Как весело проводить время на работе

Первый шаг к получению удовольствия на работе – поверить, что слова «удовольствие» и «работа» принадлежат одному предложению. Именно так — работа не должна быть камерой, которая ограждает вас от удовольствий вашей обычной жизни и даже может стать местом, куда вы приходите посмеяться и реализовать себя. Как только вы осознаете, что быть профессионалом не означает все время быть супер серьезным, вы можете встать на путь получения удовольствия на рабочем месте – в то же время, повышая при этом свою производительность.

настройка вашего мышления

  1. Установите для себя реальные цели, а не только показатели, которым нужно следовать. Одним из способов получать больше удовольствия на работе является установление для себя реальных целей всякий раз, когда вы направляетесь в офис. Жесткие показатели – вера, что вы способны написать энное количество отчетов или пообщаться с определенным числом клиентов за неделю – могут быть краткосрочной мотивацией, имея более значимые цели, такие как развитие своих навыков общения или написание наиболее полного отчета, из всех, что вы когда-либо писали на заданную тему, может помочь рассматривать вашу работу в виде общей ситуации. Имея долгосрочные цели, которые ощущаются значимыми, а не просто обрабатывая цифры, вы определенно можете помочь сделать свое рабочее место более приятным для себя.
    • Запишите свои еженедельные рабочие задачи, прежде чем прийти на работу в понедельник, и разработайте цели на каждый месяц или даже на год. Чем больше вы будете стремиться вперед, тем более мотивированно вы будете себя чувствовать.
    • Верите или нет, но постановка целей и их достижение действительно сделает так, что рабочая неделя принесет больше удовольствия!
  2. Генерируйте позитивную энергию. Если вы хотите получать больше удовольствия на рабочем месте, тогда вы должны поработать над тем, чтобы стать более позитивным. Несомненно, все любят жаловаться на работу, но если у вас войдет в привычку постоянно жаловаться на работу всем своим коллегам, тогда вы встанете на путь порочного круга. Хотя это и может помочь вам вылить вещи, которые раздражают вас, старайтесь говорить о нововведениях или коллеге, что вам нравится на работе для разнообразия, и поймете, насколько это повысит ваш уровень довольства и ваше общее настроение.
    • Старайтесь говорить искренние комплименты вашим коллегам хотя бы раз в день. Это поможет установить положительный тон вашему дню.
    • Если вы поймали себя на том, что делаете негативное замечание, постарайтесь компенсировать его хотя бы двумя положительными комментариями.
    • Когда ваши коллеги жалуются на работу, вы не должны говорить им, чтобы они прекратили, но вы можете попробовать естественным способом сменить тему разговора на что-нибудь более позитивное.
  3. Имейте чувство юмора. Если вы хотите получать удовольствие на работе, то вы должны перестать считать, что быть профессиональным − означает быть все время серьезным. Если вы воспользуетесь моментом, чтобы посмеяться над веселыми курьезами, что случаются в офисе, время от времени поделиться смешной историей с коллегой или просто прочитать смешной комикс, который кто-то повесил на холодильник, вы начнете понимать, сколько еще удовольствия вы способны получить на рабочем месте. Если вы перестанете рассматривать работу, как зону «без веселья», то вы откроете себя для бесконечных возможностей.
    • Если обстановка в вашем офисе довольно приятная и открытая, вы даже можете время от времени совершать безобидные шалости с вашими коллегами, например поместить резинового паука на чьем-нибудь столе. Просто убедитесь, что вы знаете их достаточно хорошо, чтобы не быть неправильно понятым.
