedir a um amigo (que tenha a mesma força e que pese o mesmo ou mais que você) para segurar a placa firmemente.
  3. O golpe ideal para se começar é um ataque com a palma da mão em um ângulo de 45 graus de cima para baixo. A placa deve ser segurada horizontalmente um pouco acima da linha da cintura, virada em um ângulo também de 45, mas para cima. Dessa maneira, o artista marcial consegue projetar o seu peso corporal sobre a placa mais facilmente. Por último, acerte o alvo com a base da palma da sua mão para um golpe mais eficiente.
  4. A placa deve ser segurado com as fibras da madeira paralelas aos dedos. Se você acertá-la de lado, é mais provável que se machuque do que consiga efetivamente quebrar o alvo.
  5. Esvazie a sua mente. Relax. Não pense no sucesso ou no fracasso. Respire calmamente e se concentre. Ao menos que você seja extremamente fraco ou esteja doente (nesse caso, tentar quebrar placas de madeira não é um boa ideia), a preparação mental é a parte mais importante de todo o processo.
  6. Foque no alvo. Para quebrar a placa, é mais importante se concentrar em aplicar toda a sua força em um único ponto dela do que tentar projetar uma força sobrehumano no alvo.
  7. Acerte através do alvo. Não mire na placa, pois, dessa maneira, a sua mão tende a desacelerar inconscientemente conforme você se aproxima dela. Por conta disso, é recomendável mirar 15 cm atrás do bloco.
  8. Concentre-se em velocidade, ao invés de força. Lembre-se que você não está tentando empurrar a placa para longe, mas acertá-la com o golpe mais veloz possível.
  9. Grite. O "kiai" que os praticantes de artes marciais frequentemente soltam durante o golpe não é usado apenas para dar um show aos espectadores ou para amedrontar os seus adversários. Na verdade, a contração do diafragma e dos músculos do torso pode resultar em golpes mais potentes.
  10. Dê o seu melhor. Se entregue completamente ao golpe. Não hesite, não pense, simplesmente faça.
  11. Continue o movimento após o golpe. Não tente parar a sua mão após o contato com o alvo; relaxe e deixe o movimento parar naturalmente. Ao tentar controlar cada micro movimento do golpe, acaba-se contraindo os músculos e o ataque perde força. O conhecimento mental é a chave para conseguir quebrar placas de madeira consistentemente.
  12. Se você se preparar mentalmente e se comprometer completamente com o golpe, se sairá bem. Até mesmo pré-adolescentes têm a capacidade física necessária para quebrar placas de madeira, ou seja, para qualquer adulto saudável, os obstáculos são todos mentais.

Dicas

  • Para facilitar o processo, peça ao seu amigo que segura a placa para se ajoelhar no chão, segurando o bloco à sua frente e para o alto.
  • Se todas as técnicas apresentadas nesse artigo falharem, faça caratê ou tae kwon do por alguns anos. Você aprenderá o necessário nessas academias.
  • Uma vez que conseguir quebrar um bloco consistentemente, mova para dois alvos simultâneos. Eles são mais difíceis de serem quebrados quando segurados colados um ao outro, porém essa técnica é muito mais segura tanto para o golpeador quanto para o que segura as placas. Novamente, não golpeie contra as fibras da madeira.
  • Se não conseguir quebrar o bloco, toda a energia cinética gerada pelo golpe vai ser devolvida ao seu braço e à sua mão. Dessa maneira, quanto mais forte atingir a placa, maiores são as chances de ela se quebrar e, consequentemente, menores as chances de você se machucar.
  • Depois do tradicional golpe para baixo com a palma da mão, é provável que o segundo mais fácil seja o com a lateral externa da mão. Peça a um amigo para segurar a placa verticalmente entre o peito e o pescoço. O primeiro contato com o bloco deve ser feito com a parte externa da mão; não com os dedos.

Avisos

  • Não retraia o movimento. O erro mais comum em iniciantes é causado pelo medo de o contato com a placa ser doloroso; então eles retraem o movimento segundos antes de atingirem o bloco. Curiosamente, essa é a maneira mais provável de se machucar.
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