Manter os níveis de hormônios saudáveis melhora a qualidade de vida de todas as formas. A deidroepiandrosterona (DHEA) é um dos hormônios mais importantes no corpo, pois ele regula a produção de andrógeno e estrogênio. No entanto, o nível elevado de DHEA no sistema pode estar associado com efeitos hiperandrogêncicos. Para diminuir os níveis de DHEA, comece consumindo uma dieta saudável,

Se seus níveis de progesterona estiverem baixos, não se preocupe! Na verdade, a preocupação pode acabar reduzindo-os ainda mais, pois o estresse crônico diminui os níveis do hormônio no corpo. Em vez disso, procure controlar o estresse para ajudar o corpo a restaurá-los. Outras formas de elevar a quantidade da progesterona é comendo alimentos ricos em magnésio, vitamina B6 e zinco. Como

A prolactina é um hormônio produzido pela glândula pituitária que estimula o crescimento e regula o metabolismo. Tanto homens quanto mulheres produzem o hormônio, e se seus níveis estiverem altos demais, pode haver problemas como libido reduzida e menstruações infrequentes ou inexistentes. Muitas coisas podem causar uma redução nesse hormônio, incluindo alguns medicamentos com receita,

O desequilíbrio hormonal é uma condição comum que tem sido associada a tudo, desde infertilidade e depressão até perda de foco e força muscular. Mas não se preocupe, pois felizmente simples mudanças na alimentação e no estilo de vida já conseguem reequilibrar seu organismo naturalmente. No entanto, não deixe de procurar um médico caso suspeite de algum problema mais grave.

SHBG é uma sigla do inglês que significa globulina ligadora de hormônios sexuais, uma proteína produzida pelo fígado. A SHBG se liga a três hormônios sexuais e os transporta pelo sangue. Se o médico quiser testar os seus níveis, provavelmente a preocupação está relacionada à testosterona. Pouca testosterona pode ser prejudicial aos homens, e uma quantidade excessiva é problemática para

As endorfinas são opiáceos naturais do corpo liberados para aliviar o estresse e aumentar o prazer. É do conhecimento comum que praticar exercícios libera endorfinas, neuro-hormônios que criam sensação de felicidade e até mesmo de euforia no cérebro. Mas você também pode fazer outras coisas para liberá-las, como sorrir, comer certas comidas e até mesmo fofocar. Há muitas maneiras de

Calorias consumidas, calorias gastas é um processo altamente simplificado. Se você realmente quer acabar com esse desejo que comanda seu apetite, seus níveis de leptina precisarão ser aumentados – esse é o hormônio que indica que você está satisfeito. Com níveis baixos de leptina, você pode comer, comer e comer e continuar faminto. Com algumas mudanças na dieta e no estilo-de-vida, é

A melatonina é um hormônio natural responsável por controlar o relógio interno do organismo. Ela funciona quando são ativados certos receptores químicos no cérebro capazes de estimular o sono. A produção da melatonina é controlada pela luminosidade. Em um dia comum, o seu nível de melatonina aumenta quando escurece e você se aproxima do horário de dormir habitual. Pesquisas demonstram

A adiponectina é um hormônio que ajuda a regular o metabolismo e a habilidade do corpo de processar o açúcar. Os baixos níveis desse hormônio estão associados a obesidade, diabetes do tipo 2 e outros problemas de saúde. Exercitar-se regularmente e manter uma alimentação saudável são as melhores formas de aumentar os níveis de adiponectina. Você também pode experimentar suplementos