    • Кроме того, научитесь смеяться над собой. Если вы воспринимаете себя менее серьезно, вы будете способны расслабляться и получать больше удовольствия.
  4. Имейте мотивацию выполнять свою работу. Быть мотивированными, чтобы достичь успеха, может действительно помочь вам получать удовольствие на рабочем месте. Чтобы иметь мотивацию, вы не только должны ставить личные цели, но и на самом деле верить в то хорошее, что делает ваша компания. (Конечно, это может быть немного сложнее, если вы не можете найти хорошее – тогда возможно вам потребуется новая стратегия!) Сосредоточьтесь на том, что вы помогаете людям и производите что-то значимое, и вы почувствуете себя более мотивированным, чтобы трудиться усердно и получая удовольствие при этом.
    • Быть мотивированным может быть проще, чем оставаться мотивированным. Одним из способов оставаться мотивированным является написание списка задач в начале рабочего дня или рабочей недели и получение удовлетворения от вычеркивания каждого пункта из списка.
    • Поговорите со своими коллегами о проектах, которыми вы действительно увлечены. Это поможет вам быть мотивированными и увлекаться своей работой. Вы можете даже поделиться своими результатами с коллегами, что также принесет больше удовольствия от работы.
  5. Имейте ощущение цели. Порождение ощущения цели не всегда просто. Если вы чувствуете, будто вы делаете одно и то же день за днем или просто обрабатываете цифры, то может стать сложным получить удовольствие от того, что вы делаете. Имея ощущение цели, вы должны думать, что никто не может делать вашу работу так, как делаете ее вы, и что работа, что вы делаете − очень значимая, и что вы должны сделать ее так, как можете. Если вы приходите в офис подсчитывая секунды до того, как покинете его, вместо того, чтобы фокусироваться на наличии чувства значимости работы, которую вы делаете, тогда вы не сможете получать удовольствие в офисе.
    • Ваша работа должна помочь реализовать большинство ваших навыков и интересов. Если вы ощущаете, что вы не используете свои интересы или лучшие таланты на рабочем месте, то вам будет сложнее получать удовольствие от работы.
    • Ваше ощущение цели может лежать в помощи людям. Будь вы ведущим блога с советами по образу жизни или психотерапевтом, помогающим людям в беде, вы можете иметь ощущение цели в том, что вы делаете жизнь человека лучше, и что это не может произойти без вашего участия.
  6. Не пытайтесь слишком усердно получать удовольствие. Хотя важно получать удовольствие от работы, некоторые исследования показывают, что если вы слишком стараетесь, для того чтобы извлечь удовольствие, то на самом деле будете делать себя несчастными. Одно из исследований в Австралии обнаружило, что работники, которые трудятся в обстановке, где они чувствуют давление, чтобы улыбаться, выглядеть все время счастливыми и участвовать в «веселых» мероприятиях, на самом деле чувствуют себя подавленными и напряженными от необходимости все время изображать себя довольными. Это к тому, что вы должны пытаться получить больше удовольствия, но не настолько, что вам покажется, что вы оказываете слишком много давления на себя.
    • Если у вас действительно выдался плохой день, и вы просто хотите, чтобы вас оставили в покое, то не заставляйте себя накладывать фальшивую ухмылку на свое лицо. Будьте добры, но спокойны с вашими коллегами и занимайтесь своими делами, пока вам не станет лучше. Принуждение через силу на самом деле может заставить чувствовать себя хуже.
    • Кроме того, вы не должны слишком усердно пытаться заставлять каждого в офисе получать удовольствие. Не каждый погрузится в дух получения удовольствия, и вы должны уважать это.

