Как стать человеком, которым вы всегда хотели быть

Опубликовал Admin
3-01-2017, 09:06
676
0
Каждый мечтает стать самой лучшей версией себя. Возможно, вы хотите стать профессиональным футболистом, всемирно известным художником или просто самым лучшим родителем, которым можете быть. Раскрытие своего полного потенциала может показаться огромной и непростой задачей, но она выполнима, если вы освободитесь ото всех бесполезных или вредных качеств, которые сдерживают вас. Присмотритесь к своим внутренним чертам, чтобы начать преобразовываться в человека, которым вы всегда хотели быть.

Проведите инвентаризацию

  1. Осознайте, что вы уже являетесь человеком, которым хотите быть. Секрет того, чтобы стать тем, кем вы хотите стать, кроется в том, чтобы понять, что вы уже им стали! Вы уже являетесь самой лучшей версией себя. Вам просто нужно знать, как быть этим человеком. Все, чего вы желаете, уже есть внутри вас, и все ресурсы, которые необходимы вам, чтобы создать желаемый образ, тоже есть внутри вас.
    • Того, чего вы ищете, нет во внешнем мире. Если ваш уровень любви к себе, уверенности и изобилия зависит от внешних обстоятельств, то вы будете жить в постоянном страхе, что их у вас отберут. Истинная внутренняя сила происходит от вашей веры в то, что источник всех качеств, которыми вы хотите обладать, находится внутри вас.
  2. Ищите препятствия на своем пути. Есть цитата, которая гласит: “единственное, что вас сдерживает, – это вы сами”. И это правда. Тем не менее, вам стоит присмотреться к любым своим свойствам или привычкам, которые не отражают человека, которым вы хотите быть. Для этого также может потребоваться поговорить с близкими и спросить их, заметили ли они какие-либо бесполезные или вредные качества, которые могут вам мешать. Два наиболее распространенных признака, которые могут вас сдерживать, это:
    • Неуверенность в себе. Это одна из отличительных черт, которая может парализовать вас, помешать измениться и достичь своего истинного потенциала. Если вы страдаете от страха неудачи или от неуверенности в себе, вам нужно прямо сейчас начать с ними бороться. Отличный способ побороть неуверенность в себе – это найти доказательства своих успехов. Определите все чудесные достижения, которых вы уже добились. Затем обратитесь к близким друзьям и попросите их назвать несколько ваших черт, которыми они восхищаются.
    • Промедление. Эта нежелательная черта в целом сводится к вашему внутреннему диалогу. Вы говорите себе, что хорошо работаете под давлением, или что выполнение задания не займет так много времени, так что вам не нужно заниматься им прямо сейчас. Вы откладываете выполнение задания на час, а этот час превращается в день, и в конечном итоге получается так, что вы сидите всю ночь за работой, чтобы закончить задание. Преодолейте привычку промедления, попытавшись понять причину того, почему вы откладываете все на потом. Затем измените свой взгляд на крупные задачи. Вместо того чтобы пытаться сделать большую часть работы за один присест, скажите себе, что если выполните небольшую часть, то сможете сделать перерыв. Кроме того, отправляйтесь в благоприятную для работы среду, где нет множества отвлекающих факторов.
    • Если вы страдаете от глубоко захороненных болезненных воспоминаний, страхов, депрессии или употребления наркотиков и алкоголя, возможно, вы не в состоянии самостоятельно справиться с этими проблемами. Обратитесь к обученному специалисту в области психического здоровья, который сможет провести вас через процесс заживления старых ран, чтобы вы могли претендовать на здоровое, полное жизни будущее, которого желаете.
  3. Найдите свою истину. У каждого человека есть свое предназначение. Вы пришли в этот мир с уникальной целью, и вам нужно найти ее. Как сказал Пабло Пикассо: “Смысл жизни в том, чтобы найти свой дар. Цель жизни в том, чтобы отдать его”. Проведите самоанализ, чтобы приблизиться к своей истине и стать тем человеком, которым вы рождены стать. Задайте себе следующие вопросы:
    1. Ради чего вы просыпаетесь каждое утро? Что заставляет вас чувствовать себя по-настоящему живым?
    2. Какие уроки вам нравились в школе? О чем бы вы хотели узнать больше?
    3. Какая именно работа придавала вам чувство важности и смысла?
    4. Занимаясь чем именно вы теряете счет времени?
    5. Люди часто говорят, что вы хороши в…?
    6. К каким идеалам вы больше всего стремитесь?
    7. Без чего бы вы просто не обошлись в этой жизни?
  4. Отпускайте все мысли, которые противоречат вашей истине. Каждый раз, когда у вас возникает негативная, критическая, полная страха или пагубная мысль о себе, вы теряете связь со своей истиной. Каждый раз, когда вы говорите себе, что не сможете чего-то сделать или что-то получить, ваши слова становятся сбывающимся пророчеством – так вы не сможете достичь своей цели. Истина заключается в том, что вы можете стать кем угодно. Все, что вам нужно, это просто верить в это, и тогда вы сможете достичь чего угодно.
    • Чтобы пресечь вредные мысли, постарайтесь сначала определить их, а затем подвергнуть сомнению. Если вы поймали себя на мысли “Я не смогу этого сделать”, когда вы пробуете что-то новое, потребуйте доказательств, которые покажут, что вы не сможете. Многие люди ведут негативный внутренний диалог, который не приносит им пользы. Старайтесь осознавать эти мысли, и заменять их положительными утверждениями, например: “Я боюсь попробовать это. Но я никогда не узнаю, получится ли у меня, пока не попробую”.
    • Иногда верить в себя может быть тяжело, особенно если у вас негативный внутренний диалог. Когда вы будете учиться справляться с негативным внутренним диалогом, нужно также начать представлять себя достигающим своих целей. Визуализация может быть мощным мотиватором, она поможет вам чувствовать себя более уверенным в своих силах.
    • Чтобы заняться визуализацией, отправляйтесь в тихую комнату и сядьте в удобном для вас положении. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох. Представляйте, как вы достигаете цели. Попробуйте эту технику с небольшими целями, например, потерять 5 килограмм или закончить семестр со средним баллом 4. Представляйте себя у финишной черты, но также возвращайтесь назад и рисуйте в воображении каждый маленький шаг, который вам нужно будет предпринять, чтобы достичь своей цели (например, правильное питание и режим тренировок, либо ежедневные занятия по учебнику или с репетитором).

