O colágeno é uma proteína complexa que promove a saúde da pele e que também pode ajudar a emagrecer. A proteína é encontrada em produtos de cuidado da pele para melhorar a saúde e reduzir rugas, mas a versão em pó também está disponível como suplemento nutricional e pode ser adicionada a bebidas, refeições e sobremesas. Se quiser adicionar o colágeno à sua alimentação, consuma uma ou
Vitamina B não é só uma vitamina, mas oito vitaminas relacionadas que são geralmente referidas como vitaminas do complexo B. O requisito de consumo diário de vitamina B varia de 3 a 18 mg, dependendo da vitamina específica. As vitaminas B funcionam a nível celular e ajudam a promover a saúde da pele, dos cabelos, dos olhos, do fígado e dos nervos. Estudos mostram que as vitaminas B
O magnésio fornece vários benefícios à saúde, tanto físicos quanto psicológicos. Ao mesmo tempo, muitas pessoas não consomem magnésio o suficiente para desfrutar de tais vantagens. A melhor maneira de garantir que o corpo tenha a quantidade adequada de magnésio é consumir alimentos ricos no nutriente, como legumes, leguminosas, grãos integrais, castanhas, nozes e sementes. Quando a
Ômega 3 consiste em uma classe de ácidos graxos, que são vitais para a saúde humana. Eles são considerados essenciais, pois o organismo não os sintetiza; Eles devem ser obtidos através da alimentação. Eles são gorduras polinsaturadas e considerados "gordura boa", porque não têm as muitas consequências negativas para a saúde que ácidos graxos saturados têm. São muitos os benefícios de
O magnésio é importantíssimo para o processo de síntese de proteínas, garantindo as funções musculares e nervosas, regulando os níveis de glicose do sangue e também a pressão sanguínea. Existem mais de 300 reações bioquímicas no corpo humano que precisam do magnésio para funcionarem de forma correta e regulada. Quando você não ingere uma quantidade suficiente desse mineral, seu corpo
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