Как соблюдать диету, если вы гурман

Опубликовал Admin
19-12-2020, 06:10
547
0
Вы пытаетесь сбросить лишний вес, но не можете найти здоровую пищу, которая вам по душе? Здесь вы найдете пошаговую инструкцию, которая поможет вам похудеть, не отказывая себе во вкусностях!

Шаги

  1. Составьте список продуктов, которые вам нравятся и не нравятся. Написав свои предпочтения, вам будет легче определить полезную и вредную пищу. В список продуктов, которые вы не любите, не включайте то, чего вы не пробовали – возможно, это вам понравится.
  2. Найдите диетические рецепты в интернете. На www.dietaonline.ru, www.woman.ru и других веб-ресурсах вы найдете множество рецептов диетических блюд.
  3. Избегайте соблазна! Не ходите в магазины сладостей и даже не проходите мимо полок с конфетами в супермаркете. У вас есть силы полностью забыть о вредной пище.
  4. Экспериментируйте! Попробуйте что-то новое, например, экзотическую пищу, но убедитесь, что она полезна для здоровья!
  5. Не судите о еде по ее внешнему виду! Она может быть вкусной и очень полезной для здоровья.
  6. Попробуйте очищающий чай. Чаи могут нести очень много пользы для здоровья и очищать организм от ненужных веществ. Если вы не любите чай, вы можете утром выпивать стакан воды с чайной ложкой сока лимона или лайма, чтобы вывести шлаки из организма.
  7. Контролируйте порции! Если вы больше не сможете держаться, позвольте себе то, что хотите, в маленьких порциях, например, маленький шарик мороженого, мини-кекс, маленький стаканчик латте или кофе.
  8. Делайте физические упражнения или займитесь йогой.
  9. Считайте калории! Считайте калории, жиры, сахар, читайте содержание на упаковках продуктов.
  10. Кушайте в нужное время и нужным темпом. Не ешьте после 6 часов вечера и обязательно кушайте медленно, чтобы способствовать пищеварению.
  11. Следите за уменьшением или увеличением веса. Вы не похудеете за один день, дайте время своему организму, и вы увидите улучшения!

Предупреждения

  • Все люди разные, поэтому этот способ может подойти не всем.
Теги:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.