Как улучшить четкость речи

Опубликовал Admin
15-06-2017, 17:00
546
0
Если при разговоре вы глотаете большую часть слов или же окружающие не могут понять, что вы говорите, то можете попытаться улучшить ясность своей речи. Ниже представлено несколько способов, с помощью которых вы сможете говорить более четко, независимо от того, нужно ли вам произнести речь, или ваша профессия требует публичных выступлений или, возможно, вы просто хотите улучшить свою манеру общения.

Не спешить во время разговора

  1. Контролируйте свое дыхание. Послушайте и понаблюдайте за певцом на сцене, и вы увидите, как много внимания он уделяет своему дыханию. Если бы Мик Джаггер не знал, как правильно дышать, он бы не смог бегать по сцене, распевая свою песню «You Can’t Always Get What You Want». То же самое происходит и во время разговора, так что правильное дыхание может значительно улучшить ясность вашей речи.
    • Одним из способов обеспечить себе правильную методику дыхания является расположение одной вашей руки на животе, а другой на груди в то время, когда вы дышите. Вам нужно сделать так, чтобы ваша рука на животе двигалась, а рука на груди оставалась неподвижной. Дыхание животом (диафрагмой) обеспечит вам полный настоящий вдох, что позволит вам говорить звучным голосом.
    • Говорите, когда вы находитесь на пике своего дыхания. Как только вы сделали правильный вдох, начинайте говорить и задумывайтесь о словах, и не забывайте медленно и размеренно выдыхать в это время. Это даст возможность вашему дыханию поддерживать вашу речь и позволит естественно не торопиться.
  2. Не торопитесь при разговоре. Разговаривайте неторопливо, но не нужно быть настолько медленным, чтобы казаться со стороны роботом.
    • Зачастую публичные выступления заставляют людей нервничать. Если вы осознаете, что нервничаете и спешите, постарайтесь напомнить себе, что все в порядке и нужно снизить скорость. Если вы дышите правильно, это поможет вам оставаться спокойным и анализировать свои слова.
    • Также следует помнить о том, что люди хотят услышать то, что вы говорите. Ваши слова имеют значение, так что дайте шанс услышать их и разобрать.
    • Человеческое ухо способно очень быстро улавливать слова, но при условии, что вы полностью проговариваете каждое свое слово прежде, чем начинаете произносить следующее, ведь таким образом между словами вы оставляете достаточные паузы так, чтобы все могли вас правильно понять.
  3. Проглатывайте лишнюю слюну во рту. Слюна, оставшаяся в полости рта, может привести к проглатыванию слов и искажению произношения таких согласных как «С» и «К».
    • Тот момент, когда вы сглатываете слюну, может не только позволить вам очистить рот, но также даст возможность сделать паузу и снова сделать вдох.
    • Выбирайте момент для проглатывания слюны, когда вы уже закончили предложение или мысль, но никак не в середине предложения. Это также даст вам время, чтобы подготовиться произнести следующее предложение.
  4. Обдумывайте то, что вы собираетесь сказать. Выступаете ли вы публично или же просто ведете обычный разговор с другом, делайте хотя бы секундную паузу, чтобы обдумать то, что вы собираетесь говорить. Это заставит ваши слова звучать яснее, и вы не будете торопиться.
    • Ясность речи заключается не только в правильном формулировании фразы, но и наиболее точном выражении своего сообщения или точки зрения. Зачастую это означает понимание того, что вы хотите сказать, чтобы вам не пришлось отказываться от своих слов или заполнять свои высказывания такими словами-паразитами как «ммм», «как бы» или «э-э».
  5. Выступайте. Если вам нужно публично выступить или представить какого-либо рода презентацию то, возможно, вы напишите хотя бы содержание в общих чертах. Попрактикуйтесь в ее произношении во время прогулки.
    • Некоторые актеры используют эту методику, чтобы заучить свои роли, так как подъем и движение помогут вам запомнить, что вам нужно сказать. Тренируйте свою речь и на каждом шагу произносите по одному слову.
    • Это может показаться трудным и медленным, но произнося на каждом шагу по одному слову, вы научитесь замедлять свою речь. Вам не нужно говорить так же медленно в своей речи или обычном разговоре, но ощущение комфорта при использовании более медленного темпа улучшит ясность вашей речи и позволит вам в дальнейшем не торопиться.
  6. Повторяйте те слова, которые трудно произнести. Когда трудно произносить определенные слова, мы часто начинаем торопиться, и спотыкаемся на этих словах, что приводит к нечеткой запутанной речи. Практикуйтесь в произношении этих слов, произнося их вслух снова и снова до тех пор, пока у вас не выработается мышечная память на их правильное звучание.
    • Например, в английском языке одними из самых трудных для произношения слов считаются «Squirrel», «Brewery», «Phenomenon» и «February», так как их написание отличается от того, как они звучат.
    • Чтобы помочь себе научиться правильно произносить трудные слова, попробуйте проговаривать эти слова вслух с точки зрения фонетики.
    • Как только вы поймете, что у вас нет трудностей со сложными словами, вы сможете говорить уверенно и не торопиться.