делать рабочую обстановку более интересной

  1. Принесите развлечения на работу. Один из способов сделать вашу рабочую обстановку более веселой – это принести больше развлечений на рабочее место. Хотя вам следует выяснить это со своим начальником и убедиться, что это не приведет к снижению темпа работы, просто имея в офисе несколько развлечений, может помочь вам и всем остальным получать большее удовольствие от работы. Это заставит вас с нетерпением ждать момента, когда вы идете в офис, и позволит вам делать небольшие перерывы, что приведут к большей удовлетворенности и производительности. Вот несколько веселых развлечений, которые вы можете принести:
    • Прикрепите несколько магнитных стихов на холодильник и развлекайтесь с коллегами, придумывая оригинальные фразы.
    • Как банально это ни звучит, немного баскетбола и баскетбольное кольцо может способствовать некоторым веселым занятиям и беседам во время перерывов, также как и резиновый мячик, который могут передавать между собой вы и ваши коллеги.
    • Если вы только что вернулись из отпуска, привезите всякие безделушки в качестве подарков для своих коллег или несколько фотографий, чтобы показать, чем вы занимались.
    • Принесите настольные игры, в которые можно играть во время обеденного перерыва.
  2. Попробуйте сменить обстановку. Если позволяет ваше рабочее место, смена обстановки иногда может оказать большое влияние на ваш уровень довольства. Попробуйте пешую встречу на улице с одним из ваших коллег, вместо того чтобы встречаться в вашем офисе. Если вы даете неофициальную презентацию, попробуйте сделать это на открытом воздухе или в новой части офиса. Если вы всегда обедаете в кафетерии, прогуляйтесь через дорогу, чтобы поесть сэндвич. Эти небольшие изменения могут иметь большое значение для того, сколько удовольствия вы получите.
    • Конечно, сначала вы должны поговорить со своим начальником, чтобы убедиться, что это разрешено. Вы можете аргументировать это тем, что это приведет к более высокой удовлетворенности и производительности.
  3. Украсьте свое рабочее место. Еще один способ получать больше удовольствия в офисе – преобразить свое рабочее место. Это может заключаться в том, чтобы приносить каждую неделю цветы, надеясь, что кто-то последует примеру, прикрепить прикольные магниты на холодильник, приносить легкие закуски на завтрак или даже посмотрите, может, вы сможете время от времени брать с собой на работу свою собаку. Пока все в порядке с вашим начальником и он не против, прилагайте старания, чтобы сделать вашу рабочую обстановку более интересной, радостной и солнечной, и это действительно может очень повлиять на фактор удовольствия прихода на работу.
    • Вы даже можете спросить, если вам разрешат украсить общественные помещения на рабочем месте. Дополняя рабочее место забавными плакатами, яркими картинами или горшечными растениями, вы заставите его казаться более домашним и приятным.
    • Принесите развлечения, с которыми ваш офис будет ощущаться общественным. Испеките печенье или принесите незаконченный кроссворд и попросите помочь его решить.
  4. Участвуйте в интересных мероприятиях с коллегами вне работы. Если вы хотите сделать рабочую обстановку более интересной, то вы должны больше принимать участие в мероприятиях со своими коллегами, так, чтобы ваша рабочая обстановка ощущалась более приятной, потому что вы все будете лучше узнавать друг друга. Каждую неделю вы можете сходить с коллегами неформально пообщаться в баре в час, скидок или обычным вечером, чтобы немного посмеяться, присоединиться к книжному клубу с некоторыми из них, или стать участником софтбольной лиги. Все эти мероприятия приведут к более приятной и дружественной рабочей обстановке.
    • Другая забавная вещь, которую вы можете сделать с коллегами, состоит в том, чтобы вместе присоединиться к организации добровольцев. Это может помочь вам внести свой вклад в доброе дело при сближении.
    • Если кажется, что люди в вашем офисе нравятся друг другу, но не решаются что-то начать, то вы можете взять инициативу по организации какого-нибудь общественного мероприятия. Вы будете центром веселья, и ваши коллеги будут вам благодарны.
  5. Смотрите вверх из-за своего компьютера. Это звучит как мелочь, но очень сильно влияет. Иногда на рабочих местах люди чувствуют себя запертыми в своих компьютерах, как будто сила магнитного поля не дает им поднять глаза, даже если бы Дженнифер Лоуренс или Райан Гослинг вошли бы в офис. Хотя важно, чтобы работа выполнялась, вы должны избавиться от менталитета, что вы не можете выделить людям или вещам вокруг себя минутку своего времени. Как только вы расслабитесь, и не торопясь улыбнетесь человеку или взглянете на круассан, который кто-то принес в офис, вы окажетесь на пути к получению удовольствия.
    • Когда кто-то проходит мимо, возьмите в привычку взглянуть и поприветствовать и даже перекинуться парой слов время от времени. Это наверняка сделает ваш рабочий день более интересным и захватывающим.
    • Если вы начнете чаще выглядывать из-за своего компьютера, то коллеги последуют вашему примеру. Вы можете начать моду на большее удовольствие и общительность на рабочем месте.
  6. Будьте добры, вместо того чтобы сплетничать. Еще одним способом сделать рабочую среду более интересной является развитие позитивных взаимоотношений на рабочем месте. Хотя все любят хорошие офисные сплетни, начать тенденцию к тому, чтобы действительно говорить положительные вещи о людях, с которыми вы работаете и развивать с ними прочные отношения, вместо того чтобы унижать, делает вас гораздо более заинтересованными приходить на работу. Вы будете испытывать гораздо больше удовольствия на работе, если вы задумаетесь о своих коллегах, как о друзьях, а не друзьях-врагах.
    • Если один из ваших коллег услышит, что вы хвалили его или ее, то вы понравитесь ему еще больше за это. Выиграют все.
    • Если вы участвуете в разговоре, наполненном сплетнями, вам не следует бичевать людей за это, но вы можете попытаться любезно извиниться, даже если вы всего лишь скажете, что вам действительно нужно срочно позвонить. Как вариант, вы можете попробовать сменить предмет разговора на что-то более позитивное.

