Как предотвратить боль в шее

Опубликовал Admin
8-12-2016, 09:06
503
0
Предотвратить боль в шее очень легко, просто необходимо делать обычные растяжки. Если вы когда-либо страдали от боли в шее, лучше всего обратиться к доктору и делать ежедневные растяжки. Сегодня вы узнаете как предотвратить боль в шее.

Шаги

  1. Не сутультесь. Избегайте сидения в одном положении в течение длительного периода времени. Походите вокруг в течение 10 минут.
  2. Согрейтесь и разомнитесь. Начните с легких и простых растяжек. Покрутите шеей из стороны в сторону чтобы снять напряжение. Затем медленно начните круговые движения.
  3. Приобретите мягкую и удобную подушку, чтобы шея могла отдыхать. Избегайте сна на животе, так как в этом положении идет большая нагрузка на шею. Лучше всего спать на спине, но можно также и на боку.
  4. Избегайте ношения тяжелых предметов в ваших рюкзаках или сумках.
  5. Ежедневно делайте упражнения. Чтобы быть всегда в форме и здоровым вам необходимо постоянно делать зарядку для вашего тела.

Советы

  • Не пытайтесь похлопать себя по шее если с ней нет ничего плохого.
  • Во время движения шеей из стороны в сторону делайте это медленно.
  • Если вы беспокоитесь о всех возможных факторах вызывающих боль в шее, и вы уже страдаете от них, вам необходимо проконсультироваться с профессионалом.
Теги:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.