Улучшение своей дикции

  1. Тренируйтесь на скороговорках. Скороговорки являются отличным способом улучшить ясность своей речи, а овладение ими позволит вам научиться сохранять свою речь четкой и уверенной. Многие актеры и ораторы перед выходом на сцену тренируются на скороговорках, чтобы разогреть свой голос.
    • Начинайте с медленного темпа и постепенно наращивайте скорость, пока вы не сможете их проговорить в обычном разговорном темпе. Когда вы будете их произносить, чрезмерно подчеркивайте слова, заставляя усердно трудиться свой язык, челюсть и губы. Когда вы станете более уверенно их проговаривать, начинайте говорить резонирующим актерским голосом и подчеркивать слова еще больше. Это поможет вам выработать навык и разработать мышцы во рту, которые отвечают за речевую функцию.
    • Чтобы улучшить ясность своей речи, попробуйте несколько скороговорок, представленных ниже:
      • «Во дворе трава, на траве дрова». (Повторите).
      • «Карл у Клары украл кораллы, а Клара у Карла украла клорнет». (Повторите).
      • «Шла Саша по Осташковскому шоссе и сосала сушку».
  2. Читайте вслух. Если вы читаете книгу или даже просто утреннюю газету, упражняйтесь, читая её вслух. Это поможет вам более детально ознакомиться с тем, как звучит ваш голос. Очень часто, когда мы разговариваем с другими, мы слышим себя совсем не так, как звучит наш голос по-настоящему. Читая вслух в уютной обстановке, сидя у себя дома, вам будет легче прислушиваться к себе и уделять внимание тем моментам, когда ваша речь становится нечеткой.
    • Также вы можете записать свой голос и прослушать его, попутно отмечая, где вы мямлите или говорите неясно.
  3. Тренируйтесь, разговаривая с пробкой во рту. Многие артисты и актеры озвучивания выполняют это упражнение для улучшения ясности речи и дикции, особенно, если нужно читать что-то подобное произведениям Шекспира. Когда вы положите себе пробку под язык и начнете говорить, вы заставите свой рот очень напряженно трудиться, чтобы полностью произнести каждый слог, также пробка не даст вашему языку спотыкаться на определенных словах.
    • Это упражнение может утомить мышцы вашей челюсти, что поможет вам научиться их расслаблять, однако не нужно тренироваться таким образом слишком долго, иначе у вас заболит челюсть.
    • Также вы можете использовать салфетку, если при таких упражнениях у вас вырабатывается много слюны.
  4. Уделяйте внимание интонации. Тон голоса также играет большую роль в ясности речи и дикции, так как он может повлиять на то, как вы произносите определенные слова.
    • Вы произносите речь, которая должна взволновать людей? Им может быть трудно вас понять, если вы произносите ее монотонным или невыразительным голосом.
    • Ваша интонация, будь вы взволнованы, разговариваете поучительным или обычным тоном, заставит людей обратить внимание на вашу речь, а также может улучшить ее четкость.
    • Интонация при разговоре целиком зависит от высоты звука вашего голоса. Обратите внимание на то, как высоко или низко звучит ваш голос.
  5. Не используйте восходящие интонации в разговоре. Эта противная привычка говорить с восходящей интонацией заставляет звучать ваш голос так, будто вы задаете вопрос.
    • Заканчивайте свои предложения уверенно, на сильной ноте. Говорите, используя повествовательные высказывания, этим вы вызовете доверие.
    • Чаще всего восходящие интонации получаются у нас в тот момент, когда мы не чувствуем уверенности в том, что говорим. Возможно, кто-нибудь спросит вас, чем вы занимаетесь, а вы ответите: «Я дизайнер?». Это и есть пример восходящей интонации, что заставляет звучать ваш голос практически извиняющимся. Вместо этого в ответе используйте утверждение «Я дизайнер».