получать все самое лучшее от рабочего дня

  1. Прилагайте больше усилий для взаимодействия с коллегами. Один из самых простых способов получать больше удовольствия на работе – делать больше усилий, чтобы разговаривать с коллегами. Вместо того чтобы спешить к своему рабочему столу и проводить весь день в обнимку с компьютером, постарайтесь остановиться и поболтать со своими коллегами время от времени, даже если это короткий разговор на кухне или в коридоре. Уделяя всего лишь несколько минут в день на разговор со своими коллегами на самом деле не замедлит вашу производительность и действительно принесет больше удовольствия, когда вы приходите в офис.
    • Чем больше вы общаетесь с людьми, тем с большим нетерпением вы будете ожидать увидеть доброжелательные лица и тем больше удовольствия будете получать на рабочем месте.
    • Вам не обязательно быть лучшими друзьями, чтобы немного посмеяться и пошутить с ними.
    • Вместо того чтобы по электронной почте или скайпу отправлять сообщение коллеге, который работает всего лишь в нескольких метрах от вас, постарайтесь встать и поговорить с ним или с ней лично. Эти мелкие ежедневные взаимодействия будут способствовать более интересному рабочему дню.
  2. Стройте серьезные отношения с коллегами. Наличие прочных отношений со своими коллегами вам не только поможет продвинуться по карьерной лестнице, но также и получить больше удовольствия на работе. Если вы на самом деле прилагаете усилия, чтобы узнать своих коллег, общаетесь с ними вне работы, и считаете некоторых из них своими друзьями, вы сможете получать намного больше удовольствия на рабочем месте потому что вы будете более заинтересованы приходить на работу, зная что там есть ваши друзья. Дайте вашим коллегам шанс и посмотрите, кто из них может стать для вас настоящим другом; а с остальными работайте над построением дружественных, здоровых отношений.
    • Не находите оправданий тому, почему вы не можете быть друзьями со своими коллегами; если вы считаете, что один человек слишком стар, слишком молод или слишком поглощен семьей, чтобы стать вашим другом, то вы можете упустить отличных друзей.
    • Конечно, это не значит, что вы должны пытаться ходить на свидания со своими коллегами; поначалу романтические отношения в офисе могут принести некоторое удовольствие, но в дальнейшем, определенно приведут к дискомфорту и неловкости.
    • Приложите дополнительные усилия, чтобы быть дружественными. Возможно, ваши коллеги желают более дружественных отношений, но боятся сделать первый шаг.
  3. Находите какие-нибудь активные занятия во время обеденного перерыва или в течение дня. Вместо того, чтобы поесть с коллегами, вы также можете попробовать несколько раз в неделю во время обеденного перерыва заняться йогой или уроками балета. Если у вас не хватает времени на планирование таких активных физических занятий, тогда постарайтесь быть максимально активными на протяжении всего вашего рабочего дня. Это позволит чувствовать себя бодрым телом, а мысленно – более счастливым. Вот некоторые способы быть активными во время работы:
    • Пользуйтесь лестницей вместо лифта
    • Прогуляйтесь до стола коллеги, чтобы побеседовать, вместо того, чтобы посылать электронное сообщение
    • Сделайте 5-минутную элементарную растяжку или зарядку за столом
    • Делайте перерывы, чтобы прогуляться на улице, даже если это просто, чтобы пообедать или выпить кофе
  4. Наслаждайтесь дорогой домой. Один из способов получать больше удовольствия в течение рабочего дня – превратить свою дорогу домой во что-то, чего вы будете с нетерпением ждать, а не в то, что наводит ужас. Множество людей пока добираются домой, слушают музыку и либо ожидают рабочего дня с ужасом, либо выходят из стресса от него. Вы можете поступить еще лучше. Занимаясь по дороге домой чем-то, чем вы действительно хотите, заставит вас ожидать с нетерпением этого момента, а не с ужасом, что принесет больше удовольствия в течение дня.
    • Если вы за рулем, слушайте аудиокнигу, побеседуйте по телефону с лучшим другом (если у вас есть наушники) или даже прослушайте лекцию о падении Римской империи.
    • Если вы в электричке, читайте журнал, подумайте над планами, как весело провести выходные или делайте записи в дневнике.
  5. Обедайте в обществе коллег. Хотя многие люди используют обеденное время для того, чтобы выйти из стресса, позвонить мастеру по ремонту или просто, чтобы побыть в одиночестве, делая привычкой проводить обед в обществе, заставит вас чувствовать себя более привязанным к коллегам и получать больше удовольствия в течение этого периода дня. Вы не должны делать это каждый день, проводя время с коллегами хотя бы несколько раз в неделю в период обеда, поможет вам получить больше удовольствия, чем когда вы были один. При условии, что вы находите время для релаксации, обед с коллегами способствует более позитивному рабочему дню.
    • Постарайтесь расслабиться во время обеда и насладиться беседой с коллегами вместо того, чтобы торопиться скорей доесть, чтобы вернуться к своей работе. Это время общения важно для восстановления энергии и на самом деле, доставит больше удовольствия, когда вы вернетесь к работе, не говоря о том, что вы получите удовольствие во время еды.
    • Другой способ получить удовольствие во время обеда – это смешать его. Если у вас есть привычка собираться на обед со своими коллегами несколько раз в неделю, попробуйте поесть мексиканскую, индийскую, итальянскую, или тайскую кухню на протяжении недели, так, чтобы вам не надоела одна и та же старая еда.
  6. Делайте перерывы. Еще одно важное занятие, если вы хотите получать удовольствие от работы - делать перерывы в работе хотя бы каждый час. В идеале, вы должны делать 10-15 минутный перерыв после часа-полутора тяжелой работы, так, чтобы вы могли собрать силы, отдохнуть мозгами, и также дать отдых своему телу. Перерыв может быть в виде 15-минутной прогулки, чтения вашего любимого сайта слухов, внимательное чтение поэмы из книги, хранящейся на вашем столе, или даже набросав быстрый рисунок. Если вы слишком привязаны к работе, то не будете иметь никакого удовольствия.
    • Перерывы также дают вам к чему-то стремиться и стимулируют. Если вы скажете себе: «Как только я закончу этот отчет, я пойду посмотрю, вместе ли до сих пор Джош и Энди из однокомнатной квартиры», вы будете более мотивированы, чем если думаете: «Как только я завершу этот отчет… я начну следующий».
    • Даже короткий перерыв для отдыха ваших глаз, чтобы созерцать, поравнять свой сад камней, или просто посмотреть за окно в течение нескольких минут, может иметь большое влияние на вашу производительность, а также на то, сколько удовольствия вы получаете.

