Как избежать перевозбуждения
Перевозбуждение от того, что провели слишком много времени в волнительной обстановке, может вызвать у вас чувство раздражения, так как вам необходимо выплеснуть большое количество накопившейся энергии. Проблем не будет, если есть возможность организовать себе пробежку на свежем воздухе, но быть перевозбужденным и раздражительным перед аудиторией, сном, работой или каким-либо важным событием вряд ли пойдет вам на пользу. Вот пара советов о том, как избежать такого состояния.
Шаги
-
Не смотрите телевизор слишком много. Даже при том, что телевизор является пассивной формой развлечения, он способен ввести вас в состояние перевозбуждения, если вы смотрите его слишком долго (особенно если вы смотрите остросюжетные, приключенческие, драматические фильмы или телепередачи).
-
Старайтесь не играть в видеоигры подолгу, особенно без перерывов. Разбейте ваш сеанс на небольшие кусочки с длительными перерывами и уменьшайте количество времени, проводимого за видеоиграми, каждый день.
-
Отдыхайте от компьютера хотя бы несколько часов. Интернет способен перевозбудить ваше мышление и ваш мозг, особенно перед сном. Перед тем, как лечь спать, отдохните от компьютера часок-другой.
-
Запомните, какие продукты вызывают у вас состояние перевозбуждения. Ведите пищевой дневник, если это вам поможет, и записывайте туда все продукты или напитки, которые приводят вас в это состояние. Используйте полученные знания, чтобы избегать такой еды.
-
Уменьшите потребление кофеина. Чрезмерное употребление кофеина может вызвать перевозбуждение.
-
Проконсультируйтесь с врачом насчет препаратов, которые вы принимаете. Некоторые медикаменты могут вызвать перевозбуждение.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ТОП
Статьи
28-09-2016, 22:35
5-12-2016, 09:06
12-11-2016, 11:36
28-09-2016, 08:25
26-09-2016, 18:55
26-09-2016, 18:35