Как пройти отбор в чирлидеры

Опубликовал Admin
29-05-2019, 01:00
148
0
Быть чирлидером непросто. Чтобы попасть в команду чирлидеров, нужно много заниматься и пройти отбор. Увлеченность, самоотдача, целеустремленность и регулярные тренировки помогут вам полностью раскрыть себя на отборочном выступлении и увеличат ваши шансы на то, чтобы попасть в команду!

Шаги

  1. Найдите информацию о том, где и когда проходит отбор.
  2. Посещайте тренировочные занятия перед отбором, чтобы узнать, какие движения будут от вас требовать. Посещение таких занятий имеет огромное значение.
  3. Если тренировки по вечерам, обязательно перекусите перед ними.
  4. Прислушивайтесь к советам тренера и капитана команды. Не думайте, что вы знаете лучше или вам не нужно следовать правилам. Они работают во благо вашей безопасности и успеха.
  5. Тренируйтесь в удобной одежде, которая не сковывает движения. По возможности, подберите одежду в цветовой гамме команды. Носите что-нибудь обычное, например, футболку и шорты или спортивный костюм, а также удобную и устойчивую спортивную обувь.
  6. Берите с собой одну-две бутылки воды.
  7. Перед тренировками и отборочными выступлениями обязательно разомните мышцы. Перед отбором очень хорошо разомнитесь и выпейте немного воды.
  8. Перед началом отборочного выступления успокойтесь. Сделайте несколько глубоких вдохов и, если вы волнуетесь, скажите самому себе, что у вас все получится. Затем вперед в зал, и дерзайте!
  9. Тренируйтесь и помимо официальных репетиций. Занятия – ключ к успеху, поэтому составьте себе общее расписание и распределите, сколько времени в день и какие элементы вы будете тренировать.
  10. Спросите у бывших и нынешних чирлидеров, как проходит отбор. Лучший способ успокоить себя – это иметь четкое представление о том, что будет происходить. Тогда вы сможете расслабиться и сосредоточиться на лучшем результате. Также попросите их оценить ваше выступление и в чем-то помочь, если нужно.
  11. Наблюдайте за собой в зеркале или отражающей поверхности. Это очень поможет вам оценить себя и свои движения со стороны.
  12. Сконцентрируйтесь на том, чтобы показать свою уверенность и энтузиазм. Это поможет вам успокоиться, спрячет ошибки и улучшит ваше выступление. Делайте размашистые, четкие и целенаправленные движения, улыбайтесь. Речевку произносите громко и отчетливо.

На отборочном выступлении

  1. Правильно разомнитесь. Возможно, вы будете настолько сильно волноваться, что вам не хватит времени правильно разогреть мышцы или активизировать кровообращение, но обязательно это сделайте.
  2. Подберите правильную одежду. Она может быть либо в цветах вашей команды, что никогда не помешает, либо наденьте черные шорты и белую майку/футболку (комиссии будет легче видеть вас в основной форме, когда вы будете выступать).
  3. Будьте энергичны. Люди часто могут слишком сосредотачиваться на том, чтобы запомнить движения, что они будут выглядеть потерянными или замкнутыми, а это не приветствуется в чирлидинге. Поднимите свой подбородок, стойте прямо и уверенно – это пойдет вам на пользу.
  4. Поддерживайте команду собственными чантами. Если вы волнуетесь, вам нужно чем-нибудь это замаскировать, и если вы закричите «Вперед!», вы можете казаться более воодушевленно. Почувствуйте момент, когда это можно сделать.
  5. Установите зрительный контакт с судьями. Возможно, вам хочется уткнуться взглядом в пространство, чтобы вас ничего не отвлекало, но чирлидинг предусматривает установку контакта со зрителями. Хороший способ это сделать – смотреть людям прямо в глаза.
  6. Уберите волосы. Если они могут попадать вам в лицо, завяжите хвост или пучок.
  7. Улыбайтесь. Это главное, и нет смысла объяснять, почему. Вы пытаетесь стать чирлидером, который подбадривает и вдохновляет команду.
  8. Громко поддерживайте команду. Это не значит, что нужно визжать и кричать: просто пользуйтесь диафрагмой. Для того чтобы вас было слышно на соревнованиях и играх, вам нужно поддерживать команду действительно громко, так что тренируйтесь использовать диафрагму, а не петь!
  9. Нельзя использовать обидные, грубые и неприличные речевки.
  10. Не бойтесь, что вы можете выглядеть смешно. Многие считают, что на отборочном выступлении глупо делать гримасы и улыбаться на все тридцать два перед небольшой комиссией. Чирлидинг предусматривает много актерского мастерства (например, нужно действовать так, будто для вас важно, кто выиграет футбольный матч, либо улыбаться, когда у вашей команды дважды за соревнование не получается сделать трюк). Комиссия захочет увидеть, что вы можете зажигать при любых обстоятельствах. Если вы стесняетесь из-за того, что можете выглядеть глупо, тогда вы и будете выглядеть глупо. Переступите через себя.
  11. Не выдавайте своих ошибок. Если вы неправильно сделали шаг, как можно скорее догоните остальных и продолжайте, будто ничего не произошло. Не останавливайтесь, не хлопайте себя по лбу, не заминайтесь и не делайте смущенный или взволнованный вид. Привлечь внимание к ошибке хуже, чем ее совершить. Например, если вы упали на колени, когда делали переворот назад, высоко поднимите руки в форме V, посмотрите на судей и улыбнитесь.
  12. Не забывайте, что вы не всегда сможете пройти отбор. Может случиться и так, что вас разместят на уровне, который соответствует вашим возможностям (например, если вы умеете делать рондат фляк, но не можете сделать сальто с места в группировке, вероятно, вас поставят на третьем уровне). Помните, что из любой ситуации нужно выходить с высоко поднятой головой.
  13. Не поступайте грубо по отношению к другим чирлидерам и не смейтесь, если кто-то из них не может выполнить гимнастический трюк, который вы можете сделать, или если кто-нибудь не такой гибкий, как все остальные.
  14. Веселитесь. Ваш заряд энергии будет передаваться другим.
  15. Дерзайте!

