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12-05-2019, 20:00
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Como Treinar com o Supino
Quer trabalhar os músculos do peito? E aumentar os braços? Osupino mira nessas duas áreas e você irá começar a ver resultados em pouco tempo, contanto que dê um descanso entre os treinos. Além do peitoral, o supino trabalha também o deltoide e os tríceps.
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27-03-2018, 07:00
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Como Perder Gordura com Pesos
No mundo do fitness, todos sabem que perder gordura com pesos, além de ser eficaz, também é simples. Levantar pesos queima calorias, embora não tantas quanto a atividade aeróbica como correr, andar de bicicleta ou nadar. Ao queimar mais calorias do que as que consome, você perde peso. Além disso, o tecido muscular extra que você constrói ao levantar pesos vai queimar mais calorias do
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19-10-2016, 12:15
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Como Fazer Remada Sentado
Este exercício de baixa intensidade fortalece as costas, uma parte especialmente desafiadora de se exercitar no corpo, uma vez que não conseguimos enxergar os músculos sendo trabalhados.
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3-10-2016, 11:15
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Como Executar a Remada Curvada
A remada curvada é um dos exercícios de costas mais eficientes para a hipertrofia muscular. Aprenda a executar o exercício ao ler o artigo.
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29-09-2016, 14:50
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Como Treinar com o Supino
Quer trabalhar os músculos do peito? E aumentar os braços? Malhar com o supino mira nessas duas áreas e você irá começar a ver resultados em pouco tempo, contanto que dê um descanso entre os treinos. Além do peitoral, o supino trabalha também o deltoide e os tríceps.