Как пережить выкидыш

Опубликовал Admin
28-05-2019, 01:00
163
0
50% женщин в возрасте от 18 до 25 переживают, по крайней мере, один выкидыш в своей жизни. Любой, кто не испытал выкидыш, легко может оказаться бесчувственным и / или говорить что-то типа "Этого не должно было быть". Где-то в нашем подсознании, мы знаем, что жить дальше - это лучшее, что можно сделать после выкидыша, но никто никогда на самом деле не упоминает КАК жить с этим. Вот некоторые шаги, чтобы помочь пережить выкидыш.

Шаги

  1. Простите себя. Выкидыш – чаше всего хромосомная проблема и обычно не имеет ничего общего с неправильным поведением со стороны матери. Очень часто некоторые женщины обвиняют себя за выкидыш и находят уважительные причины; но, первое, что нужно сделать, это простить себя самой. Простите себя, даже если вам сказали (врач), что ваши действия или халатность могли вызвать выкидыш и / или, если это не так, простите себя даже просто за мысли.
  2. Постарайтесь изо всех сил выяснить, почему произошел выкидыш. Лучший способ найти ответ - помощь врачей, которые предупреждали вас о возможности выкидыша и / или лечили вас от выкидыша. Многие из докторов расскажут вам о причине, даже если они знали тому причину, вероятно, они ничего не могли сделать. Но иногда, если есть конкретные причины (например, загиб матки, кисты на яичниках, курение, слишком большой стресс и т.д.) лучше знать причины, так как это даст вам передышку, чтобы разобраться и понять, почему беременность не вышла и / или узнать, как можно избежать этого в будущем. Если ваш врач не может определить, почему произошел выкидыш, считайте, что это хорошо, так как уменьшаются шансы на последующий выкидыш от конкретных проблем со здоровьем или действий со стороны матери (курение, алкоголь, нездоровое питание и т.д.). У вашего врача всегда есть возможность исправить или вылечить какую-либо конкретную проблему, которая могла быть причиной того, что ваше тело отклонило беременность.
  3. Перестаньте подвергаться стрессу! Мало того, что ваше тело буквально испытало некоторые физические изменения и / или дискомфорт, ваше психическое состояние также вышло из равновесия. Если вы имели процедуру чистки после выкидыша, поймите, что лучшее, что вы можете сделать для себя в этот момент - это отдохнуть. Не слишком акцентируйте на физической боли. Если врач разрешил, принимайте безрецептурные лекарства, чтобы помочь облегчить физический дискомфорт. Помните, что ваши гормоны уже не сбалансированы и бушуют повсюду от беременности, после выкидыша эти же самые гормоны могут не вернуться к нормальной жизни сразу. Это нормально, если вы испытываете еще более серьезную капризность и / или раздражительность. Если вы понимаете изменения и приспособления, которые происходили внутри вашего тела, это поможет решить проблемы более гладко как эмоционально, так и физически.
  4. В первую очередь определите, почему dы так расстроены факту выкидыша. Вы отчаянно хотели иметь ребенка? Были ли у вас предыдущие выкидыши и молились ли вы о том, чтобы эта беременность не закончилась тем же результатом? Вы в возрасте старше 35 и боитесь, что ваше время для успешной беременности на исходе? Вы хотите иметь ребенка по неправильной причине(ам)? Какие будущие последствия повлечет за собой выкидыш? Вы просто переживаете, что беременность не была успешной (была ли беременность запланирована или нет)? В любом случае, важно быть ЧЕСТНОЙ с самой собой в том, что беспокоит вас БОЛЬШЕ всего в потере беременности. Помните, что вы не можете решить / исправить головоломку, если у вас нет всех частей.
  5. Знайте, что все происходит по какой-то причине. Каждый скажет вам это, и каждый раз, когда мы слышим это, мы абсолютно НЕ хотим знать это. Но вы никогда не задумывались, почему люди используют эту фразу так часто, когда они слышат о выкидыше? Это потому, что это так и есть. Выкидыш не всегда губит жизнь женщины; иногда выкидыш открывает женщине глаза: это ее шанс начать все сначала и защитить себя, в частности, если беременность не запланирована и нежелательна в первую очередь; в любом случае, это ее шанс оценить отношения с отцом ребенка; ее шанс узнать о медицинских аспектах или проблемах, о которых она не была бы в курсе до выкидыша; ее способность узнать о себе и увидеть свое собственное будущее, которое она достигнет через трудности и потери и т.д.
  6. Поговорите с другими женщинами, которые испытали выкидыши. Иногда другие люди не поймут, откуда идут все ваши печали и стрессовое состояние в связи с потерей. Выкидыш влияет на каждую женщину по-разному, как правило, производят самый долгий и наиболее травмирующий эффект на женщин, которые были подавлены или не довольны своей жизнью перед тем, как узнать о беременности. Нелегко отключиться и почувствовать еще большую боль, когда другие говорят, "Просто переживи это" слишком легко. Говоря с другими женщинами, которые испытали то же самое, во всяком случае, вы поймете и увидите, что вы не одиноки. Вы были бы удивлены тем, как много других женщин испытали то же горе, вы поняли бы, как похожи их рассказы о боли и / или попытках жить дальше на вашу собственную историю. Как и в любом случае, всегда лучше, взаимодействовать и / или соединиться с другими, которые прошли через то же испытание. Даже те, кто прошел через это раньше, окажутся очень полезными в сострадании вам, в дополнительных советах о том, как справиться, простить себя и двигаться дальше.
  7. Подумайте о том, чтобы сосредоточиться на будущем, а не на потере. Как и все в жизни, если вы будете постоянно напоминать себе о том, с чем вы столкнулись, в конце концов ,мысли возьмут верх над вами и станут управлять вашими эмоциями. В любой потере всегда слишком много горя, и вы должны понять, что для того, чтобы другие могли поддержать вас так, как вы заслуживаете, они должны быть в состоянии прийти к вам с распростертыми объятиями, чтобы помочь вам. А это значит, быть не только рациональным и достаточно спокойным, чтобы выразить свои эмоции, но и сделать себя открытым для других, которые смогут помочь вам. Всегда есть польза от каких-либо потерь, даже от выкидышей. Составьте список всех вещей, которые вы хотите / можете получить от выкидыша. В конце концов, вы можете даже получить новые знания о любых проблемах / медицинских аспектах, о которых вы не знали бы, если бы выкидыша не произошло; вы можете получить возможность высвободить некоторые старые эмоции ,которые были подавлены в других ситуациях, которые вышли наружу после выкидыша, тем самым добавив к исцелению больше, чем просто выкидыш; вы можете прояснить ваши текущие отношения / дружбу с предполагаемым отцом ребенка (в конце концов, каждый показывает свое истинное лицо в лучшем или худшем, когда узнает, что тест на беременность вышел положительный); и, самое главное, вы научились лучшее ценить жизнь, в том числе и свою собственную.
  8. Отдохните. Будьте терпеливы к вашему телу после выкидыша; ваше тело готовится к исцелению от повреждения / отказа от беременности, возвращаясь к нормальному состоянию. Окружите себя положительными друзьями (в частности, друзьями, которые раздели с вами горе), идите в ногу с вашей обычной рутиной и займитесь дополнительным хобби, чтобы отвлечься от грустных вещей. Вы не должны слишком много заниматься спортом, но, по крайней мере, поддерживать хорошую физическую форму, так как это очень важно и необходимо для следующего раза, когда вы захотите забеременеть. Отправьтесь в путешествие с друзьями или самостоятельно. Медитируйте. Проводите время, слушая любимую музыку. Раздумывайте о том, как вернуть себя обратно в отличную форму. Есть миллион вещей, которые вы можете сделать, чтобы физически убедить ваши гормоны вернуться к нормальной жизни. Вместо того, чтобы поддаться эмоциям, возьмите контроль над собой.