Выполняйте работу

  1. Прислушивайтесь к ответам внутри. Слишком многие из нас игнорируют мягкий внутренний призыв интуиции, которая любит и обожает нас. Она напоминает нам, что нужно просто расслабиться и довериться ей. Видите ли, часто в наших головах звучит гораздо более громкий голос, который говорит нам, что нужно приступать к действиям. Это мешает нам доверять себе и манит нас искать все, чего мы хотим, в материальном, поверхностном мире.
    • Учитесь различать резкий, критический голос, который толкает вас, и мягкий, заботливый голос, который любит и поддерживает вас. А затем сделайте сознательный выбор о том, какой из них вы собираетесь слушать.
  2. Определите, чего вы не хотите. Вы не можете в полной мере реализовать свой потенциал, если не знаете, каков он. Часто в жизни бывает, что наши цели меняются, и порой мы можем чувствовать себя потерянными и не иметь понятия о том, в каком направлении мы работаем. Но когда вы знаете, чего не хотите, это толкает вас в том направлении, в котором вы должны были бы двигаться, и позволяет вам установить четкие границы.
  3. Практикуйте оптимистическое мышление. Научное открытие показало, что оптимистичные люди, как правило, живут дольше и обладают лучшим физическим и психическим здоровьем, чем те, кто мыслит пессимистично. Быть оптимистом значит чаще улыбаться, воздерживаться от сравнения себя с другими и находить положительную сторону в большинстве ситуаций.
    • Один из подтвержденных исследованиями способов стать более оптимистичным – это выполнять упражнение “лучший возможный будущий я”. В этом упражнении вам нужно достаточно развернуто и выразительно писать о будущем себе в течение 20 минут. Подумайте о своей жизни в будущем. Представьте, что все сложилось наилучшим возможным образом. Вы хорошо поработали и преуспели в достижении всех своих жизненных целей. Думайте об этом как об осуществлении всех ваших жизненных мечтаний. А теперь напишите обо всем, что вы себе представили. Выполняйте это упражнение три дня подряд.
  4. Рискуйте. До сегодняшнего дня вы боялись рискнуть из-за страха неудачи? Учитесь быть смелым и пользоваться большим количеством возможностей, которые вам представляются. Успешные люди не стали таковыми, всегда выбирая безопасный путь. Изучайте ситуации и людей, чтобы определить, какие из возможностей стоят вашего времени, а затем погружайтесь в них, чтобы разработать выигрышную стратегию.
    • Рисковые люди постоянно экспериментируют со своими методами, чтобы отточить их и выработать наиболее эффективный способ получения результатов. Никогда не прекращайте экспериментировать.
    • Ожидайте успеха, но с готовностью принимайте неудачу. Вы всегда должны представлять себя достигающим цели. Тем не менее, провал с вами тоже когда-нибудь неизбежно случится. Принимайте ошибки как должное и считайте их обучающими моментами, чтобы отточить свои навыки и возвратиться на свой путь более сильным, чем прежде.
    • Если вы постоянно живете в пределах своей зоны комфорта, это может привести к скуке и апатии. Выйдите из своей зоны комфорта, проявив инициативу и взяв проект, который находится вне ваших обычных обязанностей. Станьте волонтером и работайте с людьми, к которым вы ранее относились предвзято (то есть с алкоголиками/наркоманами, бездомными, и тому подобное). Еще один способ расшевелиться – перестать отсиживаться в стороне на работе. Выйдите в позицию лидера, где у вас будет больше обязанностей и больше людей будут рассчитывать на вас.
  5. Учитесь иногда говорить “нет”. Рисковые люди, как правило, известны тем, что чаще говорят “да”, чем “нет”. Эта склонность основывается на том, чтобы не позволить страху или сомнениям помешать вам воспользоваться замечательными возможностями для роста. Однако когда вы стараетесь достичь своего полного потенциала, вы должны учиться использовать свой голос и иногда говорить “нет”. Уважайте себя и вознесите свои основные ценности, отказываясь участвовать в деятельности, которая не отвечает вашим целям.
    • Конечно же, будут времена, когда вам захочется сказать “да”, чтобы сохранить отношения. В таких случаях согласие может поспособствовать достижению ваших целей, если наличие этого человека в вашей жизни обеспечит положительный эффект.
    • Если вы уверены, что отказ – это лучший вариант для вас, говорите “нет” безо всяких оправданий или извинений.

