Как сделать энергетический напиток

Опубликовал Admin
18-03-2017, 10:00
328
0
Энергетический напиток можно сделать в домашних условиях, и он будет здоровым, низкокалорийным и вкусным.

Шаги

  1. Подготовьте банан. При необходимости разрежьте его на 4 части и заморозьте.
  2. Измельчите лед в блендере. Это облегчит процесс смешивания.
  3. Смешайте ингредиенты.
  4. Подавайте.
  5. Вы можете заменить этим напитком один прием пищи в день или пить его, чтобы получить дополнительную энергию. Если вы хотите набрать вес, пейте этот напиток 2-3 раза в день между приемами пищи.
  6. Чтобы увеличить количество калорий, добавьте полезные фрукты, например, клубнику.

Ингредиенты

  • 1 стакан льда
  • 1 стакан молока (обезжиренного) или несладкого фруктового сока
  • 1 целый банан, разрезанный на четыре части и замороженный
  • 1 столовая ложка ростков пшеницы или более
  • 1 стакан обезжиренного простого йогурта
  • 1 столовая ложка сывороточного белка или более
  • (По желанию) 1 целое яйцо или яичный белок

Советы

  • Делайте напитки самостоятельно, чтобы знать, что именно попадает в ваш организм.

Предупреждения

  • Не пейте слишком много, иначе вы можете набрать вес.
  • В некоторых покупных напитках можно найти нездоровые добавки, поэтому делайте напитки самостоятельно.
Теги:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.