Советы

  • Следуйте указаниям врачей. Если ваш врач говорит вам не заниматься чем-то (секс, например), СЛУШАЙТЕ его. Если вы не прислушиваетесь к медицинским советам врача (ей), вы можете замедлить физической процесс восстановления вашего тела, которое нуждается в том, чтобы полностью вернуться в нормальное состояние, когда вы забеременеете в следующий раз.
  • Исследуйте распространенные причины выкидышей и статистики о выкидышах. Одно из самых быстрых решений для исцеления - знать, что вы НЕ одиноки и что то, через что вы проходите, весьма распространено.
* Поговорите с другими женщинами, которые испытали выкидыши. Лучшее чувство в мире - знать, что вы не одиноки и что далеко не все, недопонимают вас или нечувствительны, как вы думали.
  • Побольше отдыхайте. Ваше тело также может испытывать боль или дискомфорт, но чем больше времени потребуется, чтобы вернуть ваше тело обратно в форму, тем дольше вы будете чувствовать физическую боль, и, как следствие, тем дольше вы будете чувствовать эмоциональную боль.
  • Принимайте соответствующие лекарства, чтобы ослабить любую физическую боль. Не сидите и не дуйтесь, жалея себя. Исцеление происходит в два раза дольше, если ваш ум не будет сотрудничать с тем, что ваше тело действительно хочет делать.

Предупреждения

  • Не занимайтесь сексом, пока эмоциональные и физические раны не заживут. Ваш партнер / друг должен понять, даже если ему это не понравится, что ваш организм нуждается в достаточном количестве времени, чтобы вылечиться от выкидыша. Худшее, что вы можете сделать, - забеременеть перед тем, как вы вылечитесь физически после последней беременности.
  • НЕ курите и не слишком много упражняйтесь. Конечно, физические упражнения хороши для тела в любом случае, но не переусердствуйте. Не переедайте. Не говорите слишком много о своих чувствах (это способ попасть в ловушку для ваших эмоций, таким образом, вы в буквальном смысле не даете себе идти дальше эмоционально), не пытайтесь подавить любые чувства и не игнорируйте любые сигналы из вашего тела о том, что там что-то не в порядке.
  • Не говорить о выкидыше с теми, кто вас не поймет. Если вы почувствуете, что вы начинаете обвинять себя или становитесь все более негативны во время разговора с кем-то о выкидыше, это знак того, что разговор должен закончиться и что вам лучше поговорить о своих чувствах с кем-то другим. Поймите, опыт всех и каждого с выкидышем не будет тем же самым. Некоторые женщины проходят через экстремальные приступы депрессии после выкидыша, а другие просто подавляют свои эмоции и двигаются дальше, как будто ничего не произошло. Если вы ищете правильный путь, ваши эмоции и физическое тело придет к логическому исцелению.
Теги:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.