Как сосредоточиться на домашнем задании

Опубликовал Admin
21-03-2017, 10:00
449
0
Научитесь сосредотачиваться на выполнении домашнего задания с помощью простых советов. Выполните домашнее задание и вздохните с облегчением!

Создайте подходящую обстановку

  1. Найдите спокойную комнату без отвлекающих факторов. В комнате должен быть письменный стол, стул и нужные материалы/принадлежности. Откройте окна и впустите свежий воздух. Чистота также имеет значение, поэтому очистите стол от мусора перед тем, как начать выполнение домашнего задания. Принесите с собой минеральную воду, содовую или бутерброд, чтобы не отвлекаться по пустякам.
  2. Сядьте на стул (не пытайтесь устроиться поудобнее, иначе вы уснете). Держите спину ровно, чтобы кровь равномерно распределялась по всему телу.
  3. Выключите компьютер, Фейсбук, Твиттер. Поставьте временные рамки. Не ищите оправданий – просто выполните домашнее задание!

Напишите список

  1. Напишите список для выполнения домашнего задания. Даже если у вас есть дневник или что-то наподобие, лучше всего составить четкий список для выполнения.
  2. Запишите название предмета и краткий обзор того, что нужно сделать.
  3. Запишите предметы, начиная с самого трудного и заканчивая самым легким, чтобы избежать усталости.
  4. Сверяйтесь со списком по ходу выполнения домашнего задания. Как только вы выполнили задание, поставьте галочку рядом с названием предмета. Можно сделать несколько рамок для разных вариантов задания. Когда вы ставите галочку рядом с заданием, вы думаете: «Я сделал это, такое прекрасное ощущение». Подобные фразы подбодрят вас на дальнейшую работу.

Выполните домашнее задание

  1. Выполните самые трудные упражнения в первую очередь. Заставьте себя. Игнорируйте все посторонние мысли, которые не связаны с выполнением задания. Нужно заставить себя выполнить работу.
  2. Говорите вслух в процессе выполнения домашнего задания. Вы не будете отвлекаться. Этот метод особенно эффективен при решении математических задач.
  3. Определите, какая музыка помогает вам выполнять домашнее задание. Этот прием работает, если вы способны сосредотачиваться, и вас не отвлекают посторонние звуки. Этот прием не работает, если вы отвлекаетесь, и концентрация внимания нарушается. Не все могут учиться под музыку, поэтому определитесь, нужны ли вам посторонние звуки.
  4. Иногда ни один из методов не помогает, несмотря на ваши старания? Постарайтесь не игнорировать этот факт. Если ничего не работает, переключитесь на другое задание. Если вы не видите результата, вы разочаруетесь и потратите время. Выполнение другого задания немного подбодрит вас (ощущение старта с начала) и вы почувствуете облегчение. Занятие другим делом поможет вам почувствовать прилив сил и работать на полную силу. Просто убедитесь в том, что вам ничего не мешает.

Делайте паузы и мотивируйте себя

  1. Время от времени делайте небольшие паузы. Если вы не знаете, как сделать все заданные упражнения, сделайте паузу и выйдите на улицу. Сделайте упражнения, чтобы адреналин поступил в мозг. Адреналин поможет вам сосредоточиться на работе вместо того, чтобы думать о телевизоре, Фейсбуке и т.д.
  2. Помните о своей цели. Делайте то, что вам нравится, и то, в чем вы преуспеваете!
  3. Побалуйте себя, когда выполните все задания. Можно скушать кусочек шоколада или пойти к компьютеру, чтобы проверить Инстаграм или Твиттер.

Советы

  • Поразительно, сколько у вас останется свободного времени, если вы не будете откладывать дела на потом.
  • Что бы не случилось, не откладывайте выполнение домашнего задания в долгий ящик. Через час вам уже не захочется ничего.
  • Если вы не настроены на выполнение домашнего задания, подумайте о том, как вы будете развлекаться, когда сделаете все до конца.
  • Некоторые люди утверждают, что музыка помогает им работать быстрее, в то время, как остальных музыка просто отвлекает. Все зависит от человека.
  • Не садитесь рядом с надоедливым братом/сестрой.
  • Сосредоточьтесь на работе, а не на друзьях. Если вам звонят, ответьте, что вы перезвоните.
  • Не тратьте время на поиск способов концентрации на домашнем задании. Просто сделайте его.
  • Убедитесь в том, что вы работаете в чистой комнате, чтобы у вас не было оправдания по поводу "уборки" вместо выполнения домашнего задания.
  • Не работайте в комнате, где есть телевизор, плита или неприятные запахи.
  • Прежде, чем засесть за выполнение домашнего задания, займитесь физическими упражнениями, у примеру, пробежкой или прыжками. Делайте упражнение на протяжении нескольких минут, чтобы кровь побежала по венам.

Предупреждения

  • Заставьте себя сосредоточиться. Если вы не сможете сосредоточиться и выполнить домашнее задание, скорее всего, вы получите плохую оценку по контрольной работе!
  • Не откладывайте дело в долгий ящик. Вы будете нервничать, и больше не захотите выполнять домашнее задание! Последствия могут быть негативными, и вы разозлитесь, что не смогли выполнить домашнее задание, ведь у вас было время. Кроме того, вы завалили себя работой, поскольку у вас будет и завтрашнее домашнее задание.
Теги:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.