Как избежать перевозбуждения

Опубликовал Admin
9-11-2016, 16:00
3 389
0
Перевозбуждение от того, что провели слишком много времени в волнительной обстановке, может вызвать у вас чувство раздражения, так как вам необходимо выплеснуть большое количество накопившейся энергии. Проблем не будет, если есть возможность организовать себе пробежку на свежем воздухе, но быть перевозбужденным и раздражительным перед аудиторией, сном, работой или каким-либо важным событием вряд ли пойдет вам на пользу. Вот пара советов о том, как избежать такого состояния.

Шаги

  1. Не смотрите телевизор слишком много. Даже при том, что телевизор является пассивной формой развлечения, он способен ввести вас в состояние перевозбуждения, если вы смотрите его слишком долго (особенно если вы смотрите остросюжетные, приключенческие, драматические фильмы или телепередачи).
  2. Старайтесь не играть в видеоигры подолгу, особенно без перерывов. Разбейте ваш сеанс на небольшие кусочки с длительными перерывами и уменьшайте количество времени, проводимого за видеоиграми, каждый день.
  3. Отдыхайте от компьютера хотя бы несколько часов. Интернет способен перевозбудить ваше мышление и ваш мозг, особенно перед сном. Перед тем, как лечь спать, отдохните от компьютера часок-другой.
  4. Запомните, какие продукты вызывают у вас состояние перевозбуждения. Ведите пищевой дневник, если это вам поможет, и записывайте туда все продукты или напитки, которые приводят вас в это состояние. Используйте полученные знания, чтобы избегать такой еды.
  5. Уменьшите потребление кофеина. Чрезмерное употребление кофеина может вызвать перевозбуждение.
  6. Проконсультируйтесь с врачом насчет препаратов, которые вы принимаете. Некоторые медикаменты могут вызвать перевозбуждение.
Теги:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.