Как получать удовольствие от своей работы

"Большинство людей счастливы настолько, насколько себе позволяют." Авраам Линкольн (1809-1865) Вариант 1: Зазвенел будильник – нажали «вздремнуть». Зазвенел будильник – стон. Встаете, одеваетесь во что-нибудь. Пробираетесь через пробку, ругаетесь, приезжаете на работу, кошмарный день – смотрите на часы и считаете минуты. Приходите домой, ужинаете, смотрите телевизор, идете спать. Зазвенел будильник – нажали «вздремнуть». Сегодня среда – еще два дня работы. Когда закончится эта неделя? Хотите проспать до субботы. Хочется выиграть в лотерее. Я ненавижу эту работу. Где я провинился? Каждый день, как в тюрьме. Вариант 2: Звон будильника не слышен под звуками душа. Оделись во что-нибудь классное. Музыка на пути к работе – улыбаетесь, пока стоите в пробке; как здорово – ого, уже пора домой… Куда делось время? Вкуснейший ужин, поговорили о вашем дне, уснули практически моментально. Звон будильника не слышен под звуками душа. Я люблю свою жизнь! Какой вариант вам по душе? Вопрос не в том, какой из вариантов вам по душе, а что вы хотите? Если честно, вам не завистно людям, которые любят то, что они делают и наслаждаются каждым днем? Для них, работа – это не каторга – это забава! Почему? Потому что они так решили. До того, как вы начнете наслаждаться вашей работой, вам нужно понять, что для вас значит «наслаждаться». Таким образом, вы не только насладитесь работой, но и получите удовольствие от жизни в целом. Данные способы могут вам помочь с удовлетворением от работы и по жизни в целом. Это не быстрый способ; и займет какой-то время, но результат будет превосходным!

Шаги

Этап 1: Самоанализ

  1. Подумайте, что делает вас счастливым. Подумайте об этом – и запишите. Найдите время, чтобы сделать список вещей, которые вас радуют. Во время работы над списком, записывайте все, неважно - насколько просто это будет или насколько не связанно с вашей работой. Связь с работой не важна, что важно – это вы сами.
  2. Спросите себя “Почему?” - для каждого пункта: отлично - у вас есть список, теперь осознайте, почему эти вещи делают вас счастливым… что такого в «рыбалке», что делает вас счастливым? Это процесс или окружение? Это действительно рыбалка или времяпровождение с друзьями? Сделайте это для каждого пункта – подумайте хорошо. Это первый список, который вам нужен.
  3. Подумайте, что делает вас несчастным: как и в предыдущих шагах, только в этот раз с вещами, которые вас расстраивают. Ваша утренняя рутина делает вас несчастным? Почему? Это время, которое вы тратите в машине…? Это другие водители?
  4. Спросите себя "Почему?" - для каждого пункта: как и для позитивных пунктов, поймите, почему эти вещи делают вас несчастным. Почему нахождение в машине вас раздражает? Если вам нравится вождение с музыкой, то чем отличаются утренние часы? Думайте. Эта информация будет использована позже и должна быть очень специфичной. Почему вас это беспокоит? Сделайте список, на каждый пункт задайте вопрос «Почему?», найдите истинные вещи где-то там, глубоко внутри, которые делают вас несчастным.
  5. Поймите, что вами движет. Людям нравится заниматься вещами, которые их мотивируют (вполне логичное заявление). Сделайте список вещей, которые вас мотивируют. Некоторые люди находят мотивацию, помогая другим, другие - когда чего-то достигают, некоторые - во время умственных упражнений. Это не очень простое задание, но нужное для вас. Это занятие из рода «смысла жизни», которое меняется от человека к человеку. Что это для вас?

Этап 2: Анализируя вашу работу

  1. Найдите позитивные аспекты: хорошо, может вам и не нравится ваша работа, но существуют же вещи, которые вам не безразличны. Таковые найдутся. Сделайте список. Расслабьтесь и подумайте о том, что не вызывает негативных ощущений во время вашей работы. Может быть, работа находится близко – это плюс. Как на счет освещения и других условий труда? Есть ли у вас комната отдыха? Если вы берете перерывы в течении дня; даже если короткие – это плюс. Как на счет некоторых коллег? Перечислите все.
  2. Спросите себя "Почему?": так же, как и на этапе 1, вам нужно понять, почему вам нравятся эти вещи. Что такого особенного в каждом пункте вашего списка, что привлекает вас? Это важно, потому что вы сравните их со списком, который вы сделали ранее.
  3. Найдите отрицательные аспекты: это должно быть просто – что вам не нравится в вашей работе? Запишите все, будьте конкретны. “Я не люблю то, что я делаю” не будет хорошим примером. Что конкретно вам не нравится в работе, в окружении, в людях, компании… все.
  4. Спросите себя "Почему?" Вы сделали это для позитивных моментов, теперь сделайте для негативных. Так же, как и на этапе 1, будьте конкретны. Возможно, вам не нравится ваш босс. Почему? “Он <вставьте сюда=""ругань="">” не поможет вам; что, именно, в его поведении вас не устраивает, самое важное, почему на вас это оказывает отрицательное воздействие?

