Как остановить нервный тик глаза

Опубликовал Admin
20-01-2017, 09:06
745
0
Подергивание век или нервный тик глаза (также называемый блефаризмом) может быть обременительным, вызывать неудобства и открытое раздражение. Также это может показаться пугающим, если раньше вы не сталкивались с этим. Спазм глаза - это непроизвольное мышечное сокращение, у которого может быть множество причин, включая переутомление глаз, усталость, сухость глаз, чрезмерное употребление стимулирующих средств (таких как кофе или лекарства) и алкоголя или обезвоживание, но главная причина - это стресс. Неважно, что является причиной, не паникуйте. У вас есть несколько вариантов, с помощью которых можно остановить подергивание глаз и век.

Прекращение спазма

  1. Начните с сильного прищуривания. Закройте глаза настолько плотно, насколько сможете. Потом откройте их настолько широко, насколько это возможно. Продолжайте моргать таким образом, пока из ваших глаз не пойдут слезы. Если вам стало больно или подергивание усилилось, остановитесь немедленно.
    • Непрерывное повторение этого движения позволит слезной пленке распределяться равномерно. Увлажняя глаз, успокаивая веки, растягивая мышцы лица и глаз, а также увеличивая циркуляцию глаза, это облегчит боль.
  2. Расслабьте свой глаз с помощью массажа. Используя средние пальцы, легко помассируйте нижние веки круговыми движениями. Помассируйте подергивающееся веко примерно три секунды. Чтобы избежать проникновения инфекции, во-первых, убедитесь, что ваши руки и лицо чистые.
    • В результате этого метода увеличивается циркуляция, а также усиливаются и укрепляются мышцы.
  3. Моргайте тридцать секунд. Попробуйте сделать это достаточно быстро. Вам необходимо проделывать движения очень легко. Представьте, что ваши веки - это крылья бабочки. Процесс моргания очень важен для глаз. Он расслабляет большинство глазных мышц, а также увлажняет и очищает глазные яблоки, что может остановить подергивания. Если вы почувствуете боль или подергивание усилится, остановитесь немедленно.
  4. Наполовину закройте веки. Вы заметите, что ваши верхние веки постоянно дрожат с разной скоростью. Сконцентрируйте свои усилия на том, чтобы остановить эту дрожь.
    • Прищуриваясь и улучшая остроту зрения, вы меньше напрягаете глаза. Это может помочь избавиться от глазного спазма в результате утомленности.
  5. Упражняйтесь, зажимая глаза. Закройте глаза на целую минуту. В течение этого времени, плотно и сильно зажимайте глаза , потом расслабьте, не открывая их. Проделайте это три раза перед тем, как открыть глаза.
    • Это упражнение увеличивает выделение слез и увлажняет глаза. В добавок к устранению глазного спазма, вы также можете выполнять данное упражнение, чтобы укрепить глазные мышцы.
  6. Сделайте себе акупунктурный массаж. Используйте приведенную выше картинку, чтобы определить акупунктурные точки вокруг ваших глаз. Легко помассируйте каждую точку круговыми движениями 5-10 секунд перед тем как перейти к следующей. Как только закончите круг, начните сначала. Повторите в течение примерно двух минут.
    • Вот еще одна похожая техника акупунктуры: положите указательный и средний пальцы на брови. Мягко надавите и круговыми движениями двигайтесь к краю глазной ямки в течение пяти минут.
    • Акупунктурные методы лечат глазные спазмы, увеличивая циркуляцию, в то время, как закрытые веки приводят к слезному выделению, увлажняя глаза.
    • Для начала убедитесь, что ваши руки и лицо чистые, чтобы избежать проникновения инфекции.
  7. Попробуйте технику акватерапии глаз. Чередуйте ополаскивание закрытых глаз сначала холодной, а затем теплой водой. Холодная вода сжимает кровяные сосуды, а теплая вода расширяет их. Эта процедура поможет увеличить циркуляцию и кровь будет поступать к глазу, что предотвратит подергивание.
    • Вы также можете прижать к глазу кубик льда перед ополаскиванием теплой водой, как альтернативу чередованию теплой и холодной воды. Повторите процедуру 7-8 раз.

Предотвращение возможных причин

  1. Ограничьте прием кофеина и других возбуждающих средств. Слишком большое количество кофе, содовой или даже стимулирующих медикаментов могут привести к глазному тику. Попробуйте сократить их потребление. Тем не менее посоветуйтесь со своим врачом перед тем, как изменить дозы прописанных лекарств.
  2. Принимайте больше жидкости. Обезвоживание может стать причиной глазного тика. Попробуйте повысить потребление воды. Пейте по 8-10 стаканов воды в день.
  3. Высыпайтесь. Общая усталость может привести к сухости и переутомлению глаз и спровоцировать возникновение глазного тика. Старайтесь спать по 7-8 часов каждую ночь. Также ограничьте использование перед сном электронных приборов, таких как телевизор, мобильные устройства и компьютер.
  4. Посетите глазного врача. Любые из следующих симптомов могут привести к более серьезным последствиям и обращению к окулисту:
    • Подергивание, которое повторяется больше недели
    • Подергивание, от которого полностью закрывается веко
    • Спазмы, которые охватывают также другие мышцы лица
    • Краснота, набухание или выделение гноя из глаза
    • Опущение верхнего века
    • Сопровождающая головная боль или двоение в глазах
    • Если врач заподозрит, что глазной тик является результатом нарушения работы мозга или нервных тканей (например, болезни Паркинсона или синдрома Туретта), он проверит наличие иных схожих симптомов. Глазной врач может направить вас к неврологу или другому специалисту.
    • Обязательно обсудите со своим врачом ваши текущие пищевые добавки, лекарства, режимы тренировок и питания, когда пойдете на прием.
  5. Обсудите пищевые добавки. Ваш доктор может провести тесты для определения уровня витаминов, минералов и кислотности вашего организма, так как недостаток некоторых веществ (например, кальция) может стать причиной глазного тика. Согласно результатам ваших тестов ваш врач может прописать вам какое-нибудь простое лекарство, продаваемое без рецепта.
  6. Обговорите варианты лечения. Если у вас хронический глазной тик в легкой форме, ваш врач может предложить несколько вариантов лечения. Ботулотоксин (Ботокс или Ксеомин) - самый распространенный способ лечения. Для случаев средней тяжести ваш врач также может порекомендовать такие препараты, как Клоназепам, Лоразепам, Тригексифенидил или иное мышечное слабительное средство.
    • Если прочие методы лечения не помогают, ваш врач может предложить также хирургическое вмешательство. Около 75-85% больных, которые испытывают глазной тик в легкой форме, лечатся с помощью миэктомии. Для подобной процедуры, хирург удаляет некоторые участки мышц и нервных тканей с поврежденных век. Тем не менее, это не такое общепринятое лечение, так как введения ботулотоксина обычно бывает достаточно.
Теги:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.