Способствуйте положительным вибрациям

  1. Окружайте себя позитивными людьми. Люди, с которыми вы проводите больше всего времени, являются вашим отражением. Как гласит старая пословица: “масть к масти подбирается”. Проанализируйте свой круг общения, чтобы определить, правильными ли представляются вам люди, в компании которых вы ежедневно или еженедельно проводите время. Эти люди должны обладать характеристиками и чертами, которыми вы восхищаетесь, чертами, которые когда-то могут передаться и вам. Сопротивляйтесь побуждению окружать себя людьми, которые могут быть забавными или восхитительными в конкретный текущий момент, но отдалять вас от достижения вашего потенциала.
    • Ганс Ф. Хансен сказал: “Люди либо вдохновляют, либо истощают вас. Выбирайте их с умом”. Применяйте это в своей жизни, оценивая тех, кто ближе всего к вам. Подумайте о том, как вы себя чувствуете рядом с этими людьми. Они вас вдохновляют и мотивируют? Побуждают ли к здоровым, позитивным привычкам?
    • Если рядом с вами есть люди, которые истощают вас или унижают, то вы можете пожертвовать достижением своего потенциала, если сохраните их в своей жизни. Подумайте, возможно, вам стоит оборвать контакт с людьми, которые не соответствуют жизни, которую вы хотите вести.
  2. Развивайте свои сильные стороны. Откройте свои уникальные способности и таланты и обязательно используйте их каждый день. Так вы отточите свои способности и даже улучшите их. Когда вы работаете над своими сильными сторонами, вы даете миру лучшее, что есть в вас. Кроме того, вы повышаете свою уверенность в себе и чувствуете себя более совершенным.
    • Но это не значит, что не нужно анализировать свои слабые стороны, – очень важно знать, над какими областями вам было бы полезно поработать. Однако знание и использование своих сильных сторон позволит вам полностью раскрыться и реализовать свои мечты. Задумайтесь над этим: вам ведь не просто так были даны эти таланты. Используйте их!
  3. Балуйте себя. Когда вы находитесь на пути самореализации, не забывайте уделять время тому, чтобы немного побаловать себя. Продвижение вперед – это замечательно, но всем нужны перерывы и немного заботы о себе, чтобы запрыгнуть в седло со 100% силами. Когда вы чувствуете стресс и перегруженность, проявите заботу о себе и воспользуйтесь практиками, которые позволят вам очистить разум и избавиться от негативной энергии, которая может влиять на вашу работу над собой.
    • Забота о себе включает любые виды деятельности, которые способствуют вашему психическому, физическому и эмоциональному благосостоянию. У разных людей такие практики будут разными. Можно принять пенную ванну, сделать запись в дневнике, заняться физическими упражнениями, помедитировать, помолиться, в сущности, заняться любым видом деятельности, который вы находите расслабляющим.
    • Попробуйте несколько вариантов, чтобы посмотреть, что лучше всего подойдет вам, и обращайтесь к нему, когда будете испытывать стресс. Хорошей идеей может оказаться выполнение ежедневного или еженедельного ритуала, чтобы отвратить стресс, пока его не станет слишком много.
  4. Развивайте свою уверенность в себе и не забывайте расслабляться. Поддерживайте хорошие отношения с самим собой. Иногда мы становимся настолько поглощенными жизнью, что пренебрегаем собой. Регулярно входите в контакт со своим внутренним Я и проводите диагностику. Нужно ли вам что-то? Возможно, вам нужен перерыв? Проводите время с самим собой и часто проводите переоценку того, куда вы направляетесь, и нравится ли вам то, куда вы идете. Каждый из нас является проектом в стадии развития, поэтому не стоит беспокоиться, когда вам нужно изменить свои планы или перегруппироваться. Будьте чемпионом для самого себя!

Советы

  • Будьте самим собой.
  • Помните, что вы удивительны.
Теги:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.