Этап 3: Совместите

  1. Сравните позитивные факторы: внимательно посмотрите на список вещей, которые делают вас счастливым, со списком позитивных и негативных моментов вашей работы. Самое интересное, что вы, возможно, будете удивлены, когда увидите одну из негативных вещей в списке «счастья». Например, “Мой начальник постоянно стоит над душой”, а в списке «счастья» “Меня радует, когда я нахожусь вокруг людей”. Возьмите все, что вы написали о вашей работе (плюсы и минусы), и напишите это рядом с вещами, которые делают вас счастливым вне работы.
  2. Сравните негативные факторы: в таком же стиле, как и в предыдущем шаге, вы будете сравнивать плюсы и минусы вашей работы с вещами, которые делают вас несчастным. Опять же, возможно, вы удивитесь тому, что некоторые плюсы вашей работы совпадут с вещами, которые делают вас несчастным. Например, если вы записали "мой начальник не стоит над моей душой" как плюс, но “одиночество” - вы записали в минус.
  3. Найдите противоречия: В списке совпадений вы, скорее всего, найдете вещи, которые делают вас счастливым на работе, но несчастным вне работы, и наоборот. Сделайте список противоречий. Вы сконцентрируетесь на них чуть-чуть позже.
  4. Найдите подтверждения: так же, как и в предыдущем шаге, вы найдете вещи, которые делают вас счастливым на работе и вне работы. То же самое сделайте и для негативных аспектов.
  5. Проверьте вашу работу: чтобы быть уверенным в результатах, проделайте данные шаги несколько раз. Не торопитесь. Это очень важная для вас информация, которую вы будете использовать в будущем. Когда вы осознаете, что ваши списки точны, то…
  6. Сделайте перерыв: дайте себе время, чтобы эти вещи устоялись. Вы поймете, когда будете готовы к следующему шагу, но не торопитесь. Соберитесь с мыслями. Если вы все сделали правильно, то у вас на руках будет новая и, возможно, интересная информация. После нескольких дней вы будете готовы.

