Как сохранить ясный ум и уверенность в себе

Опубликовал Admin
19-02-2017, 09:40
544
0
Мы все мечтаем иметь ясный и быстрый ум. Мы чувствуем себя уверенно, когда принимаем правильные решения, и ничто так не огорчает, когда мы забываем о чем-то главном. Ясный ум – это путь к успеху и реализации своих целей и амбиций. Наша статья поможет вам разобраться в себе и помочь сохранить ясный и целенаправленный ум. При желании, человек может достичь очень многого, если он не теряет веры в себя.

Шаги

  1. Память. Никто не обладает супер умом и памятью. Не занимайтесь самобичеванием, а лучше помогите себе, например, начав записывать то, что вы можете забыть.
  2. Талант. Мы все без исключения обладаем каким-либо талантом. Разберитесь в себе, откройте и выпустите на свободу свои таланты. Определите, как вам легче запомнить, ориентируясь на звук или на голос, а может быть на визуальное изображение?
  3. Спорт. Регулярно занимайтесь спортом. Недаром говорится, что в здоровом теле здоровый дух. Человек в постоянном напряжении теряет ясность ума и зацикливается на негативных эмоциях и навязчивых идеях. Освободитесь от стресса. Дайте свободу своим мыслям. Найдите свой способ релаксации. Позитивное отношение к жизни – это путь к свободе ума и тела.
  4. Поэзия. Выражайте свои мысли. Поэзия помогает придать слову красочность и насыщенность. Если поэзия – это не ваш конек, тогда займитесь шитьем, игрой на музыкальном инструменте или садоводством.
  5. Тренировка ума. Один поэт написал: "Не позволяй душе лениться, чтоб в ступе воду не толочь, душа обязана трудиться и день, и ночь и день и ночь." Учебе все возрасты покорны. Библиотека – это кладезь мудрости и знаний. Это прекрасное место для отдыха, чтобы собраться мыслями или погрузиться с головой в учебу. Не хотите идти в библиотеку, тогда прихватите книгу в парк или займитесь чтением в местном кафе или в любом другом удобном для вас месте.
  6. Самоуважение. Если вы не уважайте себя, то как вы можете просить того же от окружающих? Занимайтесь благотворительностью, но балуйте и себя. Покупайте себе любимому/любимой подарки. Щедрость включает в себя не только дарение материальных вещей, но и богатство души. Счастливый человек способен на многое.
  7. Приоритеты. Перестаньте растрачиваться по пустякам и сосредоточьтесь на главном. Будьте настойчивей. Новизна обостряет чувства и эмоции.
  8. Здравый смысл. В чем заключается смысл вашей жизни? О какой ясности ума можно говорить, если отсутствует здравый смысл при принятии правильных решений?
  9. Считайте в уме. Не пользуйтесь калькулятором или другими приспособлениями для вычислений. Признайтесь себе, когда в последний раз вы считали в уме? Не поленитесь. Подсчет в уме - это хорошая разминка для мозга.
  10. Точка зрения. Отстаивайте свою точку зрения. Не давайте другим принимать за вас решения. У каждого есть право на принятие своего собственного решения. Кто знает, может быть именно ваша идея окажется гениальной и перевернет весь мир.
  11. Любимое занятие. Занимайтесь своим любимым занятием, будь то пробежки по утрам, катание на лыжах или игра в мяч, а может быть ваше любимое хобби - это рыбная ловля или садоводство. Дерзайте, напишите книгу или сочините стихи. Занятие Любимым делом повысит вашу самооценку и будет прекрасным тренингом, как для ума, так и духа.
  12. Тренировка памяти. Обучитесь элементарным упражнениям для тренировки памяти. Советуем ознакомиться с книгами Тони Бьюзен (Карты Ума) или Доминика O'Брайен. Поверьте на слово, что эти известные мнемонисты являются знатоками своего дела.
  13. Знание. Выносите уроки из всего! Неважно если вы за рулем машины, то постарайтесь найти кратчайший путь до конечной точки путешествия. Если вы читаете, то читайте быстрее, уделяя внимание малейшим деталям, когда вы пишите, то пишите аккуратнее, не используя автоматического исправления ошибок. Ваши возможности для тренировок не ограничены. Учитесь, учитесь и еще раз учитесь, стараясь опередить по знаниям своих коллег.
  14. Учитесь логике, решению задач, умственной ориентации и работайте над своими идеями.

Советы

  • Сон очень важен как для физического, так и душевного благополучия. Сон должен быть крепким и здоровым. Иногда несколько часов здорового сна зарядят вас бодростью и энергией до конца дня. Прогуляйтесь на свежем воздухе, займитесь спортом, чтобы не крутиться с боку на бок.
  • В чем-то не уверены, не постесняйтесь, спросите совета. Хороший совет дороже золота.
  • Не бойтесь экспериментировать. Если вы пишите правой рукой, попытайтесь написать или распечатать документ левой. Поначалу могут выходить только каракули. У вас будут ныть от напряжения плечи и тело. Не останавливайтесь на достигнутом и результат превзойдёт все ожидания. Самое важное в этом процессе, это то, что будет задействована работа двух полушарий головного мозга. Эта техника эффективно используется не только для тренинга памяти, но и при лечении эпилепсии.
  • Ограничьте потребление алкоголя, никотина и наркотиков. Они нарушают работу головного мозга.
  • Найдите друзей с более высоким уровнем интеллектуального развития. Старайтесь дотянуться до их уровня.
  • Проводите простые арифметические ситуации в голове. Прибавьте 433 и 433. Разделите пример на части, начните с прибавления 33+33=66 и только потом 4+4=8. Правильно, получилась общая сумма 866.
  • Делаете покупки в магазине? Старайтесь прикинуть и сосчитать в уме общую стоимость товара. Округлите цены, например, если товар 69 копеек, то округлите сумму при подсчете до 70 копеек. Перед тем как платить в кассе, вы уже примерно будете знать стоимость покупки – это полезные знания, как для товара, так и для кошелька.

Предупреждения

  • Старайтесь сами принимать решения. Однако не гнушайтесь хорошим советом.
  • Нельзя быть хорошим для всех, окружающие этим воспользуются. Здравый смысл всегда поможет отличить друзей от недоброжелателей.
  • Не перегружайте мозг тренировками памяти. Результаты без принуждения всегда более эффективны и показательны.
Теги:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.