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27-10-2016, 19:36
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Como Correr o Revezamento 4X100
Se você já assistiu provas de atletismo, em algum momento deve ter se deparado com o revezamento 4x100 metros. Este artigo mostra como se sair bem na prova.
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21-10-2016, 02:00
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Como Correr Cross Country
À primeira vista, a corrida cross country parece um esporte difícil de encarar, mas é extremamente recompensador, porque, quando termina uma prova, você se dá conta que realizou algo incrível. Corrida cross country pode ser na grama, na lama, em trilhas de terra, com pedras, água, morros, etc. Praticamente qualquer lugar fora da pista e fora do asfalto. Embora às vezes pareça punição,
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9-10-2016, 04:55
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Como Correr uma Maratona
Disposto a entrar em uma maratona? Se você já é devoto dos exercícios físicos, tem condições, e está a fim de passar por um rigoroso e metódico treinamento, a maratona é um objetivo para o qual os esforços valem a pena. A corrida de maratona é um esporte que agrada a pessoas de todas as idades. Alguns dedicam o dia inteiro treinando para uma maratona, mas a maioria procura encaixar os
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7-10-2016, 15:00
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Como se Tornar um Corredor Rápido
Sempre chega em último na corrida principal? Quer algumas dicas sobre como aumentar sua velocidade para competir nas Olimpíadas ou fazer isso apenas por diversão? Aqui estão algumas ideias que podem lhe ajudar.
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2-10-2016, 08:50
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Como Se Preparar para Corridas de Longa Distância
Corridas de longas distâncias, também conhecidas como maratonas, envolvem percorrer distâncias superiores a 3 km, frequentemente em um ambiente competitivo. 3Km, 5km, 10Km, meia maratona, cross-country e maratona são exemplos de corridas de longas distâncias. É preciso força, velocidade, resistência e saúde para encará-las. Pessoas interessadas nestes desafios devem treinar
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26-09-2016, 11:40
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Como Fazer um Treino de Disparos
Lembre-se que equilíbrio, postura e os músculos do torso são a fundação de um bom corredor. A sua meta deve ser correr em uma velocidade alta, enquanto gasta menos energia. Correr curtas distâncias em velocidade máxima provou ser mais eficiente do que corridas muito longas. As pessoas que tentaram entrar em forma correndo grandes distâncias, durante seis meses, não tiveram mudanças na
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25-09-2016, 19:00
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Como Correr a Prova de 100m
Os a competição de 100 m rasos é um tipo de disputa de corrida dos mais comuns, ocorrendo em torneios escolares, universitários, nacionais e também está presente nas Olimpíadas. Porém, apesar de parecer fácil, é uma disputa que exige muito treino e dedicação. Existem várias medidas que um atleta precisa tomar para se preparar para esta competição, todas devendo ser bem desempenhadas.
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23-09-2016, 22:45
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Como Treinar Para uma Corrida de 10km
Uma corrida de 10k é igual a 6.2 milhas. Corridas de 10km são populares entre os corredores de todas idades porque o treino e o tempo de recuperação são muito mais curtos do que aqueles para uma maratona. Você pode treinar por aproximadamente 8 semanas para ficar em forma para uma corrida de 10 km.
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