Этап 4: Действия

  1. Действуйте: ваша задача – получать удовольствие от работы. Чтобы это сделать, вам нужно быть уверенным в позитивных переменах. Не надейтесь, что, сделав списки, ваша жизнь измениться волшебным образом. От вас потребуется постоянная работа над поведением и восприятием вашего окружения.
  2. Сфокусируйтесь на позитивных совпадениях: например, если ваш начальник «стоит у вас над душой», помните, что вам нравится находиться вокруг людей. Когда ваш телефон постоянно звенит, помните, что вам нравится общаться с людьми. Когда вас постоянно просят сделать что-то дополнительное, помните, что вам нравится помогать людям. Ваша задача - найти вещи о вашей работе, которые совпадают с вещами, которые делают вас счастливыми. Как только что-то происходит на работе, что совпадает со списком «счастья» - отметьте это так: “это было хорошо, потому что…”
  3. Найдите связанные с работой вещи, которые вас мотивируют. На вашей работе точно что-нибудь вас увлекает. Найдите это. Желательно, чтобы ваш начальник был осведомлен об этих вещах. Попробуйте с ним поговорить о мотивирующих вас моментах, возможно, вам поручат заниматься именно этим. Не предполагайте, что это случится моментально; ваши основные обязанности никуда не денутся, и у вас уйдет время на то, чтобы привыкнуть к загрузке, но большинство начальников хотят, чтобы подчиненные имели высокую производительность и удовлетворение от работы – это уменьшает количество увольнений, и люди чувствуют себя гораздо лучше, так как команда в целом работает лучше. Когда вы будете это делать, сфокусируйтесь на позитивных аспектах вместо того, чтобы думать о негативных: "Я не люблю свою работу, потому что мне скучно." Не оставляете место для диалога – вам ответят "Хорошо. Удачи с поиском работы. Посетите отдел кадров, когда будете уходить." С другой стороны, "Я бы очень хотел иметь дополнительные обязанности и больше общаться с людьми." оставит хорошее впечатление и заставит задуматься о том, чем вам можно с этим помочь.
  4. Избавьтесь от мыслей «утопии». В какой-то момент вы подумаете, что не любите свою работу – или не любите какие-то моменты своей работы. Ваш разум начнет питаться этими мыслями и, в конце концов, вас это поглотит. Именно это называется «утопией», ничего хорошего из этого не выйдет. Когда вы поймете, что начали размышлять в этом направлении, остановитесь и подумайте о позитивных моментах. Подумайте о том, что вам нравится в вашей работе. Это не просто. Утопия – это привычка, от которой сложно избавиться, но очень важно, чтобы вы вовремя остановились. Утопия приведет вас к стрессу, стресс, в свою очередь, приведет вас к депрессии, которая ухудшит вашу производительность, которая ухудшит отзывы о вас… вы можете продолжить этот цикл.
  5. Используйте ваши перерывы с умом: когда у вас есть 15-минутный перерыв или 30-минутный перерыв на обед, то используйте это время на вещи, которые приносят вам удовольствие. Это не время, чтобы собираться с коллегами и плакаться. Если это часть культуры, то держитесь от этого на расстоянии. Может, вы найдете кого-то, кто любит гулять – пройдитесь с ними; говорите о приятных вещах. Во время обеда общайтесь с позитивными людьми. Ваша цель заключается в увеличении положительного и уменьшении отрицательного. Если вы постоянно слышите отрицательные мысли, то ваша позиция тоже будет сдвигаться в отрицательную сторону, и наоборот.
  6. Используйте самоутверждение: возможно, вы слышали об этом тысячу раз. Возможно, вы не верите в такой метод – поверьте, он работает. Вам может показаться странным и смешным – смотреть на себя в зеркало и говорить, что ваш день будет хорошим… но это помогает. Позитивное настроение – это как привычка, работает так же, как и негативные настроения. Это работает из-за того, как устроен наш мозг. Сперва вам может показаться, что все напрасно, и вы не увидите мгновенных результатов – это не сработает по взмаху волшебной палочки – но продолжайте. Делайте это каждый день. Прикрепите список позитивных вещей на ваше зеркало и читайте их каждое утро.
  7. Ожидайте результатов: если вы проделали вышеперечисленные шаги, то вы увидите результаты. В самом начале они будут еле заметны, вам придется присмотреться. Когда вы заметите результат… вдохновитесь! У вас получается! Любой успех - это позитивный отзыв вашему мозгу. Все чаще – вы будете замечать успех. Один важный момент – всегда будут вещи, которые вам не нравятся. Никому не нравится каждая секунда их дня. Это не нормально. Все же, в таких случаях, разбирайтесь с ними быстро и двигайтесь дальше. Не думайте о негативных моментах. Фокусируйтесь на позитивных.

Советы

  • Если эти методы не сработали; если вы на 100% уверены, что не любите и не полюбите свою работу, и подумываете о новой, тогда используйте то, чему вы научились в этой статье. Сделайте так, чтобы следующая работа была вам по душе.
  • Очень часто бывает так, что часть работы, которую вы не любите – это коллега или несколько коллег, которые делают вашу рабочую атмосферу ужасной. Очень важно помнить, что не стоит воспринимать слова этих людей близко к сердцу. Есть люди, которые оскорбляют, завидуют, сплетничают, есть даже те, которые хотят ваше рабочее место. Иногда, указывая на их положительные качества, вы можете изменить их отношение к вам. Интересуйтесь их жизнью. Если вы найдете кого-то, кто постоянно говорит о проблемах – это знают все. Старайтесь не следовать по их пути.
  • Помните, что трава не всегда зеленее на другой стороне. Иногда, сменив работу, вы поймете, что ваш новый начальник очень тяжелый человек, а коллеги – еще хуже. Узнайте обо всех подробностях до того, как сделаете следующий шаг в вашей карьере.
  • Начните искать. Если вы начнете действовать, то вы или поймете, что вам нравится ваша работа или начнете искать новую. Иногда, факт того, что вы будете искать новую работу, может быть лечебным.
  • Поймите, что ваше поведение влияет на других так же, как и ваша производительность труда. Если вы можете себе это позволить, возьмите пару выходных, чтобы подумать о вашей карьере, и в каком направлении вы хотите двигаться. В результате, делая перерыв и подумав, вы можете изменить свое мировоззрение и поведение.
  • С финансовой точки зрения, вы можете откладывать какую-то часть вашей зарплаты на банковский счет. В результате, в течение года вы сбережете сумму, которая позволит вам обеспечить себя на какое-то время, пока вы ищите другие возможности.

Предупреждения

  • Никогда не увольняйтесь сгоряча и без запасного плана. На поиск новой работы может уйти долгое время. Вы можете оказаться в худшем положении. Если вы собираетесь увольняться, то сначала найдите новую работу.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.