Тренировка ваших мышц

  1. Тренируйте мышцы челюсти, чтобы улучшить четкость своей речи. Чтобы ваша речь стала гораздо четче, расслабляйте челюсть с помощью нескольких упражнений.
    • Делайте широкие жевательные движения, одновременно с этим что-то напевая себе под нос.
    • Растягивайте каждую мышцу своей челюсти и лица. Откройте рот как можно шире (как будто вы собираетесь зевнуть), в то же время, описывая своей нижней челюстью круг и двигая ею из стороны в сторону.
    • Откройте широко свой рот, как и в предыдущем упражнении, и закройте его. Повторите так 5 раз.
    • С помощью губ, сомкнутых вместе, попробуйте издать жужжащий звук, но только не сжимайте челюсти.
  2. Следите за осанкой. Как и дыхание, ваша осанка играет важную роль в ясности вашей речи, и это именно то, о чем мы часто забываем и не принимаем во внимание.
    • Для лучшей ясности речи вам следует выпрямиться, отвести плечи назад, а вес тела равномерно распределить.
    • Вращайте плечами и делайте наклоны в сторону стоя, это поможет улучшить осанку. Также эти простые упражнения помогут вам с дыханием, и вы даже можете одновременно с ними выполнять растяжку мышц челюсти.
  3. Разогревайте голосовые связки. Если вы разогреете свои голосовые связки, это вас расслабит и подготовит к тому, что ваша речь будет звучать ясно и эффективно.
    • Даже если вы не занимаетесь пением, вы можете пропеть несколько нот или просто помурлыкать себе под нос. Также попробуйте петь свои скороговорки.
    • Произнесите несколько раз «Ууууу…», повышая и понижая интонацию. Представьте себе, будто ваш голос как колесо обозрения восходит вверх и опускается вниз по кругу.
    • Издайте жужжащий звук и похлопайте по своей груди. Это поможет удалить всю мокроту, которая может собраться в вашем горле.
  4. Не разговаривайте со стиснутыми зубами.
    • Когда вы стискиваете зубы, то сильно напрягаетесь, и это может служить признаком стресса. Разговаривая со стиснутыми зубами, вы не можете достаточно широко открывать рот, чтобы ясно и четко произносить слова.
    • Если вы обнаружили, что стискиваете челюсти, попробуйте несколько упражнений на разогрев, и не спешите, чтобы сделать глубокий выдох, надувая свои щеки, будто вы спускаете воздух из шарика.
  5. Пейте больше воды. Ваши голосовые связки похожи на механизм, который нужно постоянно хорошо смазывать. Прополощите горло теплой водой с щепоткой соли, чтобы связки стали гибче. Это поможет снять напряжение в вашем горле.

Советы

  • Скажите «ЕЕ» – оттяните уголки своих губ назад и скажите «Ееееее…».
  • Во время разговора с собеседником сохраняйте уверенность в себе и оставайтесь расслабленным. Это поможет вам говорить более ясно и четко.
  • Вы можете почувствовать себя странно или даже немного сконфуженно, проделывая некоторые из упомянутых упражнений, но чем больше вы будете тренироваться, тем легче и эффективнее придет результат
  • Скажите «А» –(как в слове «Арканзас» – опустите челюсть вниз).
  • Произнесите следующие звуки, сильно их выделяя: Аа ее оо еи о Каа кее коо кей ко Саа ши соо сэй со Таа чии цу тэй то Наа нии ноо нэй но Хаа хии хоо хэй хо Маа ми моо мэй мо Яаа еее ёоо яэй йо Раа рии роо рэй ро Ваа ви воо вэй вое.
  • Другое упражнение состоит в том, что нужно написать несколько предложений на листе бумаги, затем подчеркнуть последнюю букву в каждом слове. Когда вы будете читать лист, преувеличивайте звучание последних букв, затем делайте паузу на несколько секунд. Также вы можете поставить запятые между большим количеством слов, чтобы замедлиться в этом месте.
  • Демосфен, греческий мыслитель, чтобы отучить себя от заикания, тренировался, набрав в рот гальку. Стоит попробовать и такое с чем-нибудь чистым, безопасным и съедобным, например, с печеньем или кубиками льда. Только будьте осторожны и не подавитесь.
  • Тренируйтесь, произнося гласные звуки и добавляя к ним согласные, например, «паа пау по поо пэй пии пай, соу со суу сэй сии сай...»
  • Выбросьте все мысли из головы и думайте о том, что вы собираетесь сказать, чтобы забыть о тревожных мыслях. Это помогает при публичных выступлениях.

Предупреждения

  • Работая с челюстью и ртом, не переусердствуйте, иначе получите травму. Если вы ощущаете боль, нужно немного расслабить мышцы лица.
Теги:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Guests, не могут оставлять комментарии к данной публикации.