Опубликовал Admin
6-06-2021, 04:10
502
0
Как заниматься на эллипсоидном тренажере
Эллипсоидные тренажеры, также называемые эллиптическими или кросс-тренажерами теперь доступны в большинстве тренажерных залов, кроме того, их можно приобрести для использования дома. Они имитируют естественные движения тела при ходьбе или беге, заставляя бедра и ноги растягиваться и двигаться. Эллипсоидные тренажеры особенно подходят людям, имеющим проблемы со спиной или суставами, так
Опубликовал Admin
9-05-2021, 10:40
430
0
Как пользоваться беговой дорожкой
Бег на тренажере "беговая дорожка" – это очень эффективная форма упражнений, однако зачастую работу на нем выполняют неправильно, что замедляет темпы потери веса и набора физической формы. Прочтите это полезное руководство, чтобы максимально увеличить свои результаты!
Опубликовал Admin
10-04-2021, 23:20
364
0
Как выполнять интервальные тренировки
В этой статье рассказывается, как сжечь максимальное количество жира за короткий промежуток времени на беговой дорожке или любом другом кардиотренажере, которым вы пользуетесь. Эти советы относятся к интервальным тренировкам высокой интенсивности (ИТВИ) и было доказано, что благодаря им сжигается жир и усиленно проходит метаболизм до 24 часов после тренировки. Их выполняют некоторые
Опубликовал Admin
18-03-2021, 03:40
467
0
Как держать себя в форме
Упражнения, зарядка - зачастую этому не придают большого значения, хотя содержание своего организма в тонусе есть немаловажный фактор, напрямую влияющий на нашу жизнь. Многие профессии в наши дни не требуют хорошей физической формы и не дают нагрузок, а в таком случае выделять несколько минут в день на несложные упражнения - наша с вами задача. Эта статья расскажет вам о различных
Опубликовал Admin
26-02-2021, 22:50
677
0
Как измерить свой целевой сердечный ритм
Хотите вытянуть максимум из тех 35 минут на беговой дорожке или любого другого кардио упражнения? Вы извлекаете максимальную пользу из деятельности, направленной на усиление сердечнососудистой системы, когда тренируетесь в зоне вашего целевого сердечного ритма (ЦСР). В общих чертах ваш ЦСР составляет 60-80% от вашего максимального сердечного ритма. Метод Карвонена для расчета ЦСР
Опубликовал Admin
9-01-2021, 05:30
511
0
Как выполнять широкие прыжки с поднятием рук
Вы хотите получить привлекательное тело и сразить наповал всех представителей противоположного пола? Широкие прыжки с поднятием рук являются одним из основных структурных упражнений, с которым почти все знакомы еще с детства. Однако, многие люде не знают, насколько полезными эти прыжки могут быть для сердца и легких. Не зависимо от вашего пола, возраста и уровня физической подготовки,
Опубликовал Admin
11-11-2020, 23:40
557
0
Слово “аэробика” произошло от слова “кислород”. Это веселый и интересный способ сбросить вес! А также хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы, которая объединяет в себе элементы спортивных упражнений и танца. У вас есть большой выбор видов аэробики. И вот что вам нужно об этом знать!
Опубликовал Admin
16-09-2020, 08:00
286
0
Как сжечь максимум жира кардио тренировкой
Есть разные виды и типы упражнений. Для разных целей разработаны разные комплексы упражнений. От растяжек и упражнений на силу и до упражнений на сжигание жира. В общем, есть много разных вариантов упражнений. Когда речь заходит о сжигании жира, то лучший вариант - это кардио тренировки. Кардио упражнения заставляют сердце биться сильнее и, в зависимости от интенсивности тренировки,
Опубликовал Admin
1-01-2017, 09:12
6 621
0
Как начать заниматься аэробикой
Слово “аэробика” произошло от слова “кислород”. Это веселый и интересный способ сбросить вес! А также хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы, которая объединяет в себе элементы спортивных упражнений и танца. У вас есть большой выбор видов аэробики. И вот что вам нужно об этом знать!
Опубликовал Admin
4-10-2016, 06:10
4 836
0
Как повысить свою ловкость
Ловкость обозначает степень проворности или находчивости, которые говорят о ваших физических и умственных способностях. Ловкость не является врожденной чертой, и достичь ее не так уж и просто. Вот несколько способов улучшить свою физическую и умственную ловкость.