Советы

  • Когда вы будете идти на отборочное выступление, не переусердствуйте с макияжем. Тушь и блеск для губ – хорошее решение, но воздержитесь от фиолетовых теней и ярко-розовых румян. Это отвлекает судей, и они предпочитают, чтобы чирлидеры выглядели естественно, а не как клоуны. За несоответствующий внешний вид вам могут снизить баллы.
  • Если вы не попали в команду школы или университета, не сдавайтесь! Попробуйте пройти в команду более высокого уровня (например, региональную) – у вас есть больше шансов туда попасть, но будьте готовы, что вас поставят на позицию, которая соответствует вашим навыкам.
  • В КОМАНДЕ нет Я. Не издевайтесь и не смейтесь над другими чирлидерами.
  • Сосредоточьтесь на своей цели. Если вы думаете, что у вас ничего не получится, так и будет. Будьте оптимистичны, улыбайтесь, верьте в себя и постарайтесь забыть обо всем плохом.
  • Расслабьтесь и не переживайте. Если вы заранее будете тренироваться и не сдадитесь, у вас все получится!
  • Произносите речевки громко!
  • Ощутите дух своей школы (университета)! Вам нужно начать любить свою команду и понимать, насколько важно для команды вашей школы (университета) хорошо сыграть. Чирлидеры выступают для того, чтобы болеть за свою школу (университет) и поддерживать ее, а это значит, что она для них имеет большое значение.
  • Тренируйтесь, тренируйтесь и еще раз тренируйтесь! Если вы действительно хотите преуспеть, усердно занимайтесь.
  • Делайте движения четко и уверенно. Оттачивайте свое мастерство.
  • Если вы хотите вступить в группу поддержки только ради популярности, можете бросить свою затею. Чирлидерами стают не ради известности, а ради усердной работы, поддержки своей команду, и, соответственно, это заслуживает уважения.
  • Верьте в себя! Без уверенности вам будет тяжело этого достичь!
  • Разучите несколько базовых трюков, например, кувырки, «колесо», рондаты и фляги. Вы даже можете продолжать учить дальше, если знаете как, но будьте осторожны.
  • Не забывайте: главное – улыбка!
  • Сходите на несколько частных уроков, для того чтобы разучить основы. Фляки и прыжки, при которых вы руками касаетесь кончиков ног – важные навыки в чирлидинге.
  • Если у вас не получится, не делайте из этого трагедию и не воспринимайте близко к сердцу. Работайте усерднее и попробуйте снова в следующий раз. Вы также можете вступить в другую команду или клуб.
  • Убедитесь, что ваши движения очень четкие (но не сломайте запястья). Будьте очень энергичны!
  • Если вы разучиваете фляк, купите мат и гимнастический цилиндр и тренируйтесь дома.
  • Верьте в себя!

Предупреждения

  • Перед отборочным выступлением всегда очень хорошо разминайтесь и разогревайте свои мышцы, а также пейте много воды.
  • Ни в коем случае не надевайте украшений на шею или браслетов. Бусы и подвески могут сдавить вам шею или бить вас по лицу при выполнении трюков. Браслеты могут спадать вам на ладони и сбивать вас, когда вы будете делать трюки на руках (стойки на руках, «колесо», рондат и т. д.).
  • Если ваше выступление содержит станты или акробатические элементы, разучите их должным образом и будьте осторожны.
  • Не пытайтесь продемонстрировать то, что вы пока не умеете, и не бойтесь попросить, чтобы вас подстраховали.
  • Ни над кем не насмехайтесь, иначе вас могут выгнать из группы.
  • Тренируйтесь в комфортной одежде, например, эластичных шортах и футболке (можете даже ее заправить, чтобы она не спадала). Помните, что слишком легкая и свободная одежда будет заворачиваться, когда вы будете выполнять акробатические трюки.

Что вам понадобится

  • Вода
  • Удобная обувь. Если нужна особенная обувь, например, джазовки, вам понадобится ее достать.
  • Удобная одежда
  • Макияж, в зависимости от предпочтений группы
  • Резинка, для того чтобы убрать волосы от ваших сияющих глаз, которые сможет увидеть судья!
  • Огромная Улыбка!!!!
Теги:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.