Fazer flexões de braço tradicionais pode não ser tão fácil quanto parece. Se esse é o seu caso, não se preocupe; você pode começar com variações mais leves, como flexões de parede, prancha no solo e com inclinação. Assim que estiver afiado nessas modalidades, você poderá passar para as flexões de joelho apoiado e as excêntricas. Ademais, é possível fazer outros exercícios que fortaleçam

Ter o corpo pronto para o verão leva um pouco de trabalho e dedicação, mas não precisa ser uma tortura. Leia este artigo para descobrir como perder peso de forma saudável e se divertir fazendo isso!

Até quem sabe que praticar exercícios faz bem ao corpo e à saúde ainda precisa de motivação para colocar a mão na massa. Por sorte, se é o seu caso, você só precisa traçar metas realistas e criar uma rotina fixa para chegar aos resultados que tanto quer!

Muita gente passa o dia inteiro grudada na cadeira, em frente ao computador. É claro que isso não faz bem ao corpo e à mente: além de causar dor nas costas e desconforto por causa da falta de movimento, ainda gera um risco de ganho de peso e ansiedade. Se é o seu caso, não se preocupe! Leia as dicas deste artigo e comece a fazer alguns exercícios simples, incluindo um pouco de

Perder peso não tem que ser complicado: você só precisa queimar mais calorias do que ingere! Não é necessário adotar dietas radicais ou contar cada caloria que entra no seu corpo. Por fim, você também pode passar a ter hábitos mais ativos e praticar exercícios para queimar aquelas gordurinhas chatas.

Você está sem tempo ou motivação para ir à academia todo santo dia? Não tem problema: compre uma corda de qualidade em qualquer loja de artigos desportivos (virtual ou física) e comece a pular em casa. Dá para queimar até 13 calorias por minuto! Leia as dicas deste artigo e tire todas as suas dúvidas.

Às vezes, a ideia de ficar em forma pode ser frustrante. É difícil ter motivação para comer alimentos saudáveis e ir à academia regularmente, principalmente se fazer exercícios físicos não for seu programa favorito. No entanto, existem várias formas de ficar em forma se divertindo. Ser criativo para montar dietas e planos de exercícios pode fazer um estilo de vida saudável mais

A ideia de entrar em forma pode parecer assustadora, mas a recompensa vale a pena. Este artigo apresenta os passos básicos que devem ser seguidos para que você se encaminhe para uma versão mais saudável e em forma.

Muitas vezes, a parte mais difícil de manter o corpo forte e em forma é ter disciplina para praticar exercícios. Para começar, você deve escolher atividades que combinem com a sua personalidade: prefere estar sozinho ou acompanhado? Gosta mais de ir à academia ou frequentar parques e trilhas e ficar em meio à natureza? Seja qual for o caso, saiba que sempre há uma escolha ideal — basta

Você quer ficar em forma, mas nunca consegue se ater a nenhum programa de exercícios? Leia as dicas deste artigo para ter algumas ideias.