Советы

  • Старайтесь не думать о том, какая плохая у вас работа. Думайте о том, почему вы работаете и ваших выгодах.
  • Если вы хотите пойти поспать, поставьте музыку и найдите удобное место и время, когда вас не смогут внезапно разбудить.
  • Придерживайтесь здравого смысла при выборе деятельности, которой вы заполняете свое время. Изучайте иностранный язык, фокусы или даже попробуйте йогу или медитацию (это также помогает успокоиться и расслабиться).
  • Групповые занятия являются лучшими (например, игра в шахматы с сотрудником весь день – это будет мотивировать вас приходить в офис).

Предупреждения

  • Эти виды деятельности не разрешены на всех рабочих местах. Сначала узнайте у начальника или коллеги
  • Работодатель может дать вам больше обычной работы, чтобы занять вас, если он увидит, что вы работаете не так эффективно. Вам не платят за то, чтобы на работе вы играли в игры, спали или изучали фокусы.
  • Лучше всего не делать всех этих вещей, если сроки сдачи работы очень сжаты или подходят к концу!
  • Никогда не пытайтесь вздремнуть с будильником. Самое худшее, что случится – вы потеряете 2 часа на сон. Пусть через 30 минут вас разбудит коллега.

Что вам понадобится

  • Паззлы (кроссворд, судоку, игра в слова и так далее..)
  • Небольшая подушка
  • Спокойная музыка или звуки
  • Книга или литература для чтения.
  • Занятия, в которых вы учитесь новому (лучший вид деятельности)
  • Настольные игры для путешествий (легко пакующиеся и не разрушающиеся при движении)
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.