Как иметь красивое тело и восхитительный внешний вид
Вы хотите иметь красивое тело и мечтаете об ослепительном внешнем виде, чтобы купаться в лучах славы и популярности? Тогда вы пришли в нужное место. Прочитайте эту статью, и вы узнаете, что необходимо делать, чтобы выглядеть лучше! Приятного чтения, и успехов на пути к красивому и здоровому телу!
Шаги
-
Занимайтесь физическими упражнениями ежедневно. Если вы еще ребенок, укрепляйте мышцы ног и позвоночника. Если вы учитесь в старших классах, то вы можете подключить упражнения на укрепление мышц рук. Подберите комплекс упражнений, которые помогут вам на пути к вашей цели. Если вы учитесь в младших классах, то вам нет необходимости укреплять мышцы рук! В начале тренировки сделайте 50 подходов упражнений для мышц брюшного пресса. Затем расставьте ноги в сторону, и сделайте 25 наклонов для укрепления мышц бокового пресса. Далее сделайте 50 подходов упражнения «велосипед». После этого сделайте блок, состоящий из 30, 20, и 10 отжиманий. Если у вас есть фитбол, вы можете использовать его, выполняя упражнения для ног. В противном случае, просто выполните прыжки. Сделайте, по крайней мере, 100 повторений. Для укрепления мышц рук, возьмите гантели и сделайте 50 махов руками.
-
Ешьте здоровую пищу. На завтрак ешьте тост, с небольшим количеством сливочного или арахисового масла, и выпейте стакан воды или молока. Кроме того, фруктовый коктейль прекрасно удовлетворит вашим потребностям во время завтрака. Далее, на второй завтрак, выпейте воду, съешьте бутерброд с мясом, или салат с морковью. Если вы не чувствуете сытость, купите пакетик миндаля или орехов. Если вы хотите десерт, побалуйте себя печеньем. Во время перекуса выпейте воду, съешьте плитку низкокалорийного шоколада. Несмотря на то, что в ней содержится мало калорий, этот шоколад очень вкусный. На обед вы можете съесть мясо, овощи и фрукты. Вы можете пить молоко, и воду тоже! Перед сном не ешьте много, выпейте стакан теплого молока, и, возможно, съешьте горсть орехов. Старайтесь избегать больших приемов пищи перед сном.
-
Следуйте правилам гигиены для поддержания хорошего здоровья. Принимайте душ каждый день. Кроме того, регулярно мойте волосы, но не каждый день, так как это вредно для волос. Используйте кондиционер и шампунь, когда моете волосы. Намыльте корни ваших волос шампунем и смойте водой. Не наносите шампунь прямо на концы волос. Вы можете использовать кондиционер.
-
Носите удобную одежду.
-
Будьте красивой внутри. Будьте счастливы, старайтесь быть позитивной и доброжелательной. Ваша внутренняя красота непременно отразится на вашем внешнем виде.
Советы
- Придерживайтесь этих советов постоянно.
- Используйте крем, который придаст вашей коже сияние и блеск.
- Делайте это в течение некоторого времени, так как этот процесс займет определенное время.
- Подружитесь с популярными людьми.
Предупреждения
- Спросите разрешение родителей, прежде чем что-то делать.
Что вам понадобится
- Шампунь и кондиционер
- Увлажняющий крем для лица
- Душ
- Одежда
- Фитбол (по желанию)
- Коврик для йоги (по желанию)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ТОП
Статьи
28-09-2016, 22:35
5-12-2016, 09:06
12-11-2016, 11:36
28-09-2016, 08:25
26-09-2016, 18:55
26-09-2016, 18:35