Как рассчитать возраст своего тела
Все люди имеют возраст от рождения и возраст тела. Ваше тело может выглядеть и функционировать, как у значительно более молодого или пожилого человека, в зависимости от того, какой образ жизни вы ведете. Выполните следующие действия, чтобы увидеть настоящий возраст своего тела.
Шаги
-
Разделите объем своих бедер (в сантиметрах) на объем талии. Если меньше 2.07, добавьте четыре года к своему реальному возрасту.
-
Поместите два пальца правой руки на внутреннюю сторону левого запястья чуть ниже большого пальца. Подсчитайте количество ударов за 10 секунд, а затем умножьте это число на 6.
- Если 54-59, отнимите 4 года от своего возраста.
- Если 60-64, отнимите 2 года.
- Если 65-72, добавьте один года.
- Если 73-76, добавьте два года.
- Если 77-82+ добавьте 4 года.
-
Сядьте на пол с прямой спиной, ноги вместе, руки перед вами на уровне плеч. Пометьте на полу (около ног) точку прямо ниже кончиков пальцев, а затем медленно двигайтесь вперед, сохраняя ноги прямыми. Пометьте, куда достали кончики пальцев, затем измерьте расстояние между двумя метками (в сантиметрах).
- Если 0-25.4, добавьте 3 года.
- Если 25.6-38.1, добавьте 2 года.
- Если 38.4-40.6, отнимите 2 года.
- Если 40.9-48+, отнимите 3 года.
-
Сделайте так много отжиманий (на коленях), сколько вы можете, не останавливаясь, сохраняя свое тело на прямой линии и опуская грудь в пределах 10 см от пола.
- Если 0-30, добавьте 2 года.
- Если 31-60, добавьте один год.
- Если 61-90, отнимите 1 год.
- Если 91+, отнимите 1 год.
-
Внесите цифры, отвечая на следующие вопросы:
- Я обычно ем ____ раз в день (включая перекусы):
- Два: 1 балл
- Три: 2 балла
- Четыре: 3 балла
- Пять: 4 балла
- Я ем пищу с высоким содержанием жира или жареные закуски ____:
- Регулярно (7 или больше раз в неделю): 1 балл
- Периодически (4-6 раз в неделю): 2 балла
- Редко (0-3 раза в неделю): 3 балла
- Никогда: 4 балла
- Я ем пищу или закуски, которые включают фрукты и овощи____:
- Никогда: 1 балл
- Редко (1-5 раз в неделю): 2 балла
- Периодически (6-9 раз в неделю): 3 балла
- Регулярно (10 или более раз в неделю): 4 балла
- Я____избегаю обработанных продуктов, которые содержат транс-жиры, насыщенные жиры и большое количество натрия, нитраты и сахар:
- Никогда: 1 балл
- Редко (это не меняет моих покупок или предпочтений в еде): 2 балла
- Иногда (я стараюсь покупать и есть правильные продукты, но иногда срываюсь): 3 балла
- Почти всегда (Я намеренно не покупаю или не ем продукты, которые содержат эти вещи): 4 балла
- Я обычно ем ____ раз в день (включая перекусы):
-
Добавьте или отнимите количество полученных баллов к своему возрасту/от своего возраста:
- 0-9 баллов: добавьте 3 года
- 10-12 баллов: добавьте 2 года
- 13-15 баллов: отнимите 2 года
- 16-17 баллов: отнимите 3 года
Советы
- Имейте в виду, что если вы только что имели физическую нагрузку, находитесь в движении, озабочены чем-то или злы, ваш пульс будет выше, увеличивая возраст вашего тела.
Предупреждения
- Если вы чувствуете боль или дискомфорт на любом этапе теста, остановитесь. Если боль или дискомфорт продолжается, обратитесь к врачу за медицинской помощью.
Что вам понадобится
- Сантиметр
- Секундомер/Будильник/Часы
- Ручка и блокнот, чтобы записывать свой возраст и подсчеты.
- Друг
- Калькулятор
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
ТОП
Статьи
28-09-2016, 22:35
5-12-2016, 09:06
12-11-2016, 11:36
28-09-2016, 08:25
26-09-2016, 18:55
26-09-2016, 18:35